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Schwangerschaft // Essen

7 gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs Bohnen während der Schwangerschaft

Kidneybohnen

Image: Shutterstock

Trage ein gesundes Baby zu volle Amtszeit kann eine wunderbare Erfahrung sein.Wenn Sie einer von ihnen sind, müssen Sie besonders auf Ihre Gesundheit bieten und sich auf raub gesunde Lebensmittel, die reich an Proteinen sind, wie die Bohnen.Da diese Bohnen reich an Antioxidantien, Eisen, Ballaststoffe und Eiweiß sind, würde es helfen, Ihr Baby zu wachsen, sowohl geistig als auch körperlich.

Proteine ​​spielen eine wichtige Rolle in der Schwangerschaft, da es hilft bei der Entwicklung Ihres Babys.Oft, Mütter zu werden, in Bohnen während des zweiten und dritten Trimenon zu frönen, wie es wäre alle lebenswichtigen Nährstoffe, um das Baby zu bieten und hilft dem Baby, um in einem rasanten Tempo wachsen.

7 Vorteile des Verzehrs von Bohnen während der Schwangerschaft:

Wenn Sie schwanger sind, stellen Sie sicher, dass Ihr Warenkorb hat einige Packungen mit getrockneten Bohnen drin, wie es mit vielen gesundheitlichen Vorteile, die nützlich sind geladenfür Sie und das B

aby.

  • auch den Spitznamen als "super Essen der Schwangerschaft", dieser preiswerte Bohne ist ein Muss Lebensmittel in Ihrer täglichen Ernährung.
  • Sie müssen etwa 70 Gramm Protein, die durch den Verzehr von einem und halbe Tasse Bohnen erhalten werden können, zu konsumieren.

Hier sind einige der häufigsten gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs rote Bohnen während der Schwangerschaft:

[Lesen: Eisen reiche Lebensmittel während der Schwangerschaft ]

1. Erhöht Eisengehalt:

Wenn Sie sindschwanger, braucht Ihr Körper mehr Eisen, um rote Blutkörperchen Ihres wachsenden Babys zu bauen.

  • Kidney-Bohnen können Sie durch Auffüllen der Hämoglobinspiegel in Ihrem Körper zu helfen.Dies hilft dabei, Eisenmangel und fördert die kognitive Entwicklung Ihres Babys.
  • Zusätzlich Eisen in Bohnen hilft bei der Entwicklung des Fötus, dehnt sich das Blutvolumen und hilft die Plazenta zu wachsen.

2. Enthält Aminosäuren:

Kidney Bohnen enthalten etwa 8 essentiellen Aminosäuren, die Protein in Ihrem Körper vorbereiten können.

  • Diese Aminosäuren sind sehr hilfreich für die Bekämpfung von vielen Infektionen und Krankheiten, da es hilft bei der Entwicklung eines starken Immunsystems.
  • Die von diesen Aminosäuren würde die Bausteine ​​Ihres Babys Körperzellen und auch von dir zu bilden Proteine.

[Lesen: Kichererbsen während der Schwangerschaft ]

3. reich an Antioxidantien:

Die Anthocyane oder natürliche Antioxidantien in diesen Bohnen vorhanden sind hilfreich für die Haut sowohl Sie und Ihr Baby.

  • Als reiche Antioxidans Quelle können Bohnen Chancen, Schwangerschafts-Diabetes zu verhindern.
  • Wahl eines dunkelfarbigen Vielzahl von Nieren-Bohnen würde eine höhere Menge an Antioxidantien bieten.

4. Eliminiert Gallensäuren:

Die Anwesenheit der Ballaststoffe in Bohnen ermöglicht, Ihren Cholesterinspiegel zu halten, während Sie schwanger sind.

  • Kidney-Bohnen haben die Fähigkeit, den Cholesterinspiegel zu synthetisieren.
  • Darm Gallensäuren Bindung mit dem Ballaststoff der Bohnen und spülen Sie das überschüssige Fett aus dem Körper.
  • Konsum Bohnen jeden Tag kann Ihnen helfen, überwinden das Gefühl "mulmig" jeden Morgen, wie es die Gallensäuren, die morgendliche Übelkeit oder das Gefühl von Übelkeit verursachen kann eliminiert.

5. spült die Sulfite:

Wenn Sie Feinkostsalate und andere solche Lebensmittel lieben, gibt es Chancen, dass Ihr Körper könnte Sulfit Spuren zu haben, wie es ist ein Konservierungsmittel in diesen Lebensmitteln zugesetzt.

  • Kidney Bohnen enthalten ein gutes Maß an einem Spurenelement Molybdän bekannt, die ein wichtiger Bestandteil der Sulfit-Oxidase-Enzym, das bei der Entgiftung des Sulfit hilft, ist.
  • Konsum Bohnen regelmäßig würde Ihnen helfen, von Sulfit Allergien wie Kopfschmerzen oder rasanten Herzschlag entfernt zu bleiben, während Sie schwanger sind.

[lesen: Sojabohnen während der Schwangerschaft ]

6. Enthält Copper:

Die Anwesenheit von Kupfer in Bohnen hilft, Entzündungen im Körper zu reduzieren.

  • Kupfer in den Bohnen gefunden, ist sehr hilfreich, um die enzymatische Aktivität in Ihrem Körper zu verbessern.
  • Aktion hilft, die elastische Natur der Gelenke, Blutgefäße und Bänder, die hilfreich sein würde, während die Geburt eines Kindes zu erhalten.

[lesen: Walnut während der Schwangerschaft ]

7. Angebote Energie:

Kidney-Bohnen haben reichlich Mengen an Magnesium, die es ermöglichen, Müdigkeit während der Schwangerschaft zu lindern.

  • Es hilft bei Erschöpfung von entspannenden Blutgefäße, Nerven und die Muskeln.
  • Es verhindert auch, dass schädliche Erkrankungen wie Migräne, Schmerzen in Muskeln und Asthma, die sie während der Schwangerschaft sehr nützlich macht.
  • Bei so vielen Vorteilen, um zu feiern, ist es kein Wunder, dass Bohnen sind ein super Essen für Frauen, die schwanger sind.

[lesen: Migräne während der Schwangerschaft ]

Denken Sie daran:

Während sie sicher, gesund sind, stellen Sie sicher, erinnere mich, ein paar Dinge während des Essens Bohnen während der Schwangerschaft.

  • Nicht über-frönen, während Sie Lust auf sie, da sie einige schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen.Kidney-Bohnen haben eine natürliche Substanz namens Purine.Zu viel Konsum von derselben vielleicht Gicht- oder Nierensteinen führen.
  • Kidney-Bohnen haben auch Phytohämagglutinin, die, wenn sie in großen Mengen eingenommen wird, kann den Zellstoffwechsel, die schädlich für die Gesundheit sein kann, beeinflussen.

Zwar sollte man sicherlich auch in Ihrer Ernährung, machen Sie sich gründlich waschen vor dem Genuss und bleiben weg von den Konserven diejenigen, wie es für Ihre Gesundheit gefährlich sein.

Wir hoffen, dass die Informationen auf Bohnen war nützlich für Sie.Nicht teilen Sie Ihre Ansichten mit uns im Kommentarbereich unten:

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