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23:01
Schwangerschaft // Essen

5 Gesundheitliche Vorteile von Aprikosen in der Schwangerschaft

Aprikosen in der Schwangerschaft

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Wer möchte nicht zu geben, ein gesundes Leben zu beginnen, ihr Baby?Einige lebenswichtige Einschlüsse in Ihrem pränatale Ernährung Protein, Folsäure, Jod, Kalzium und Eisen, wenn Sie schwanger sind.Solche Nährstoffe gibt viele Aprikose.

Aprikosen kann eine gesunde Neben der Ernährung einer werdenden Mutter zu sein.Allerdings ist es sehr wichtig, dass Sie sie waschen richtig loszuwerden Parasiten und schädliche Bakterien, die in Lebensmittel übertragenen Krankheiten wie listerosis und Toxoplasmose nach der American Association Schwangerschaft und FDA Ergebnisse zu bekommen.

gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs Aprikosen während der Schwangerschaft:

Die Zugehörigkeit zu der Familie der Rosengewächse, Aprikosen gehören plumps, Pfirsiche, Kirschen und Mandeln.Nach Forschungsergebnisse rund 1-2 Kerne sicher täglich verzehrt werden.Hier werden wir genau auf die Vorteile der Aprikose in der Schwangerschaft aussehen:

  1. Aprikosen bekannt sind hoch in Mineralien, Sili
    zium, Phosphor, Kalium, Eisen und Kalzium zu sein.
  2. Hoher Gehalt an Eisen, Kupfer und Kobalt verhindert Anämie, die in tödlichen Folgen einer Schwangerschaft führen kann.
  3. schwangere Mütter müssen 300 Kalorien mehr, um den Anforderungen des Fötus entwickeln im Inneren zu erfüllen.Kalorienverbrauch muss gleichmäßig verteilt, um die täglichen diätetischen Anforderungen gerecht zu werden.
  4. Aprikosen zusammen mit Obst und Gemüse sind reich an Retinol.
  5. Diese sind reich an Eisen.Schwangere Frauen werden gebeten, 30 mg Eisen täglich konsumieren, um Anämie zu verhindern.

[Lesen: Anämie in der Schwangerschaft ]

getrocknete Aprikosen in der Schwangerschaft:

Apricot ist seit langem als ein pflanzliches Arzneimittel während der Schwangerschaft verwendet.Lassen Sie uns einen genaueren Blick unter:

  • Die Rinde des Baumes ist bekannt, dass Unfruchtbarkeit, Krämpfe und Blutungen zu behandeln.
  • Sie können vaginale Infektionen, indem Paste aus Boden Kernel abgeleiteten heilen.
  • Die Aprikose Fleisch wird gesagt, während der Schwangerschaft und Stillzeit vorteilhaft.

[lesen: Vitamin B während der Schwangerschaft ]

  • Einige Studien deuten darauf hin, Vermeidung Kernel während der Schwangerschaft, da es die Möglichkeit von Geburtsschäden erhöht.
  • Aprikosen werden in der Regel, um getrocknete Früchte, die reich an Kalzium, Folsäure, Eisen und Ballaststoffe sind umgerechnet.Die getrockneten Früchte kann eine ausgezeichnete Wahl, um Heißhunger zu stillen ist.

[Lesen: Essen Termine während der Schwangerschaft ]

Risiken des Verzehrs von Aprikosen in der Schwangerschaft:

Während Aprikosen sind nahrhaft kein Zweifel, Sie brauchen, um sicherzustellen, dass es in Grenzen verbraucht wird.Mehr als nichts ist gut und man kann wahrscheinlich Nebenwirkungen, wenn im Übermaß genossen zu erleben.

  1. Zu viel von Aprikose Verbrauch wird gesagt, um das Nervensystem beeinflussen und extreme Beschwerden während der Schwangerschaft verursachen.
  2. Wenn Sie eine unreife Aprikosenfrucht nehmen, könnte es Magenverstimmung verursachen und zu viel von dem Unbehagen.
  3. Aprikosen enthalten Schwefeldioxid, die allergische Reaktionen verursacht.Also, wenn Sie empfindlich auf Sulfite, bleiben weg von ihnen.
  4. Apricot-Tipps enthalten chemische laetrile in konzentrierten Mengen, die Ihr System stören können.Also, um die gesundheitlichen Vorteile zu nutzen, stellen Sie sicher, Samenspitzen zu entfernen und zu fünf pro Tag zu begrenzen.
  5. Zu viel von Aprikosen können Ihnen ein Schwindelgefühl und Sie könnten Schwindel und Kopfschmerzen sowie zu erleben.

Aprikosen, die in Geschmack bitter sind, einen hohen Gehalt an Amygdalin, eine Art von Toxin aus Glykosid Amygdalin im Laufe der Verdauung freigesetzt.Die Säuren können Symptome wie Atemnot, Erbrechen und Muskelkrämpfe verursachen.Hohe Dosen können auch in Atemlähmung im Extremfall führen.

[Lesen: Ernährungsanforderungen während der Schwangerschaft ]

Denken Sie daran:

  • Wie Sie aus der oben dargestellten Informationen ableiten kann, sind reich an medizinischen Werte Aprikosen.Wenn man sie gelegentlich in der Woche essen etwa 1-3 mal, sollte es keine Probleme aufwerfen.
  • Schwangerschaft ist die Zeit, wenn Sie an Gewicht zunehmen und Sie können erwarten, dass eine Erhöhung der Ihr Gewicht von 11-16 kg zu sehen.So ist es eine gute Idee, Mäßigung in aufwändig nicht nur Aprikosen üben, aber jede Art von Essen!
  • Um sicherzustellen, dass Sie sicher sind all die Male, suchen Zustimmung von Ihrem Arzt, bevor ihre Aufnahme in Ihrer täglichen Ernährung.

[Lesen: Avocado Vorteile Für Schwangerschaft ]

Do Teilen Sie mit uns, wie Sie Aprikosen in verschiedenen Rezepten zu versuchen, und fügen Sie einen anderen Geschmack zu den Gerichten.

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