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23:01
Schwangerschaft // Sicherheit

Ist es sicher, Blaubeeren essen während der Schwangerschaft?

Blaubeeren während der Schwangerschaft

Image: Shutterstock

Haben Sie Heidelbeeren lieben?Sind Sie daran interessiert, Ihre Lieblings-Obst, um Ihre Schwangerschaft Ernährung sind aber nicht sicher, ob es sicher für Ihr Baby?Nun, Lesen dieser Nachricht ist, wenn Sie zu der oben genannten Situationen beziehen ein Muss!

Heidelbeeren bieten eine Reihe von gesundheitlichen Vorteile für Schwangere!Weißt du, sie können Ihnen helfen eine Registerkarte auf Ihre Gewichtszunahme zu halten?Heidelbeeren können auch Knochen Ihres Babys stark!Möchten Sie mehr über die Güte des Essens Heidelbeeren während der Schwangerschaft wissen?Weiter lesen!

Was sind Blaubeeren?

Die indigo-gefärbte Beeren sind die Früchte einer blühenden Pflanze, die in Nordamerika wächst.

Heidelbeeren sind Verwandten Preiselbeeren und Heidelbeeren dh alle drei Beeren gehören zur selben Familie.(1)

Are Heidelbeeren gut für die Gesundheit?

Heidelbeeren sind ein Muss, wie sie sind eine reiche Quelle von Vitamin K, Vitamin C, Mangan, Ballaststoffe und Kupfer.(2)

Sind Heidelbeeren gut für Schwangerschaft?

Blueberry ist ein super Essen, die Sie während der Schwangerschaft für die folgenden Gründe haben:

1. Hält Gewichtszunahme In Check:

  • Schwangere Frauen fürchten übermäßige Gewichtszunahme während der Schwangerschaft.Aber wie Blaubeeren sind fettarm Inhalte so können Sie auf sie, ohne sich Gedanken über die Gewinnung, die Pfunde zu kauen.

2. stärkt das Immunsystem:

  • Sind Sie schwanger und Angst Erkrankungen und Infektionen?Ärgern Sie sich nicht!Während der Schwangerschaft ist Ihr Immunsystem auf einem historischen Tiefstand.Darüber hinaus, um zu vermeiden, während knallen Pillen erwarten wollen.Die leckeren Heidelbeeren sind reich an Vitamin C und kann Ihnen helfen, Ihr Immunsystem.Die essentieller Nährstoff hilft auch die Aufnahme von Eisen im Körper.

3. Verringert Stress:

  • Leiden Sie unter der "Schwangerschaft Gehirn"?Keine Sorge.Blaubeeren sind ein Lagerhaus von Antioxidantien.Der regelmäßige Verzehr von Obst kann helfen, die Nerven zu schützen vor oxidativem Stress und die Verbesserung der kognitiven Funktionen des Gehirns!

4. Lindert Verstopfung:

  • The toilet Tortur jeden Tag hinzufügt, um Ihre Schwangerschaft Blues!Heidelbeeren bieten eine natürliche und köstliche Heilung für Verstopfung.Die Frucht ist eine reiche Quelle für Ballaststoffe und kann helfen zu regulieren Ihren Stuhlgang.

5. Steigert Heart Health:

  • Blaubeeren sind eine wunderbare Quelle von Antioxidantien und helfen, die Sie von der Entwicklung kardiovaskulärer Komplikationen zu schützen.Essen Heidelbeeren während der Schwangerschaft hält die Bedrohung durch eine Präeklampsie in Schach!

Do Heidelbeeren bieten jede Nutzen für die Gesundheit für das Baby?

Blaubeeren kann Wunder für das Wachstum und die Entwicklung der Kleinen Arbeit in deinem Schoß auf folgende Weise:

1. Knochenentwicklung:

  • Die Heidelbeeren enthalten Polyphenole eine Verbindung, die die Entwicklung der Knochen in den Fötus hilft.

2. Verhindert Frühgeburt:

  • Frühgeburt hat sich ein weit verbreitetes Problem in diesen Tagen.Also, um diese Situation zu vermeiden, gehen Sie für diese erstaunliche Frucht und bringen ein gesundes Baby in diese Welt!

3. Verhindern niedriges Geburtsgewicht Baby:

  • Schwangere Frauen, die Blaubeeren verbrauchen reduzieren das Risiko von niedrigem Geburtsgewicht ihrer Neugeborenen.

Dinge zu erinnern:

  • Heidelbeeren haben unzählige gesundheitliche Vorteile, aber man muss vorsichtig sein, während die Auswahl der Früchte.Das bedeutet, dass, während Sie nach Blaubeer Einkaufsmöglichkeiten gehen Sie sicher, dass Sie organische diejenigen, weil sie Pflanzenschutzmittel sind kostenlos abholen.
  • Auch konsultieren Sie bitte Ihren Arzt, bevor Sie Blaubeeren, um Ihre Schwangerschaft Ernährung.
  • Denken Sie daran, dass der Konsum alles in Maßen nicht buchstabieren Gefahr.

[lesen: Möglichkeiten zur Vorbeugung Früh Labour ]

Heidelbeeren Rezept für schwangere Frauen:

Hier ist ein leckerer Genuss für Ihren Gaumen während der Schwangerschaft auf eine gesunde Weise zu verwöhnen:

Blaubeere-Salat:

Blaubeere-Salat

Image: Shutterstock

Sie benötigen:

  • ½ Tasse Erdbeeren (gehackt)
  • ½ Tasse Blaubeeren (gehackt)
  • 1 Banane (in Scheiben geschnitten)
  • 2 EL Zitronensaft
  • 3 EL Zucker

How To:

  • In einer Schüssel Erdbeeren und Heidelbeeren zusammen.
  • etwas Zucker und Zitronensaft hinzufügen in die Schüssel und werfen die Beeren noch einmal.Jetzt stellte die Schüssel in einem Kühlschrank für etwa 30 Minuten.
  • hinzufügen Bananenscheiben vor dem Servieren.
  • Jetzt wissen Sie, können Sie sich auf Blaubeeren als gesunden Snack binge!Warum warten?Gehen Sie voran und ergreifen Sie eine Schüssel!

Wussten Sie Heidelbeeren während der Schwangerschaft zu konsumieren?Wie ist es profitieren Sie und Ihr Baby?Bitte teilen Sie Ihre Erfahrungen und Ratschläge mit uns hier.

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