April
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23:01
Schwangerschaft // Sicherheit

Diabetes-Diät während der Schwangerschaft - Alles, was Sie wissen müssen

Diabetische Ernährung während der Schwangerschaft

Image: Shutterstock

Diabetes kann eine über Zustand sein, und ist oft schwer zu kontrollieren.Hoher Blutzucker kann mehrere Gesundheitsrisiken bergen, insbesondere während der Schwangerschaft.Wenn Sie Diabetiker sind und erwarten, oder planen, ein Baby zu bekommen, gibt es bestimmte Diät essentials Sie benötigen, um im Auge zu behalten.

Doch lesen Sie mehr über die richtige Diabetes-Diät während der Schwangerschaft, die Sie folgen sollten wissen.

Lebensmittel zu essen:

Wenn Sie Diabetiker und schwanger sind, müssen Sie Ihre Speisen mit Hilfe von einem Ernährungsberater zu ändern, um das Beste aus Ihrer Nahrung zu erhalten und zu vermeiden Spikes des Blutzuckerspiegels.Während der Schwangerschaft ist es wichtig, auf die Qualität der Lebensmittel und halten den Blutzuckerspiegel in Schach zu konzentrieren, und zur gleichen Zeit erhalten die richtigen Nährstoffe für Ihr Baby.

Bestimmte Lebensmittel, die Sie besonders möchte in Ihrer Schwangerschaft Diabetes-Diät-Plan enthalten sind:

  • Ganze Körner
  • Mageres Fleisch
  • Fruit
  • Gemüse
  • Non fettarme Milchprodukte
  • Fisch
  • Geflügel
  • Beans etc

Die grundlegende Empfehlung für alle schwangeren Frauen ist zu 300 zusätzliche Kalorien pro Tag enthalten, um das Baby die Anforderung zu erfüllen.Alles, was Sie tun müssen ist, planen die 300 zusätzlichen Kalorien in der richtigen Weise, um sicherzustellen, dass die Bedürfnisse werden ohne eine Spitze in den Blutzuckerspiegel erreicht.(1)

[Lesen: Nutritional Foods zu essen während der Schwangerschaft ]

Lebensmittel zu vermeiden:

Auch wenn Sie nicht Diabetiker sind, ist es am besten, um Ihren Verbrauch von zuckerhaltige Lebensmittel zu kontrollieren.Kekse, Kuchen, Gebäck und Süßigkeiten sind in der Regel große Mengen an Kohlenhydraten und Fetten enthalten, und haben wenig oder keinen Nährwert, weshalb, sie benötigen, um während der Schwangerschaft vermieden werden.

Andere Lebensmittel, die Sie berücksichtigen müssen während der Schwangerschaft vermieden werden zuckerhaltige Getränke und Getränke, die Zucker, die den Blutzuckerspiegel zu erhöhen sind in der Regel enthalten.Man könnte erwägen, Lebensmittel, die künstliche Süßstoffe anstelle enthalten (nach Empfehlung Ihres Arztes), oder wählen Sie natürliche Süßungsmittel wie Honig.

Sie könnten versucht sein zu holen Produkte, die "ohne Zucker" auf der Verpackung, um Ihren Heißhunger auf Süßes während der Schwangerschaft gerecht zu sagen, aber genau hinsehen.Achten Sie darauf, den Gesamtkohlenhydratgehalt des Produktes, die Sie kaufen überprüfen, und vermeiden die, die Zuckeralkohole wie Isomalt, Sorbit, Mannit, Maltit, Xylit enthalten, etc (2)

Kohlenhydrate in Lebensmitteln:

Diabetische Patienten konzentrieren müssenmehr auf ihre Kohlenhydratzufuhr um gesund zu bleiben.Die allgemeinen Regeln Sie befolgen müssen, wenn Sie Diabetiker und schwanger sind, sind:

  • Wählen Sie mehr Vollkorn, ballaststoffreiche Kohlenhydrate.
  • Weniger als die Hälfte der Kalorien, die Sie während des Tages verbrauchen muss durch Kohlenhydraten stammen.(3)

Der beste Weg, um mehr über die ideale Diabetes-Diät in der Schwangerschaft wissen, ist ein Gespräch mit Ihrem Ernährungsberater haben und stellen eine gesunde Schwangerschaft Diabetes Diät Speisen.

Wichtige Hinweise:

Neben Wissen über die Lebensmittel, die Sie hinzufügen werden müssen, um Ihre Ernährung, gibt es einige andere Faktoren, möchten Sie vielleicht genau auf, wenn Sie schwanger sind Diabetiker und bezahlen.

  • Fügen Sie eine angemessene Menge an Stärke in der Ernährung.
  • vermeiden konsumieren zu viel Milch zusammen in einer Go- die Aufnahme in eine Tasse zu einem Zeitpunkt, zu begrenzen.
  • Niemals überspringen Ihr Frühstück am Morgen.Wählen Sie ein Frühstück, das Stärke und Protein enthält, um Ihre Blutzuckerwerte am besten in Schach zu halten.
  • Vermeiden Frucht juices- meisten von ihnen enthalten Zucker und fehlt auf der Faser.Wählen Sie frisches Obst statt und die Teile auf eine Begrenzung auf einmal.
  • haben kurze Mahlzeiten über den Tag im Gegensatz zu 2-3 volle Mahlzeiten verteilt.(4)

Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie Ihren Blutzuckerspiegel kontrollieren regelmäßig, um Ihre Ernährungs Fortschritte zu überprüfen.

Konnte dieser Artikel helfen zu verstehen, wie man Diabetes während der Schwangerschaft zu behandeln?Haben Sie Ihre eigenen Tipps für Diabetes-Diät während der Schwangerschaft zu teilen?Lassen Sie uns im Kommentarfeld unten kennen.

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