April
20
23:02
Schwangerschaft // Essen

4 erstaunliche Vorteile des Verzehrs von Schokolade während der Schwangerschaft

essen Schokolade während der Schwangerschaft

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Wenn Sie schwanger sind und diese konstante Heißhunger am Tropfen eines Hutes Null nach unten eine Schokolade, halten Sie es genau dort!Pralinen sind groß, jene Qualen des Glücks zu stillen, aber Sie müssen einige sorgfältige Überlegungen in Bezug auf die Aufnahme von Schokolade in der Ernährung während der Schwangerschaft zu machen.

Es sind keine bestätigte Berichte, dass staatliche Schokolade während der Schwangerschaft schädlich.Allerdings gibt es Vor-und Nachteile zu derselben und eine Menge hängt davon ab, "wie viel Sie essen" und nicht "wenn Sie es tun."

Wie viel Schokolade verbraucht werden während der Schwangerschaft?

Schokolade ist ein herrlicher Genuss für jeden, und die Liste umfasst chocoholic schwangeren Frauen auch!Aber Mäßigung ist der Schlüssel hier.Gemäß den bewährten Studien, ist die Einnahme Grenze von Schokoladen elbe wie der Kaffee.

  • Sie sollten nicht mehr als 200 mg Koffein pro Tag.
  • Wählen Sie die Pralinen nach dem Koffeingehalt empfohlen
    .

Solange Sie auf die 200 mg Einschränkung jeden Tag zu bleiben, sind Sie gut auf einem choco Binge gehen!

4 Vorteile des Verzehrs von Schokolade während der Schwangerschaft:

Chocolates erhöhen die Neurotransmitter im Gehirn geben die Signale des Wohlbefindens.Wenn in mäßigen Grenzen verbraucht wird, haben Pralinen auch gute Effekte auf die Sie während der Schwangerschaft.Einige weitere Vorteile sind:

1. Prävention von Präeklampsie:

Präeklampsie ist eine der Hauptursachen für vorzeitige Geburten und wird gesagt, um Bluthochdruck in der Schwangerschaft auszulösen.

  • nach den neuesten Studien aus den Annals of Epidemiology, kann Theobromin Gehalt in Kakao hilft Präeklampsie während der Schwangerschaft zu verhindern.
  • Theobromin ist derzeit weitgehend in dunkle Schokolade, also ratsam, mehr dunkle Schokolade konsumieren ist.

[lesen: Fiber während der Schwangerschaft ]

2. Regulation des Blutdrucks:

Theobromin Inhalt vorhanden in Kakao regelt auch den Blutdruck bei Schwangeren vor.

  • Theobromin erweitert die Blutgefäße, wodurch sie ausgeglichen halten.
  • Dies hilft riskante Aspekte wie Krämpfe und Schwangerschaft Komplikationen zu vermeiden.

3. reich an Antioxidantien:

Pralinen sind auch reich an Flavonoiden, die als gute Menge an Antioxidantien sind.Antioxidantien helfen zu verhindern, Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

[Lesen: Honig während der Schwangerschaft ]

4. gute Quelle für Eisen und Magnesium:

Schokoladen sind gute Quellen für Eisen und Magnesium, zwei wichtigen Nährstoffen während der Schwangerschaft notwendig.Während Eisen ist wichtig, während der Schwangerschaft, das Blutbild zu erhalten, hilft Magnesium mit dem Fettsäurestoffwechsels.

2 Risiken von Schokolade essen während der Schwangerschaft:

Sie lieben zu denken, dass der Schwangerschaft ist eine gute Ausrede, um in Schokolade zu frönen, aber Sie müssen Ihre Triebe von Bord gehen zu halten.Trotz all Ihre Hoffnungen und Sehnsüchte hier, weiß Pralinen nicht unter den "gesunden" Bereich von Lebensmitteln zählen.Pralinen haben zwei große Nebenwirkungen:

1. Gewichtszunahme:

Schokoladen sind von großer Mengen von Zucker und Fett.Der Betrag von Kalorien über mit Pralinen gemacht fügt nur bis zu Ihrer Gewicht.

  • Sie werden auf eine signifikante Gewichtszunahme mit häufigen Verzehr von Schokolade setzen.Dieses Gewicht ist nicht eine gesunde Verstärkung und nicht in irgendeiner Weise zu nutzen, die Ihr wachsendes Baby.
  • Stattdessen werden Sie bis Ende setzen an diesem Extra-Fett, die nur schwer abzuschütteln Beitrag der Geburt sein wird.

2. Caffeine:

Chocolates Koffein, den gleichen Faktor, dass Sie die Aufnahme von Kaffee während der Schwangerschaft behindert enthalten.

  • Die Dosen Koffein kann von einem Schokoladen zum anderen variieren, und möchten Sie vielleicht, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Picks mit Bedacht zu wählen.
  • Sie haben auch, um an diesem 1 Tasse Kaffee, wenn Sie ständig raub Pralinen dürfen abgeholzt.

[lesen: Grüner Tee während der Schwangerschaft ]

Vorsichtsmaßnahmen beim Verbrauchen Chocolates während der Schwangerschaft:

Sie können Smart über Ihre Schokoladenaufnahme durch folgenden paar Vorsichtsmaßnahmen auf einer täglichen Basis zu sein.Diese Maßnahmen werden nicht nur helfen, ein wenig in Ihren Heißhunger zu frönen, sondern auch die übermäßige Aufnahme begrenzen.

  • Wählen Sie Ihre Pralinen mit Bedacht aus.Wählen Sie diejenigen, die dunkel sind.Dunkle Schokolade ist möglicherweise nicht so gut wie die Milchschokolade sein, aber sie helfen, da sie weniger Kalorien haben.
  • Registerkarte Halten Sie von der Menge der Schokolade Sie jeden Tag essen.So können Sie einen Stop setzen, wenn Sie denken, Sie sind über Bord geht.
  • Essen Sie nicht eine ganze Schachtel Pralinen auf einmal.Dies ist eine ungesunde Maßnahme, die in Ihrem Körper aufbauen können zusätzliche Dosis Koffein.
  • Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes sollten vollständig zu vermeiden essen Schokolade in der Schwangerschaft, da dies schädlich sein kann.

[Lesen: Heißhunger während der Schwangerschaft ]

Es ist hilfreich zu beraten und diskutieren Sie mit Ihrem Arzt über die Aufnahme von Schokolade in Ihrer täglichen Ernährung.Wenn Sie irgendwelche anderen pre bestehenden medizinischen Zustand Allergien oder Schwangerschaft Komplikationen, dass die Einnahme von Kakao einschränken müssen, wird Ihr Arzt zuständigen Ihnen dementsprechend beraten.

Soweit nicht anders, gehen Sie vor und nehmen Sie einen Bissen von diesem köstlichen Schokoladen, solange Sie zu den oben genannten Maßnahmen bleiben.Yummy!

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