April
19
23:00
Kind // Essen

5 Gründe, warum sollten Obst und Gemüse in Ihr Kind die Ernährung

Obst und Gemüse in Ihr Kind Diet

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Haben Sie Ihre Kinder unterrichtete die Bedeutung von Obst und Gemüse noch?Planen Sie Ihre Kinder an die Güte essen Obst und Gemüse einzuführen?Haben Sie versucht, um sie gut zu essen, aber nichts scheint zu noch funktionieren?

Wenn Sie eine andere Mutter, die sich auf die Suche zu machen, ihre Kinder essen Obst und Gemüse sind, sind Sie nicht allein.Registriert viele mehr Mütter in der Lektüre dieses Artikels, um die Bedeutung von Obst und Gemüse für die Kinder wissen.

Bedeutung von Obst und Gemüse für Kinder:

Obst und Gemüse spielen eine wichtige Rolle im Gesamt Wachstum und die Entwicklung Ihrer Kinder.Laut USDA meine Platte, ist es wichtig, dass Sie mindestens die Hälfte Ihres Kindes Teller mit Obst und Gemüse (1) gefüllt werden.

Hier sind einige sehr wichtige Gründe für die Bedeutung von Obst und Gemüse für Kids:

1. Gesamt Ernährung:

Obst und Gemüse enthalten eine Vielzahl von Ernährung, die ideal für allgemeine Ernährung Ihres Kindes ist (2).

  • Ihr Kind wird seine tägliche Dosis von Ballaststoffen, Vitaminen, Kalium, Folsäure und mehr zu bekommen.
  • Ballaststoffe hilft, den Blutcholesterinspiegel unter Kontrolle zu halten und reduziert auch die Chancen von Herzerkrankungen.Es hilft auch bei der gleichmäßige Bewegung des Darm und verhindert Verstopfung.Ballaststoffen wird auch Ihrem Kind helfen, sich voll.
  • Vitamin A hilft, Augen und die Haut Ihres Kindes gesund zu halten.Es wird auch vor einer Infektion zu schützen.Vitamin C hilft Ihrem Kind zu heilen besser von Schnitten oder Wunden.Es wird auch Zahnfleisch und Zähne Ihres Kindes gesund zu halten.Vitamin C wird auch helfen, Ihr Kind zu absorbieren Eisen besser von anderen Lebensmitteln.
  • Kalium hilft den Blutdruck Ihres Kindes in Schach zu halten.
  • Folat hilft, den Körper Ihres Kindes, um rote Blutkörperchen zu bilden.

[Lesen: Beste nahrhafte Lebensmittel für Kinder ]

2. Hält Därme bei guter Gesundheit:

Ihr Kind kann oft vor Verstopfung, wie es ist eine häufige Erkrankung in den aufwachsen Jahre (3).

  • Obst und Gemüse enthalten Ballaststoffe, die eine regelmäßige und glatte Stuhlgang in Ihr Kind zu fördern hilft.
  • Es schützt auch Ihr Kind von der Gefahr der Entwicklung des Magen-Darm-Krankheit als Divertikulose bekannt.
  • Wenn Ihr Kind hat eine Tendenz der Verstopfung leiden, einschließlich Früchte wie Pflaumen, Birnen, Pflaumen, Rosinen und Gemüse wie Bohnen und Brokkoli zu helfen, den Zustand.

[Lesen: Möglichkeiten, um Kinder zu essen mehr Gemüse ]

3. Hilft eine bessere Academic Performance:

Essen frisches Obst und Gemüse können die schulischen Leistungen des Kindes direkt zu verbessern (4).

  • Kinder, die eine ausgewogene Mahlzeit, bestehend aus frischem Obst und Gemüse zu essen in der Lage, besseres Gedächtnis zu behalten und haben eine bessere Konzentrationsfähigkeit.
  • Es wird auch immer die allgemeine Gesundheit Ihres Kindes in guter Form, und sorgt so für Ihr Kind in der Schule regelmäßig sein und eine bessere Leistung.

[Lesen: Gemüsesuppe Rezepte für Kids ]

4. Verhindert Adipositas:

Essen eine Ernährung reich an frischem Obst und Gemüse wird auch verhindert, Fettsucht bei Ihren Kindern (5).

  • Obst und Gemüse sind gesunde Lebensmittel, aber keine Kalorien.Eine Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist auch das Risiko für verschiedene Krebsarten in späteren Jahren wie auch viele chronische Krankheiten.
  • Obst und Gemüse enthalten viele Ballaststoffe und Wasser.Sobald Ihr Kind hat diese, wird er voll da es Volumen zu den Gerichten hinzuzufügen.

[Lesen: Healthy Fruit Snacks für Kinder ]

5. Verhindert verschiedene Krankheiten und Infektionen:

Essen eine Ernährung reich an Obst und Gemüse wird Ihr Kind von vielen Krankheiten und Infektionen zu verhindern.

  • Inklusive Obst und Gemüse in regelmäßigen Ernährung Ihres Kindes wird Ihnen helfen, reduzieren das Risiko für verschiedene gemeinsame Krankheiten wie Erkältung und Grippe.
  • entwickeln eine Vorliebe für frische und gesunde Ernährung in diesem Alter wird dazu beitragen, Ihr Kind gesund in späteren Jahren essen zu.

Es gibt verschiedene gesundheitliche Vorteile von Obst und Gemüse für Kinder.Ermutigen Sie sie gesund durch den Verzehr von ihnen selbst zu essen.