April
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23:01
Schwangerschaft // Essen

8 gesundheitlichen Vorteile von Pistazien in der Schwangerschaft

pista während der Schwangerschaft

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Haben Sie bekommen durch das Essen Rat, den Sie während der Schwangerschaft überfordert?Wenn die Antwort ja ist, ist es Zeit, eine informierte Entscheidung zu sich zu nehmen.Richtige Ernährung ist entscheidend für eine gesunde Schwangerschaft für Sie und Ihr ungeborenes Kind zu gewährleisten.

Dies ist die Zeit, wenn Sie weg von Junk bleiben und sind nur gesunde Lebensmittel.Pistazien sind sehr nahrhaft und versorgen Sie mit wichtigen Nährstoffen während dieser Zeit.Doch wie alle anderen Lebensmittel, müssen Sie auch die Vor- und Nachteile des Konsums pista während der Schwangerschaft zu wiegen.

Nutritive Count In Pistas:

Natürlich gibt es viele Vorteile der pista, und hier ist ein kurzer Blick auf die gleiche.

Eine Unze pista enthält:

  • 160 Kalorien
  • 6 Gramm Eiweiß
  • 2,8 Gramm Ballaststoffe
  • 12,71 Gramm Gesamtfett

Eine einzelne Portion liefert alle Eisen, Folsäure, Kalzium und Kaliumdass eine gesunde und wachsende Baby braucht.

[Lesen: Walnut während der Schwangerschaft ]

gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs Pista während der Schwangerschaft:

Hier sind die vielen Möglichkeiten, wie Sie von der Einnahme Pistazien während der Schwangerschaft profitieren:

  1. Die Nüsse sind eine reiche Quelle vonProtein, das ein lebenswichtiger Nährstoff während der Schwangerschaft ist.Protein hilft bei der Entwicklung von Muskeln und Gewebe in Ihr ungeborenes Kind.
  2. Pistas enthalten einfach ungesättigte Fettsäuren, die die schlechten Cholesterinspiegel kann und erhöhen das gute Cholesterin-Spiegel im Blut.Dies hilft bei der Aufrechterhaltung der Lipidspiegel während der Schwangerschaft.
  3. Pistas sind reiche Quelle von Antioxidantien wie Polyphenole, Vitamin E und Carotin, die Ihre Immunität Ebenen fördert.
  4. Pistas Kupfer enthalten, das in der Synthese von roten Blutzellen hilft bei der Schwangerschaft.
  5. Pistazien haben entzündungshemmende Eigenschaften, die Sie vor Schmerzen in Gelenken und Probleme der Schwellung.
  6. Vitamin A und E in Pistazien enthaltenen haben antioxidative Eigenschaften, die im Einklang in Schach Probleme der Infektion in der Schwangerschaft zu helfen.
  7. Nüsse sind reich an Ballaststoffen.Es hilft, Verstopfung zu verhindern, dass die meisten Frauen in der Schwangerschaft auswirkt.
  8. Nüsse sind eine reiche Quelle von Omega-3-Fettsäure, die Entwicklung des Gehirns des Babys unterstützt.

[Lesen: Aprikosen während der Schwangerschaft ]

Nebenwirkungen von Essen Pista in der Schwangerschaft:

Wenn Sie den Geschmack des knackigen Nüssen genießen, stellen Sie sicher, ein Wort mit Ihrem Frauenarzt muss wissen möchtenüber die wahrscheinlichen Nebenwirkungen auch.

Hier sind einige der Gründe, warum es besser ist, zu essen pista während der Schwangerschaft zu vermeiden:

  1. Pistazien enthalten, Fructane, die mit der richtigen Verdauung beeinträchtigt und führt zu Durchfall, Verstopfung, Blähungen, Bauchschmerzen und Blähungen.
  2. Roasted pistas haben höhere Natrium, das den Blutdruck erhöht.Dies ist in der Schwangerschaft absolut unerwünscht.
  3. Wenn Sie Allergien aus Nüssen, ist es besser, Sie sie ganz zu vermeiden in der Schwangerschaft.Anacardinsäure (urushiol) ist eine chemische Verbindung in Nüssen, die allergische Reaktionen verursacht.Die Symptome können von Juckreiz bei Haut auf andere Arten von anaphylaktischen Erscheinungen wie Atemnot, Bauchschmerzen, Erbrechen und Durchfall reichen.
  4. Nach Angaben des US News berichtet, die Chancen der Entwicklung von Asthma bei Kindern Anstieg um 50% in Familien, die eine Geschichte von Mutter Allergien haben.Die Chancen der Entwicklung von Asthma bei Kindern zu erhöhen um 50%.So stellen Sie sicher, mit Ihrem Arzt über Nussallergien zu sprechen und zu gewährleisten, wenn sie sicher für Sie in der Schwangerschaft.

[Lesen: Durchfall bei Schwangerschaft ]

Was Sie in Ihrer Ernährung?

kann ich essen pista während der Schwangerschaft?Wenn Ihre Familie hat keine Geschichte von Nussallergien, können Sie problemlos zu integrieren es in Ihrer Ernährung.Hier sind einige interessante Möglichkeiten, die Sie ausprobieren können:

  • Sie können sie Klar nehmen oder mischen Sie sie in Ihr Lieblingsrezept.
  • Sie können pista Nüsse und Dip Hähnchenbrust in der Mischung von Nüssen und geschlagene Eier zu zerschlagen.
  • Sie können pista in gefrorenen Joghurt, Haferflocken und Müsli streuen, um ein leckeres Frühstück genießen.

[Lesen: Nuts während der Schwangerschaft ]

Also, nicht über das Essen pistas es sei denn, Ihr Arzt hat Ihnen empfohlen, bleiben weg von ihnen zu kümmern.Es ist immer besser, sie in Maßen zu ergreifen, um auf der sicheren Seite zu sein.

Sie können auch versuchen interessante Rezepte und süße Gerichte mit pistas um Abwechslung in Ihre Ernährung.Viel Glück Mamas!Sie mit uns teilen, wie Sie möchten Ihr pistas haben.

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