April
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23:01
Schwangerschaft // Essen

10 Top Gesund

10 besten gesunden

Umgang mit den verschiedenen Symptome der Schwangerschaft kann Sie wenig Energie fühlen.Sie sind hart kämpfen, um einen gesunden Lebensstil während Ihres speziellen Phase des Lebens zu folgen.

Sie bleiben hydratisiert die ganze Zeit.Aber wenn der Sommer ist um die Ecke, musst du umso mehr bereit, sie zu bewältigen, wenn Sie tragen werden.

10 besten Energie Gesundheit Getränke während der Schwangerschaft:

Um Ihnen zu helfen, haben wir einige trinkbar Güte, die Sie während Ihrer Schwangerschaft zu genießen erforscht (und auch zu jeder Zeit vor und später!).Schauen Sie sich diese super einfach gesunde Getränke während der Schwangerschaft:

1. Smoothies:

Smoothies

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Smoothies sind eine gute Pre-Frühstück trinken, umpep Sie!Sie können auch einige Greens oder Nüsse hinzufügen, es gesünder zu machen.

  • Fruit Smoothies sind mit Eiweiß, Kalzium verpackt und faser die alle dazu beitragen, dass Sie Ihren Körper fit und aktiv in der Schwangerschaft.
  • Verwenden Früchte wie Bananen, Erdbeeren, chickoos und Mangos zu schüren schnelle und gesunde Smoothies für eine gelegentliche Hunger Pang.

2. Mixed Fruit Juices:

gemischte Fruchtsäfte

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Fruchtsäfte sind eine narrensichere Weg, um Ihren Körper hydratisiert und während der Schwangerschaft energisch.

  • Wählen Sie aus frischen, saisonalen Früchten wie Limette, Moschus Melone, Wassermelone, Orangen, Ananas etc. und Peitsche eine schnelle Fruchtgetränk.
  • meisten dieser Fruchtpaket in Tonnen von Mineralien und Nährstoffe, die Ihr Körper während der Schwangerschaft muss.Und das Beste ist, es schmeckt auch super!

3. Wasser:

Wasser

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Es mag überraschend klingen, aber Wasser ist in der Tat eine der besten Getränke während der Schwangerschaft Zeitraum Sie haben könnten.

  • Trinken optimale Wassermenge während der Schwangerschaft wird nicht nur Ihnen helfen, zu bewältigen mit Ihrem Körper verändert sich besser, aber auch Sie weniger müde und müde.
  • Es wird auch angenommen, dass Wasser kann helfen, die Blutzellen gesund und fördern die allgemeine Gesundheit während der Schwangerschaft.

4. Buttermilk:

Buttermilch

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Buttermilk wirkt eine natürliche Kühlung zu trinken, und hält Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgt.Halten Sie sich an hausgemachtem ein, da Geschäft gekauft diejenigen können Additive haben.

  • Es wird angenommen, dass dieses Getränk enthält probiotische Bakterien, die gesund zu halten das Verdauungssystem hilft.
  • Bestes von allen, ist es extrem einfach zu machen, und ist ein erfrischendes Getränk bereit, in wenigen Minuten!

[Lesen: Grüner Tee während der Schwangerschaft ]

5. Coconut Wasser:

Kokosnusswasser

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Kokoswasser ist eine hervorragende isotonisches Getränk, undAm besten ist Gesundheit trinken während der Schwangerschaft, die Austrocknung verhindert.

  • Wenn Sie das Gefühl müde und erschöpft in den heißen Sommermonaten sind, Kokoswasser ist die beste Wahl.
  • Es hilft wieder aufzufüllen natürliche Salze des Körpers und ist eine gesunde Wahl, wenn es um Durstlöscher, wenn Sie schwanger sind, kommt.

6. Gemüsesaft:

Gemüsesaft

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Genau wie Obst, Gemüse zu, haben einen besonderen Platz in unserer Ernährung.Wenn Sie glauben, du hast das Überspringen auf diesem wichtigen Lebensmittelgruppe, könnte man erwägen, trinken ein Glas frischen Gemüsesaft, um sich für sie.

  • Gemüsesäfte bieten Ihren Körper mit den Nährstoffen, die es braucht
  • Es gibt Ihnen auch die dringend benötigte Dosis von Faser zu Stuhlgang zu verbessern.

7. Lemonade:

Limonade

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Lemonade ist ein weiterer Weg, um Ihren Körper während der Schwangerschaft zu halten hydratisiert.Es ist sehr einfach zu machen, und ist ein ausgezeichneter Elektrolyt auch Nachfüllösung.

  • Zitrone mit Vitamin C, die hilft Ihrem Körper Eisen aufnehmen besser, die während der Schwangerschaft sehr wichtig ist verpackt.
  • Was mehr ist, es wurde auch festgestellt, dass Limonade kann Bordstein morgendliche Übelkeit helfen, wenn mit etwas Minze und Ingwer verzehrt.

[lesen: Lemon Wasser während der Schwangerschaft ]

8. Milchgetränke:

Milchmixgetränke

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Milk ist eine erstaunliche natürliche Quelle vonKalzium, Eiweiß und Vitamin B-12, die es eine absolute macht, während der Schwangerschaft haben muss.

  • Wählen Sie aus Milchgetränke wie gekühltes Magermilch und Lassi (gesüßt frischem Joghurt), vor allem während der Sommer.
  • Diese Getränke helfen, Ihren Körper stark und energisch während der Schwangerschaft.

[Lesen: Milch für Schwangere ]

9. Herbal / Traditionelle Getränke:

Herbal / Traditionelle Getränke

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Von jal jeera zu aam panna - Sie werden eine Vielzahl von traditionellen indischen Getränken während Ihrer Schwangerschaft auszuprobieren.

  • Die meisten von ihnen haben einen einzigartigen Geschmack, die sie einfach zu verbrauchen macht.
  • Was mehr ist, sie helfen auch Hydrat den Körper und kühlen es natürlich nach unten.Schlagen Sie ein paar gute Rezepte online und loslegen.

10. Iced Tea:

Eistee

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Eistee ist ein weiterer großer erfrischenden Drink an den Sommermonaten verzehrt werden.Gehen Sie für hausgemachte Eistee, anstatt Store gekauft.

  • einer Scheibe Zitrone oder ein paar Zweige Minze kann für ein erfrischendes Getränk, das morgendliche Übelkeit mit der Schwangerschaft verbunden Bordsteine ​​zu machen.
  • Achten Sie darauf, Ihren Konsum von Tee zu begrenzen, da es enthält Koffein.

Bevor Sie eines dieser Gesundheit Getränke konsumieren während der Schwangerschaft, sicherzustellen, dass Sie ein Gespräch mit Ihrem Arzt und habe seine Meinung.Nutzen Sie auch frisch und Bio-Zutaten bei der Zubereitung ein Getränk, und vermeiden Sie verpackt, verarbeitet Getränke.

Do lassen Sie uns wissen, wenn Sie mehr gesundes Getränk Ideen in den Kommentaren unten zu haben!

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