April
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23:01
Schwangerschaft // Sicherheit

Ist es sicher, Ghee Essen während der Schwangerschaft?

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Image: Shutterstock

Herzlichen Glückwunsch!Du bist schwanger!Machen Sie sich bereit für die tollsten und intensive Zeit Ihres Lebens.Diese neun Monaten strenge Diät, Stimmungsschwankungen, Übelkeit und viele andere unangenehme Symptome sein werden, das Warten für den Wonneproppen Sie in Ihren Händen halten werden bald wert.Während der gesamten Dauer der Schwangerschaft, spielt Ihre Ernährung eine große Rolle.Das Essen, das Sie essen, wird nicht nur Auswirkungen auf den Körper, sondern auch Ihr Baby.Natürlich, werden Sie wollen, um das Beste aus dieser Zeit zu machen und zu konsumieren die gesündesten Lebensmittel, um sicherzustellen, dass Ihr Baby wächst auch.

Lebensmittel Matters!

Während der gesamten Verlauf der Schwangerschaft, können Sie auf endlose Ratschläge kommen in Bezug auf was zu essen und was nicht zu, und oft, Großmütter und Tanten geliebten wird mehr als glücklich sein, eine Liste der Lebensmittel, die Sie in sind nach unten legen Sie IhreErnährung während der Schwangerschaft Zeitraum, und Ghee würde öfter diese Liste zu machen.Ghee, die einfach nichts anderes als Butterschmalz, ist eine gute Quelle von Fett, die vermutlich eine der Lebensmittel in der Ernährung einer Schwangeren enthalten sein können.Aber ist Ghee wirklich eine gute Auswahl an Essen während der Schwangerschaft?Wir haben das und vieles mehr unter beantwortet.

[Lesen: Amla während der Schwangerschaft ]

Ghee während der Schwangerschaft - ein Mythos

Ein weit verbreiteter Mythos stellt sicher, dass mit Ghee während der Schwangerschaft könnte lindern Wehen und fördern einen einfachen Transport.Es wird angenommen, dass Ghee hilft auch schmieren die Vagina, die in reibungslose Auslieferung hilft.Das ist wahrscheinlich, warum viele Frauen wird geraten, mehr von diesem Fett während ihrer letzten Trimester der Schwangerschaft konsumieren.Es ist ein weiteres beliebtes Glauben, dass Ghee könnte hilfreich bei der Stimulierung Kontraktionen natürlich, deshalb ist es oft um Frauen, die überfällig sind zu empfehlen ist ist.Beide Ideen haben keine wissenschaftlichen Beweise, um ihre Glaubwürdigkeit zu unterstützen, und so kann dies nicht als zuverlässige Informationsquelle verwendet werden.

Die 'Fatty' Ausgabe:

Während der Verbrauch von Ghee während der Schwangerschaft hat keine negativen Auswirkungen auch immer haben, gibt es bestimmte Dinge, die Sie benötigen, um im Auge zu behalten, bevor Sie nehmen es mit Ihren Mahlzeiten zu starten.

  • Werdende Mütter oft geraten, einen Esslöffel Ghee mit Milch jeden Tag, und manchmal sogar eine kleine Tasse Ghee, um das Baby zu ernähren.Zwar könnte dies seine eigene positive Aspekte haben, wenn Sie ein bisschen übergewichtig sind, verbrauchen alltäglichen Ghee könnte zu einem erhöhten Risiko von Übergewicht beitragen.
  • Eine ausgewogene Ernährung ist in der Regel genug, um die schwangere Frau die zusätzlichen 200 Kalorien braucht sie während ihrer Schwangerschaft und die Ergänzung mit Ghee ist auch gut zu bekommen.Aber wenn Sie bereits übergewichtig sind, ist es nicht empfehlenswert, über Bord zu gehen Ghee.
  • Ghee ist im Grunde eine gesündere Wahl von Fett, aber kombiniert mit wenig oder gar keine körperliche Aktivität und den Konsum von ungesunden Lebensmitteln, die sie machen könnten Sie eher zum Opfer fallen Übergewicht.Übergewicht während der Schwangerschaft könnte hart an Sie und Ihr Baby sein und könnte Gewichtsverlust problematisch für Sie zu machen, nachdem Sie das Baby zur Welt gebracht haben.

das endgültige Urteil:

Solange Sie in Ihrem gesunden Gewichtsbereich sind und folgen Sie Ihre tägliche Ernährung mit frischem Obst und Gemüse, es gibt keinen Schaden in Hinzufügen Ghee auf Ihre Ernährung.Ghee ist bereits bekannt, viele gesundheitliche Vorteile zu halten, so dass moderater Konsum dieses Fett sollte in Ordnung sein.Ghee ist ziemlich Mechanische- Tauschen Sie Ihre Speiseöl für Ghee (vorzugsweise selbstgemacht) könnte eine gesündere Option.Am besten ist es professionellen medizinischen Rat zu suchen, wenn Sie in einem Dilemma befinden.Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die besten Lebensmittel, die Sie könnte als Teil Ihrer Ernährung zu helfen, Ihr Baby wachsen gut sind.Teile deine Erfahrungen essen Ghee während der Schwangerschaft in den Kommentaren unten:

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