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23:01
Schwangerschaft // Gesundheit

6 Wunderschöne Tipps, um Ihr Immunsystem während der Schwangerschaft

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Image: Shutterstock

Die Leute sagen, Schwangerschaft ist keine Krankheit.Sie haben Recht.Die Schwangerschaft ist eine schöne Reise, und das Ziel ist etwas, was sich zu kämpfen lohnt.Aber lassen Sie uns nicht Zucker Mantel Fakten.Die Realität ist, dass die Schwangerschaft ist hart.

Während der Schwangerschaft Ihr Körper erfährt eine drastische Veränderung, da es um Platz für eine neue ein Leben und pflegen sie.Aber alle diese Veränderungen kann eine Maut auf Ihren health.Your Immunsystem hält Sie von Krankheiten geschützt werden.Hat Ihr Immunsystem schwächen in der frühen Schwangerschaft Aber warum?

Nun, Ihr wachsendes Baby umfasst fremde Zellen.Am stärksten, wird Ihr Immunsystem diese Zellen als Feind erkennen und angreifen.Das ist, warum die Natur sorgt dafür, dass das körpereigene Immunsystem wird auf subtile Weise geändert werden, um Ihr Baby sicher zu halten (1).

Aber diese Änderungen haben Auswirkungen auf Ihre allgemeine Gesundheit.

Wirkungen schwacher Immunsystem während der Schwangerschaft:

Eine schwache Immunität während der Schwangerschaft kann ein Problem sein für everybody.It kann während der Schwangerschaft besonders problematisch zu werden.Hier sind einige der Folgen eines schwachen Immunsystem (2):

1. erhöhte Infektanfälligkeit: während der Schwangerschaft

Ein schwaches Immunsystem erhöht das Risiko einer Infektion mit Poliovirus, Hepatitis A, Herpes undMalaria.

2. Rheumatoide Arthritis (RA) und Lupus Flare Up:

Wenn Sie von RA oder Lupus leiden, können Sie eine Fackel bis während der Schwangerschaft zu erleben.

3. anfällig für Entzündungen:

Wegen einem geschwächten Immunsystem, ist es normal, dass der schwangeren Körper anfällig für Entzündungen sein.

4. Kann Ursache Bluthochdruck:

In einigen Fällen, die verändert Immunsystem kann auf Reize zu reagieren und verursachen Bluthochdruck zu.

5. Wiederkehrende Erkältungen und Grippe:

Mit einem schwachen Immunsystem, ist es schwierig für den Körper im Kampf gegen Volkskrankheiten wie Erkältung und Grippe.Das ist, warum viele schwangere Frauen erleben Anfälle von diesen Krankheiten.Mit dem H1N1-Virus unter virulente Form, hat eine Grippe heute eine riskante Angelegenheit.

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[Read Wirksame Tipps zur Grippe während der Schwangerschaft Cure] Wie Sie sehen können, kann genau das, was Ihr Baby sicher hält Ihren Körper veranlassen, um Beute zu zahlreichen gesundheitlichen Problemen zu fallen.Also, was ist die Lösung?

Tipps zum Immunsystem während der Schwangerschaft:

Die Lösung liegt in Stärkung Ihres Immunsystems!Sie müssen nur Ihre Immunität einen kleinen Anstoß geben.Hier sind ein paar Tipps, die Ihnen weiterhelfen:

1. Essen immunstärkenden Nahrungsmittel: Nun, da die HINI Virus hat sich weit verbreitet

, ist es sehr wichtig, um Ihr Immunsystem während der Schwangerschaft zu stärken.Was Sie brauchen, ist eine gesunde Ernährung.Entscheiden Sie sich für grüne Gemüse, Zitrusfrüchte, und Knoblauch.Sie müssen auch Lebensmittel wie Fleisch, Geflügel, Schweinefleisch, Eier, Quark Leinsamen-Öl, Nüsse und Samen.Diese Lebensmittel versorgen den Körper mit Fettsäuren, Vitamine A, B6, B12, C und D sowie anderen Mineralien - all das können Sie Ihr Immunsystem (3) .Immunity in der Schwangerschaft erhöhen sollte stark sein.

2. Vermeiden Sie Junk Food:

Forschung zeigt, dass Junk-Food essen kann Entzündungen verursachen (4).Wie Sie Ihr Immunsystem bereits schwach, das letzte, was Sie brauchen, ist, um es härter zu arbeiten.

[Lesen: schädlichen Auswirkungen von Junk-Food essen während der Schwangerschaft ]

3. Trinken Sie viel Wasser:

Achten Sie darauf, genügend Wasser zu trinken.Wasser ist ein guter Weg, um Ihren Körper zu entgiften.Nicht nur das!Trinkwasser auch sichergestellt, dass Sie gut aussehen hinreißenden während Ihrer Schwangerschaft!

[Lesen: Wie viel Wasser zu trinken in der Schwangerschaft ]

4. Nehmen Zuschläge:

Wie bereits erwähnt, braucht Ihr Körper zusätzliche Nährstoffe während der Schwangerschaft.Das Essen, die Sie essen nicht in der Lage, alle Vitamine und Mineralien, die Sie benötigen zu versorgen.Das ist, warum Sie benötigen, um pränatale Ergänzungen zu nehmen.

5. Work Out:

Warum brauchen Sie, um während der Schwangerschaft ausüben?Nun, abgesehen von Stärkung Ihres Immunsystems (5), die Ausarbeitung hilft Ihnen auch auf die Geburt vorzubereiten!So sprechen Sie mit Ihrem Arzt, und starten Sie auf eine Übung Zeitplan.

6. De-Stress:

in der frühen Schwangerschaft Immunsystem zu sein strong.Stress kann eine Maut auf Ihren bereits geschwächten Immunsystem während der Schwangerschaft (6).Also, ist es wichtig, Möglichkeiten, um Stress in Schach zu halten zu finden.Versuchen Sie, Meditation, Yoga, eine gute Massage, ein gutes Buch oder Ihre Lieblingsmusik.Was Sie brauchen, ist eine positive Einstellung, um Ihr Immunsystem einen Schub.

Schwangerschaft kann natürlich sein, aber das bedeutet nicht machen es zu einem Spaziergang im Park.Schwangerschaft erfordert, dass Sie in Ihrem gesündesten sein.Also, nicht scheuen zu fragen um Hilfe.Sie brauchen nicht, ein Held zu sein sich und tun alles.Jetzt ist die Zeit, um Ihre Familie und Freunde an die Arbeit!

Wie sehen Sie Ihr Immunsystem stark zu halten?Teilen Sie Ihre Tipps Sie mit uns in den Kommentaren unten.

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