April
28
23:01
Schwangerschaft // Sicherheit

Ist es sicher, Guava Essen während der Schwangerschaft?

Guava-In-Schwangerschaft

Bild: Shutterstock

Schwangerschaft bringt in der Zeit der Heißhunger.Wenn Sie erwarten, dass macht Sie für verschiedene Arten von Lebensmitteln mit unterschiedlichsten Geschmacksrichtungen sehnen!Aus all diesen Guaven auch einen besonderen Platz ein.Auch Experten vermuten, essen Guave ist während der Schwangerschaft von Vorteil.Unter den richtigen Ernährung, Vitamine und Mineralstoffe ist ein wichtiger Aspekt, wenn Sie erwarten, und Guave ist eine gute Wahl.

den Nährwert von Guava Frucht:

Lassen Sie uns einen Blick auf verschiedene nutritive Fakten über Guave:

1. reiche Quelle von Vitaminen:

Guava ist eine reiche Quelle von Vitamin C, A, B2 und E. Enthält auch Kupfer, Calcium, Thiamin, Kalium, Mangan und Phosphor.In der Tat wird angenommen, daß das Vitamin A und Vitamin C-Gehalt von Guave trifft die der in Orangen und Zitronen vorhandenen Menge.

2. große Quelle von Ascorbinsäure und Folsäure:

Eine der besten gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs eine Guave ist, dass

es reich an Ascorbinsäure.In einer Guave wie Folsäure und Vitamin B-9 präsent Mikronährstoffe sind gut für gesunde Kreislauf-System.Auch der Verbrauch dieser Nährstoffe hilft Ihr Baby von Risiko von neurologischen Erkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und regelt Entwicklung des Nervensystems.

[lesen: Obst zu essen während der Schwangerschaft ]

3. Quelle für Lycopin Pigment:

Guava enthält auch Lycopin - ein Pigment, das Fruchtfleisch verleiht seine charakteristische Farbe.A Lycopin-reiche Ernährung verringert das Risiko der Entwicklung von präkanzerösen Wucherungen in und um den Mund.

Vorteile von Guava während der Schwangerschaft:

Hier sind die zahlreichen gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs von Guave während Ihres speziellen neun Monate.

1. Regulierung des Blutzuckers:

Verbrauch der Guave in der Schwangerschaft wird gedacht, um Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten, spielen somit eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Schwangerschaftsdiabetes bei Schwangeren vor.

2. Balanced Levels Of Blood Pressure:

Guava hilft, Ihr Blutdruck unter Kontrolle.Während der Schwangerschaft ist Wahrung eines stabilen Blutdruck, um Fehlgeburten und Frühgeburten zu vermeiden wichtig.

3. Steuert Blutcholesterin:

Der Fasergehalt der Guave tatsächlich hilft, hohen Cholesterinspiegel im Blut in Ihrem Körper, die der Hauptrisikofaktor bei vielen kardiovaskulären Erkrankungen assoziiert ist.

4. Gesunde Eisen Inhalt:

Der Eisengehalt der Guave kann das Risiko einer Anämie während der Schwangerschaft zu reduzieren.Was mehr ist, hat Guave auch bestimmte wesentliche Nährstoffe, die die Hämoglobinwerte in Ihrem Körper in Schach zu helfen.

5. Senkt Verstopfung und Hämorrhoiden:

Als reiche Quelle für Ballaststoffe Guave hilft bei der gemeinsamen Beschwerden wie Hämorrhoiden und Verstopfung während der Schwangerschaft.

6. Muskel- und Nerven Relaxant:

Guava ist eine reiche Quelle von Magnesium, die Entspannung von Muskeln und Nerven in Ihrem Körper während der Schwangerschaft fördert.

7. Fights Prevent Health Infektionen:

Guava ist eine reiche Quelle von Polyphenolen, Carotinoiden, Isoflavonoide, Vitamin E und Vitamin C, die für ihre antioxidativen Eigenschaften bekannt sind.Antioxidantien sind gut im Kampf gegen die Schäden der freien Radikale auf den Körper und helfen, während der Schwangerschaft Infektionen zu verhindern.

8. Verhindert Neuralrohr-Defekte:

Guava beugt Neuralrohrdefekten bei Neugeborenen, wie es Folsäure enthält.

9. große Quelle von Kalzium:

Guava ist auch eine gute natürliche Quelle von Kalzium für Sie, das es ein Muss für eine Schwangerschaft Ernährung.

10. Verbesserte Rotes Blutkörperchen (RBC) Count:

Die Folsäuregehalt der Guave hilft Ihrem Körper, erhöhen die Produktion von roten Blutkörperchen, die Verbesserung der Funktion des Nervensystems, insbesondere das Gehirn hilft, und verhindert auchAnämie.

[Lesen: Orangen während der Schwangerschaft ]

11. hilft bei der Entwicklung des Fötus:

Das Vitamin B9 Inhalt der Guave ist ein weiterer wesentlicher Faktor, wenn es um die Entwicklung Ihres Babys Nervensystems kommt.

12. Hilft bei gesunden Verdauung:

Guava ist auch bekannt, die das Verdauungssystem gesund zu halten.Es verhindert, dass Arten von Verdauungsproblemen, die während der Schwangerschaft mit Sicherheit wichtig ist.

Nachteile:

Mit Pluspunkte Minuspunkte kommen, haben wir hier einige Nachteile der Guave Verbrauch für Sie aufgelistet:

  • Seit Guave ist reich an Ballaststoffen, kann zum übermäßigen Verzehr Durchfall verursachen.
  • Verbrauch von unreifen oder halbreife Guaven während der Schwangerschaft sollte vermieden werden, da es auch zu Zahnschmerzen führen.
  • Es ist wichtig, Guaven richtig waschen vor dem Schälen, vor allem während der Schwangerschaft.Um zu vermeiden, Listeriose oder bakterielle Infektionen.
  • Hände weg von Medikamenten oder ergänzende Quellen der guava- ist es am besten, um es in seiner natürlichen Form zu konsumieren.

Quick Tips und verbraucht Guaven:

  • während der Schwangerschaft Verbrauch der Guave ist von Vorteil, aber es sollte ein Gleichgewicht Ernährung mit Obst und Gemüse verzehrt werden.
  • Guava ist eine gute Quelle von Jod und wahrscheinlich die reichste Quelle von Vitamin C. Das Vitamin C-Gehalt der Guave zunimmt, wenn die Frucht reift.Das weiße Fruchtfleisch ist nahrhafter als der rote.
  • Die eindrucksvolle Nährstoffgehalt von Guave macht es eine gute Wahl für schwangere Frauen, da diese Nährstoffe sind diejenigen, die morgendliche Übelkeit zu zügeln.Beißen Sie in eine Guave, sobald Sie ekelerregend fühlen.
  • Was mehr ist, ist Guave nicht nur gut für Schwangere, hilft es, Personen, die unter Diabetes auch, und wird gedacht, um große Vorteile für die Hautpflege, Gewichtsverlust und Haarpflege zu halten.

[Lesen: Peaches während der Schwangerschaft ]

Also, wenn Sie sich fragen können, wurden schwangere Frauen essen Guave oder nicht, tun Brise durch unsere Zeigern.Hinzufügen weiterer Mengen an Obst und Gemüse in der Ernährung, während erwartet ist ein absolutes Muss.Alles was Sie tun müssen, ist, kümmern sich um die Kleinen und lassen Sie sich durch den Verzehr von gesunden.Gehen Guava!Haben mehr Erfahrungen zu teilen ??Lassen Sie Ihre Gedanken in den Kommentaren unten.

Empfohlene Artikel:

  • Ist es sicher, Mango essen während der Schwangerschaft?
  • Ist es sicher, Ananas essen während der Schwangerschaft?
  • Papaya während der Schwangerschaft - Wiegen die Vorteile und Risiken

Related Posts