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23:01
Kind // Essen

Top 10 gesunde Lebensmittel für Kinder, Gewicht zu gewinnen

Gesunde Lebensmittel, die Ihren Gewinn Child Gewicht

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Ist Ihr Kind zu dünn oder unterernährt?Sie möchten Ihr kleines Baby, dass niedlich, mollig Aussehen haben, die jeder liebt, aber seltsamerweise trotz fütterte ihn richtig, weiß er nicht zu sein scheinen zuzunehmen.
Mach dir keine Sorgen, wir werden Sie gebracht haben die Top-10-Gewichtszunahme Lebensmittel für Kinder, die Ihr kleines Kind auf etwas Fett auf den Knochen gesetzt helfen könnte.

Weight Gain Foods for Kids:

Einbeziehung einige oder alle der folgenden Vorschläge würden nicht nur geben Sie Ihrem Kind leckere, abwechslungsreiche Gerichte, sondern eine ordnungsgemäße Gewichtszunahme, gesundes Wachstum und Entwicklung.

1. Molkerei Butter:

Nein, Butter nicht immer schlecht, besonders wenn Sie renommierten Marken zu kaufen.Es ist wahrscheinlich die reichste Quelle von Fett, das es ein gutes Jahr für Kinder, die dünner sind macht.So stellen Sie sicher, dass Sie in diesem Fall in Maßen halten und vermeiden Sie über Bord gehen, das Hinzufügen jede Menge Bu

tter, alles, was Ihr Kind isst.

2. Nut Butters:

Hier ist ein weiterer Grund, dass Glas Erdnussbutter zu erhalten und Peitsche schnell Sandwiches zum Mittagessen Feld Ihres Kindes.Nussbutter wie Erdnussbutter und Mandelbutter sind eine reiche Quelle von ungesättigten Fetten und Proteinen, die gut sein könnte, wenn es zu helfen Ihrem Kind nehmen etwas zu kommt.

[Lesen: nahrhafte Nahrung für Kinder ]

3. Milk & amp;Cream:

Milch ist eine gute natürliche Quelle von Eiweiß und Kohlenhydraten, nicht auf andere wichtige Nährstoffe wie auch zu erwähnen.Achten Sie darauf, Ihr Kind hat mindestens 2 Gläser Milch am Tag, in verschiedenen Formen, wie Milchshakes, Getreide oder Smoothies.In frischer Sahne, aus Vollmilch hergestellt, um Ihr Kind Müsli oder Obstsalat.

4. Eier:

Eier sind eine große Quelle von Eiweiß und etwa 100 g Eier enthalten 13 g Protein.Es gibt Unmengen an Möglichkeiten, wie Sie Eier in täglichen Mahlzeiten Ihrer Kinder einzuführen.Eier sind ebenfalls mit Vitamin A und Vitamin B12, die essentiell für das normale Wachstum und die Entwicklung eines Kindes sind verpackt.Ein Ei pro Tag tatsächlich beseitigt die Notwendigkeit für zusätzliche Vitamine.

[Lesen: Egg Rezepte für Kids ]

5. Bananen:

Neben erweist sich als eine gute natürliche Energiequelle zu sein, wird eine einzige Banane mit 105 Kalorien verpackt.Sie stellen auch essentiellen Kohlenhydrate, die Ihr Kind auf etwas setzen helfen 'gesundes Fett. "Was ist das Beste ist, dass Bananen sind sehr vielseitig, man kann es in Milchshakes oder Puddings mit dunkler Schokolade und Sahne vermischen.Ihr Kind wird nicht haben eine harte Zeit zu essen.

6. Avocados:

Avocados sind eine weitere gute Wahl, da sie reich an Fetten und calories- die beide für eine wachsende Kind benötigt.Sie sind auch in den Nährstoffen reich, das macht sie eine offensichtliche gesündere Wahl gegenüber anderen fetthaltigen Lebensmitteln.Verwenden Sie reife Avocado Zellstoff als Spreads oder Dips.

7. Chicken:

Protein ist wichtig, wenn es um den Aufbau von Muskeln geht, und das ist, warum Huhn ist eine gute Option für schlanke Kleinkinder!Leicht zugänglich und erschwinglicher als andere Arten von Fleisch, Huhn ist so vielseitig und lecker, dass man es in Reis, Suppen, Eintöpfe und was nicht hinzufügen.Sehen Sie einige Rezepte online und schüren schnelle Huhn-basierte Snacks für Ihr Kind.

8. Kartoffeln:

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu gewinnen, müssen Sie Ihre Ernährung um mindestens 40% Kohlenhydrate enthalten, und was könnte eine bessere Quelle für diese Nährstoffe als Kartoffeln sein.Kartoffeln enthalten Aminosäuren wie Arginin und Glutamin, die sie macht eine gesunde Ernährung für Kinder, Gewicht zu gewinnen.Achten Sie darauf, mehr von diesen zu den täglichen Mahlzeiten Ihrer Kinder hinzuzufügen.

9. mageres rotes Fleisch:

mageres rotes Fleisch wie Lamm oder Rindfleisch Steak sind eine große natürliche Quelle von Eisen und Fett, die beide Ihr Kind benötigt für sein Wachstum und Entwicklung.Wenn Sie noch nicht versucht, sich diese für Ihr Kind Lebensmittel, jetzt ist die Zeit, es zu tun.Halten Sie sich an frischen Schnitten und lenken ab verarbeitet und Wurstwaren, die schädliche Lebensmittelzusatzstoffe / Konservierungsstoffe bergen kann klar.

[Lesen: Eisen reiche Nahrung für Kinder ]

10. Tropische Früchte:

Obst und Gemüse sollten Sie sich für einen guten Teil Ihres Kindes Ernährung.Fügen Sie einen großzügigen Klecks Butter gedünstetes Gemüse, sie lecker zu machen.Papayas, Mangos, Ananas und andere sind reich an natürlichen Zuckern, die dem Körper Energie zu geben und hilft, fördern eine gesunde Gewichtszunahme.Schüren ein Obstsalat oder ein Glas frisch gepressten Saft für Ihr Kleinkind.
Denken Sie daran, nur alleine essen ein Kind zu einer Gewichtszunahme nicht bekommen.Wenn Ihr Kind kränklich oder unterernährt wird, dann ist es am besten, einen Arzt, der in der Lage sein, um eine personalisierte Diät-Plan geben wird, zu konsultieren.
Haben Sie mehr, um Ideen auf die Gewichtszunahme Lebensmittel für Kinder?Teilen Sie sie mit uns.

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