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Schwangerschaft // Essen

Dietary Eisenzufuhr während der Schwangerschaft - Alles, was Sie zu wissen

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Image: Shutterstock

Schwangerschaft erfordert eine Reihe von prominenten Veränderungen in den Körper einer Frau.Diese Änderungen werden vorgenommen, um die Bedürfnisse Ihrer wachsenden Babys unterzubringen.Jetzt, ein neues Leben in dir Schwellen, werden Sie zusätzliche Lebensmittel und Ernährung zusammen mit zusätzlichen Pflege benötigen, um, dass Sie und Ihr Baby gesund und fit sind, zu gewährleisten.

Von all den zusätzlichen Nährstoffe, die Sie wird nun während der Schwangerschaft Zeitraum benötigen, wird eine der vielen Gründen wichtig Eisen.Hier finden Sie Ihren Gynäkologen verschreiben eine gute Menge an Eisenaufnahme zusammen mit anderen Medikamenten in diesem Stadium.

Während Sie über die Bedeutung der Eisen frage mich, zu entschlüsseln wir die Informationen für Sie, ausgehend von den Grundlagen, die Bedeutung der Eisentabletten während der Schwangerschaft, wie sein Mangel schädlich sein könnte, einige natürliche Lebensmittel, die mit Eisen gepackt sind und einige Punkte zubeachte

n Sie während der Einnahme von Eisenpräparaten.

Bedeutung von Eisen für den menschlichen Körper:

Verbrauch von Eisen reiche Nahrung während der Schwangerschaft ist sehr wichtig.Auch wenn Sie nicht schwanger sind, Ihr Körper braucht Eisen aus mehreren Gründen.Für den Anfang ist für die Bildung von Hämoglobin-Protein vorhanden in den roten Blutkörperchen, die Sauerstoff in andere Zellen des Körpers trägt verantwortlich Eisen.

Zweitens ist Eisen ein wesentlicher Bestandteil von Myoglobin, ein Protein, das Sauerstoff zu den Muskeln und Kollagen, das zu bauen Knochen, Knorpel und anderen Bindegeweben hilft liefert.Eisen ist auch für die Herstellung von vielen wichtigen Enzymen notwendig und hilft bei der Stärkung Ihres Immunsystems.

Bedeutung der Einnahme von Eisentabletten während der Schwangerschaft:

erhöhte Eisenzufuhr wird eine Priorität, um Ihr Baby in der Schwangerschaft aus folgendem Grund:

1. Herstellung von Extra-Hämoglobin:

Während der SchwangerschaftIhr Körper wirkt auf die Herstellung fast 50% mehr Blut als gewöhnlich, weshalb man zusätzliche Hämoglobin und somit zusätzliche Eisen benötigen.

2. Bereits bestehende Eisenmangel:

Viele Frauen haben bereits einen Mangel an Eisen im Körper, bevor sie schwanger werden.Daher zusätzliche Eisen müssen sie während der Schwangerschaft.

3. erhöhten Bedarf in Babys Wachstum:

Als das Baby wächst der Bedarf an Eisen steigt, vor allem während der zweiten und dritten Trimester der Schwangerschaft.

4. Kampf Komplikationen während der Schwangerschaft:

Eisenmangel, Anämie ist mit vielen der Schwangerschaft Komplikationen wie Frühgeburt, niedriges Geburtsgewicht, die Kindersterblichkeit usw.
Im Allgemeinen verbunden sind, müssen nicht-schwangeren Frauen um 18 mgEisen pro Tag, während eine schwangere Frau muss so viel wie 27 mg.

Die Gefahr von Eisenmangel während der Schwangerschaft:

Eisenmangel ist an jedem Punkt der Zeit gefährlich, und besonders, wenn Sie während der Schwangerschaft mangelhaft sind.Unzureichende Menge an Eisen führt Sie zu anämisch werden, was wiederum führen zu gefährlichen Auswirkungen auf Sie und das Baby während der Schwangerschaft.
Einige der Effekte von Eisenmangel

1. Risiko von Frühgeburten und fetalen Tod:

Anämie während der Schwangerschaft ist mit einem erhöhten Risiko von Frühgeburten und niedrigem Geburtsgewicht bei Säuglingen verbunden.Es wurde auch manchmal Neugeborenen oder fetalen Tod in Verbindung gebracht worden, insbesondere in Fällen von Müttern von Anämie im zweiten und dritten Trimester der Schwangerschaft betroffen.

2. Verminderte Immunsystem:

Eisenmangel ist bekannt, dass Sie Ihre Energie SAP und machen Sie Ihr Immunsystem schwächer, wodurch die Fähigkeit Ihres Körpers gegen Infektionen zu bekämpfen reduzieren.Auch, wenn Sie eine Menge Blut während der Geburt zu verlieren, während sie anämisch, müssen Sie möglicherweise eine Bluttransfusion zu bewältigen.

Nahrungsmittelquellen des Eisen:

Wenn Sie in der Eisen nicht mangelhaft sind, dann müssen Sie sich keine Ergänzungen zu nehmen während der Schwangerschaft Zeitraum.Nur ein paar Diät-Modifikationen wird Ihnen helfen, die erforderliche Menge an Eisen zu erhalten.

Rotes Fleisch ist eine der besten natürlichen Quellen von Eisen:

Hier haben wir unten einige gute Eisen reiche Lebensmittel während der Schwangerschaft

1. Rotfleisch aufgeführt.Schweinefleisch, Rindfleisch, Lammfleisch und Leber sind ausgezeichnet, wenn es Ihnen zu helfen, Ihre erforderliche Menge Eisen zu bekommen kommt.Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie für andere vegetarische Quellen für Eisen zu konzentrieren.

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