April
27
23:01
Schwangerschaft // Sicherheit

6 schädlichen Auswirkungen von Essen Junk Food während der Schwangerschaft

Junk Food während der Schwangerschaft

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Sind Sie ein Mom-to sein und Verlangen nach Junk-Lebensmittel nicht zu stoppen?Während es normal, Heißhunger zu diesem Zeitpunkt müssen, ist, es gibt eine Kehrseite zu geben, um sie!

Esssucht ist während der Schwangerschaft absolut normal.Mit gemeinsamen Familien zu einer Sache der Vergangenheit, gibt es keine erfahrenen Wachturm, die erratischen Ernährungsgewohnheiten eines beaufsichtigen Mutter-zu sein.Junk Esssucht ist der Anlass zur Sorge - das Pizza oder ein Donut oder jede andere Junk-Food-you name it!

Schädliche Auswirkungen von Essen Junk Food während der Schwangerschaft:

Von Beginn der Schwangerschaft bis zur Auslieferung, Ihr Baby und Sie sind in ständiger Veränderung.Die wichtigsten sind:

  • Ihr Gewicht
  • Blutzuckerspiegel
  • Blutdruckschwankungen
  • Stimmungsschwankungen
  • Heißhunger!

Die Lebensmittel, die Sie essen, spielt eine wichtige Rolle bei diesen Veränderungen.Lesen Sie weiter, zu wissen, was sind die Auswirkungen des Verzehrs von Junk-Food

während der Schwangerschaft auf Sie und Ihr ungeborenes Kind.

[Lesen: Lebensmittel Cravings in der Schwangerschaft ]

1. Salz aus Mayonnaise und Soßen:

Ohne eine zusätzliche Klecks Mayonnaise, die Sub-Sandwich wird nicht so gut schmecken!Aber dann hat es enorme Menge an Salz, die nicht freundlich zu einer schwankenden Blutdruck.Es könnte auch dazu führen, geschwollene Füße durch Wassereinlagerungen im Körper.

2. Fehlende Vollkorn:

Fibre ist ein Nährstoff, die für Energie und hilft auch bei der reibungslosen Stuhlgang.Der Teil, Pizzateig oder Donut nicht ganze Faser - auch wenn sie Anspruch!So gibt es mehr Chancen für Sie, die Anfälle von Verstopfung.

[lesen: Pizza während der Schwangerschaft ]

3. Rupture das Fetale Bag:

Während der Schwangerschaft Druck auf Ihren Stuhlgang kann die fötale bag was zu Schwangerschaftsabbruch Bruch.

4. Begrenzte Nutrient Quotient:

Junk Food hat Gemüse oder Fleisch beschränkt.Der größte Teil aller Junk-Food ist der Mast, klebrigen weniger Nährstoff Käse.Dies wirkt sich auf die Nährstoffzufuhr der Mutter-zu-sein und ihr Baby.

5. Zucker und Fett:

Viele Mutter-zu-sein, ein Verlangen nach Schokolade zu knabbern irdische Stunden.Hohe Zuckernahrungs ist bekannt, Reizungen und Stimmungsschwankungen verursachen.Dies könnte Ihren Blutdruck zu eskalieren oder sogar schließen Schwangerschafts-Diabetes als eine Kettenreaktion.

[Lesen: Chinese Food während der Schwangerschaft ]

6. Mutter auf das Kind:

Essen den ganzen Fast Food, die mit Fett, Zucker und Salz eingelegt ist, sicher sein, es geht direkt an das Baby.Sie werden geboren fettleibig und mit Gesundheitsstörungen und entwickeln damit verbundenen Gesundheitsstörungen im eigenen wachsenden Jahren oder später im Leben.

Wie Junk Food Heißhunger?

Sie sind, was Sie essen.So ist Ihr ungeborenes Kind.Um sicherzustellen, dass Sie beide bekommen eine gute Ernährung, ist es sehr wichtig, dass Sie Fast-Food während der Schwangerschaft zu vermeiden.Hier stellen wir Ihnen im Folgenden einige Tipps, die Junk-Food Heißhunger zu bekämpfen!

1. Reinigen Sie Ihre Larder:

loswerden aller Junk-Food im Haus und Lager mit gesunden Snacks, vorzugsweise organisch.Entscheiden Sie sich für gebacken und nicht frittiert.Die Investition in einen Ofen ist eine gute Idee, so dass Sie leckere namkeen zu Hause, ohne Konservierungs-und Zusatzstoffe machen.

[Lesen: gesunde Snacks während der Schwangerschaft ]

2. Snack auf Fruit n 'Nuts:

Sie sind so viel besser als künstlich vorbereitet munch beißt Sie von Supermärkten zu bekommen.Haben Obst und halten Trockenfrüchte praktisch, um die in sehnen Sie füttern.Früchte immer essen, sobald Sie sie schneiden, weil sie ihre Nährstoffe verlieren schnell.

3. Phototherapie:

Stecke einen schönen, großen Bild einer kurvenreichen Ihnen, vor der Schwangerschaft.Je mehr Sie jetzt essen, je stärker Sie werden kämpfen, um wieder an die nach der Lieferung dort zu gestalten ..., das sicherlich machen Sie stark genug, um den Verlockungen der Junk-Food zu entkommen wird.

4. Make vernünftige Entscheidungen:

Wenn Sie wirklich, wirklich finden es schwer zu widerstehen, dann können Sie in ein wenig zu geben - aber machen Sie es nicht zu einer regelmäßigen Gewohnheit!Verwöhnen Sie sich mit dieser Pizza, entscheiden sich für eine einzelne Scheibe oder.Snack auf einem Schokoladen einmal eine Weile, aber nicht alles tun, um 2 Uhr morgens jeden zweiten Tag.

Es ist wichtig, dass Sie ein Auge auf, was Sie essen möchten zu halten.Wenn Sie nicht können, tun gewinnen die Hilfe von einem Familienmitglied oder einen Freund, um Sie weg von Junk-Food zu halten.

Was ist Ihre 02.00 Esssucht?Lass uns wissen!

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