April
24
23:01
Schwangerschaft // Essen

10 Gesunde Vegetarische Rezepte während der Schwangerschaft

Vegetarische Rezepte

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Sind Sie schwanger und zu versuchen, anfangen zu essen gesund?Haben Sie das Gefühl von interessanten Rezeptideen laufen?Sie interessieren sich für vegetarische Rezepte, die vor allem während der Schwangerschaft gut sein wird?

Wenn Sie sich für eine der oben genannten Lösungen suchen, dies insbesondere Artikel wird Ihnen nur that.Read auf Hilfe um herauszufinden, einige leckere und gesunde vegetarische Rezepte, die große für Schwangerschaft sind.

Top 10 Vegetarisch Schwangerschaft Rezepte:

Wählen Sie aus diesen zehn vegetarische Rezepte für pregnancy.To besonders vorsichtig sein, empfehlen wir Ihnen, mit Ihrem Arzt sprechen über die Zutaten zuerst.

1. Sprouts Geöffnetes Sandwich:

Sprouts Geöffnetes Sandwich

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Sie brauchen:

  • Sprouts
  • Vollkornbrot
  • Gelb, Rot undgrüne Paprika
  • Olivenöl
  • Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
  • Tomatenscheiben
  • Schwarze Oliven
  • getrockneter Oregano
  • Salz
  • Mozzarella

Für Marinade mischen die folgenden:

  • Essig
  • Olivenöl
  • Puderzucker
  • Salz

How To:

  • Ofen vorheizen auf 200 Grad C.
  • Pierce Paprika mit einer Gabel, Pinsel Olivenöl und braten am offenen Feuer.Abkühlen lassen.In kaltem Wasser waschen und die Haut zu entfernen, Stengel und Samen.In dünne Scheiben schneiden.
  • Mix Paprika, Olivenöl, Salz und Pfeffer.Teilen Sie zu gleichen Teilen.
  • Cut Brot in zwei Stücke in der Mitte.Schneiden Sie diese in zwei weitere Stücke.
  • Kern die inneren Hälften leichte Vertiefung bilden.Verbreiten Sie Marinade auf Scheiben.Zeigen Paprika-Mix auf der gleichen und fügen Tomatenscheiben.Zeigen Sprossen und schwarzen Oliven.Streuen Sie Oregano, Pfeffer und Salz.Fügen Sie Käse und backen.Probieren Sie diese vegetarische Rezepte für Schwangere.

[lesen: Vegetarisch Diät-Plan während der Schwangerschaft ]

2. Aloo Methi und Tofu Parantha:

Aloo Methi und Tofu Parantha

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Sie brauchen:

zum Füllen:

  • Teig mit Sojamehl
  • Gekochte Kartoffeln
  • Gehackte methi Blätter
  • Crumbled Tofu
  • Kurkuma Pulver
  • Getrocknete Mangopulver
  • Gehackte grüne Chilischoten
  • Salz

Zusätzlich:

  • Weizenmehl
  • Sojaöl

How To:

  • Die Zutaten der Füllung.Beiseite zu halten.
  • Den Teig ausrollen in Kreise für die paratha.Zeigen Füllung in der Mitte und falten Sie die Ränder, um den Kreis zu schließen.
  • Flatten und rollen wieder, um einen Kreis zu machen.Koch auf einem tava und fügen Sojaöl beide Seiten, bis es gold brown.These Vegetarische Rezepte schaltet während der Schwangerschaft sind einfach zu kochen und lecker zu essen.

3. Bajra Und Moong Dal Khichdi:

Bajra Und Moong Dal Khichdi

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Sie brauchen:

  • Bajra über Nacht eingeweicht und abgetropft
  • Yellow moong dal
  • Ghee
  • Salz
  • Kümmel
  • Asant
  • Kurkuma Pulver
  • Wasser

How To:

  • Druck Koch bajra, moong dal, Salz und Wasser.
  • Wärme Ghee in einer Pfanne und fügen Kümmel.Sobald sie knistern, fügen Asant und Kurkuma Pulver.Fügen Sie diese über den khichdi, mischen und kochen auf kleiner Flamme einige Minuten.

[Lesen: Nahrhaftes Obst während der Schwangerschaft Essen]

4. Split Urad Dal mit Spinat:

Split Urad Dal mit Spinat

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Sie brauchen:

  • Split Urad dal
  • gehackten Spinat
  • Knoblauch
  • gehackter Ingwer, Tomaten
  • Onion
  • Grüne Chili
  • Kurkuma Pulver
  • Wasser
  • Salz

Für Anlassen:

  • Oil
  • RedChilipulver
  • Kümmel
  • Asant

How To:

  • Wash dal und Druck kochen mit Wasser, Kurkuma, Ingwer, Knoblauch, grünem Chili und Tomaten.Sobald kühlen, gut zerdrücken.
  • Öl in Pfanne und fügen Kümmel.Sobald sie knistern, fügen Asant und roten Chilipulver.In gekochten dal und Spinat.Fügen Sie mehr Wasser, falls erforderlich.
  • Koch bis Spinat ist weich und lässt sich mit dal.Diese vegetarische Schwangerschaft Rezepte sind einfach zu machen.

5. Gemischte Bohnen und Gemüse-Suppe:

Gemischte Bohnen und Gemüse-Suppe

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Sie brauchen:

  • Gemischte Bohnen der Wahl
  • geriebenen Karotten
  • gewürfelte rote Rüben,Kürbis, Zucchini, Paprika
  • gehackten Zwiebeln
  • Pürierte Tomaten
  • Oil
  • Knoblauch
  • Chilipulver
  • Korianderpulver
  • getrockneter Oregano
  • Minze
  • Gemüsebrühe
  • Salz und Pfeffer

How To:

  • Öl in Pfanne und fügen Sie Zwiebeln, Karotten, Rote Beete, Paprika und Knoblauch.Koch, bis Zwiebeln sind durchscheinend.In Chilipulver, Koriander, Kreuzkümmel und Oregano.Kochen für ca. zwei bis drei Minuten.
  • hinzufügen Tomaten und Salz.In Lager, Kürbis, zuchhini und Bohnen.
  • Lassen Sie es zu kochen.Köcheln auf kleiner Flamme, bis Gemüse zart drehen.Fügen Sie Pfeffer und Salz.Garnieren mit Minze.Diese vegetarische Rezepte für Schwangere sind eine gesunde Alternative.
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