April
25
23:01
Kind // Essen

10 Lebensmittel, die bei Verstopfung In Your Kids Hilfe

Verstopfung

Image: Shutterstock

Ihr Kind leidet an Verstopfung, wenn er / sie mit Schwierigkeiten beim Stuhlgang.In der Regel gibt es nichts, sich Sorgen zu machen, denn es ist ein sehr häufiges Problem für Kinder.Alles was es braucht, ist Ernährung ändern und vielleicht milde Medikamente, aber es braucht einige sorgfältige Beobachtung;sobald Sie die Ursachen zu entdecken, wird es einfacher, nach Lösungen zu suchen.
Wie Verstopfung bei Kids Saures?

Obwohl over-the-counter Medikamente leicht zugänglich sind, ist es nicht ratsam, sie Ihrem Kind geben, insbesondere wenn er bekommt regelmäßig verstopft.Stattdessen können Sie ihn / sie geben ein Stuhlweichmacher oder ein Abführmittel, so dass Stuhlgang normal wird.Obwohl diese sicher bei Kindern sind, sollte ein Kinderarzt, bevor Sie fortfahren regelmäßig konsultiert werden.

10 Faser-reiche Lebensmittel gut für Verstopfung bei Kids:

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, eine gute Menge an ballaststoffreiche Ernährung und viel Flüssigkeit in seiner / i

hrer Ernährung jeden Tag.Ihr Kind sollte Platte voll von frischem Obst und Gemüse, ballaststoffreiche Getreide, Vollkornbrote werden.

1. Prunes:

Backpflaumen

Image: Shutterstock

Diese sind reich an Ballaststoffen, Vitamin A und Kalium, und gut für die Heilung Verstopfung.Pflaumen enthalten Sorbit, die eine natürliche abführende Wirkung im Körper hat.Wenn Sie sich nicht Trockenpflaumen zu bekommen, dann für getrocknete Pflaumen, die auch in hohen Krankheitsbekämpfung Antioxidantien und haben sowohl unlöslichen und löslichen Faser entscheiden.

2. Birnen:

Pears

Image: Shutterstock

Eine der besten natürliche Abführmittel, um die Bewegung des Stuhls durch Darm zu erleichtern.Eine kleine rohe Birne mit Haut hat 4,4 Gramm Ballaststoffe, während ein mittlerer Apfel mit der Haut bietet 3,3 Gramm Ballaststoffe.

3. Broccoli:

Bar

Image: Shutterstock

Als reich an Ballaststoffen, hilft Brokkoli in Stuhlgang.Es empfiehlt sich, Gemüse roh, weil ihnen das Kochen ihre Fasergehalt zu reduzieren essen.Aber wenn Sie Ihr Gemüse wie Brokkoli gekocht bevorzugen, sind die gesündesten Garmethoden Dämpfen, Braten und Backen.

4. Leinsamen:

Flachs-Samen

Image: Shutterstock

Diese Samen sind reich an Omega-3-Fettsäuren und reich an Ballaststoffen und können roh einen leeren Magen gegessen werden.Wenn Sie für eine Verstopfung Heilmittel Leinsamen entscheiden, sollten Sie daran denken, dass Leinsamenöl von den tatsächlichen Leinsamen, die als ganz oder zerkleinert Samen vorhanden sind, ist;Leinsamen-Öl ist keine Verstopfung Heilmittel.

[Lesen: Home Remedies für Verstopfung bei Kids ]

5. Karotten:

Karotten-Saft

Image: Shutterstock

Rohe Karotten, die Teil einer gesunden faser sindgefüllt Ernährung kann Ihrem Stuhl Bewegung zu verbessern, da sie reich an Ballaststoffen Macht sind.Denken Sie daran, sie roh zu essen;Entsaften oder Kochen sie wird nicht funktionieren, da ihre Fasergehalt verloren.

6. Beans:

Limabohnen

Image: shutterstock

Es kümmert sich um Ihr Verdauungssystem und hilft Ihnen, Verstopfung zu vermeiden.Bohnen haben 10 Gramm Ballaststoffe pro Tasse serviert, die wie kaum eine andere Faserquelle ist.

7. Pfirsiche:

Pfirsich

Image: shutterstock

getrocknet oder frisch, sind Pfirsiche gute Quelle für Ballaststoffe.Pfirsiche sind eine köstliche Frucht, die mit Fasern gefüllt werden.Hier finden Sie die besten Leistungen, wenn man auch essen, die Haut, die eine sehr große Menge an Ballaststoffen enthält.

8. Fig:

Feigen

Image: Shutterstock

Es hilft Ihrem Stuhl weicher zu machen.Wenn Sie noch nie versucht, Feigen, sind Sie nicht auf eine der besten Nahrung für Verstopfung bei Kindern.Feigen sind eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe.

9. Körner:

Vollkorn

Image: Shutterstock

Hafermehl und Kleie Getreide wird Ihr Kind viele Ballaststoffe liefern.Ganze Körner sind mit Proteinen und Ballaststoffen verpackt, die gutes Essen für Verstopfung bei Kindern und gut für den Körper besonders Ihr Verdauungssystem sind.Sie können ganze Körner von braunen Reis essen statt weiß, Vollkornbrot statt weiß, und stattdessen essen Vollkornnudeln aus weißem hinzuzufügen.

[Lesen: ballaststoffreiche Lebensmittel für Kinder Verstopfung ]

10. Pineapple:

Ananas

Image: shutterstock

Ananassaft ist ein natürliches Abführmittel, die Ihnen helfen könnenum eine bessere Stuhlgang haben.Es regelt auch die Verdauung und Verstopfung zu vermeiden.Sie können mit einem Saft eigene Faust zu machen, oder Sie können kaufen Sie bei Ihrem örtlichen Supermarkt in Flaschen abgefüllt.
Wir hoffen, dass die oben aufgeführte Liste von Tipps und Lebensmittel helfen Ihrem Kind, um Verstopfung zu beseitigen.Wenn diese Vorschläge nicht für Ihr Kind zu arbeiten, sofort einen Arzt aufsuchen, so dass eine richtige Ernährung Chart und Medikamente sind für Ihr Kind verordnet.
Teilen mehr Linderung Nahrungsmittel gut für Verstopfung bei Kinder mit uns.

Empfohlene Artikel:

  • 10 Unverzichtbar ballaststoffreiche Lebensmittel zu Verstopfung Cure In Your Kids
  • Top 10 Home Remedies für Verstopfung bei Kindern