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23:01
Kind // Essen

7 gesundheitlichen Vorteile von Walnüssen für Ihr Kind

Walnüsse für Ihr Kind

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Wussten Sie, dass Walnüsse könnte zur Regulierung Ihres Kindes Blutdruck?Überhaupt gewundert, was andere Nutzen für die Gesundheit Walnüsse haben?Kennen Sie köstliche Walnussbasierten Rezepturen zu mobilisieren für Ihre Kinder?Wenn diese Fragen gelassen Sie ratlos, keine Sorge!Lesen Sie weiter und erfahren Sie mehr über einige der erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Walnüssen.

Walnüsse sind Trockenfrüchte, die fast aus wie ein Miniatur-menschlichen Gehirns.Sie fügen hinzu, viele wichtige Nährstoffe, um Ihr Kind Platte.Erwägen Sie, sie in Ihrem kleinen Champions Ernährung ihn klüger und stärker zu machen.

Walnut Vorteile für Kinder - Ein Überblick:

Walnüsse stammen aus einer Familie von Paranüsse, Cashewnüsse, Haselnüsse, Pistazien, Pekannüsse und Pinienkernen.Die Nüsse Ursprung in Indien und dem Kaspischen Meer.(1) Walnüsse sind ein regelmäßiger Bestandteil in vielen Sorten von Eis und Schokolade, weshalb sie als persische Walnüsse bekannt ist.Schwarz-Weiß

Walnüsse stammen aus Nordamerika.

Nährwert Walnüsse: Walnüsse

Prahlerei eine erstaunliche Reihe von Nährstoffen.Einige spezielle Komponenten enthalten.

1. Omega-3-Fettsäuren:

Walnüsse sind reich an Omega-3-Fettsäuren.Omega-3-Fettsäuren sind sehr wichtig, da sie helfen, Ihr Kind pflegen einen normalen Blutdruck.Darüber hinaus sind die Muttern auch dazu beitragen, den Cholesterinspiegel Ihres Kindes, die Entzündung zu verringern und zu halten sein Herz gesund.(2) Eine der wichtigsten Walnuss Vorteile für Kinder.

2. Magnesium:

Walnüsse enthalten hohe Mengen an Magnesium.Das Mineral ist wichtig für Ihr Kind, wie einem niedrigen Niveau von Magnesium kann das Risiko von ihm Vertrags Typ 2 Diabetes erhöhen.(3)

3. Vitamine:

Walnüsse sind reich an Vitamin B1 und B6.Diese Vitamine sind wichtig für Gehirngewebe Entwicklung und Förderung Ihrer Nerven Gesundheit.(4)

4. Fette:

Walnüsse sind gut in der gesundes Fett, mehrfach ungesättigte Fett (PUFA) und einfach ungesättigte Fette enthalten (MUFA) (5).Diese Fette helfen senken LDL oder schlechte Cholesterinwerte Ihres Kindes und das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren später in seinem Leben.

Vorteile von Walnüssen:

Walnüsse enthalten hohe Mengen an essentiellen Nährstoffen.Einige ihrer gesundheitlichen Vorteile umfassen:

1. Verbessert Gedächtnis:

Walnüsse sind gut für Ihr Kind Gehirn, wie sie zur Verbesserung der Gehirnleistung durch Erhöhung Speicher und Steigerung Gehirnzellenaktivität.(6)

2. Für Haare:

Walnüsse spielen eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung Ihrem Kind die Haare glänzend und glänzend, wie sie hohe Mengen an Biotin enthalten.(7)

3. starke antioxidative Eigenschaften:

Walnüsse weisen starke antioxidative Eigenschaften und hilft Ihrem Kind Körper von Giftstoffen und freien Radikalen loszuwerden.

kandierte Walnuss Rezept:

Kandierten Walnuss-Rezept

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Walnüsse sind eine der nahrhafte Snacks für Ihre Kinder.Allerdings, wenn Ihr Kind scheint sich durch die seltsame Form gebracht werden oder Sie können nicht ihn zu Walnüsse essen, erwägen einige kandierte Walnüsse für ihn.Folgen Sie dem Rezept unten und lassen Sie Ihr Kind genießen die crunchy Güte dieser Nüsse.

Sie benötigen:

  • Zucker (etwa ¼ Tasse)
  • Honey (. Ca. ein Esslöffel)
  • Wasser (etwa 2 Tassen)
  • Salz nach Geschmack
  • Walnut Hälften (ca. 2/3 Tasse)
  • Aluminiumfolie
  • Backblech

How To:

  1. Backblech mit Alufolie.
  2. Mix Honig, Wasser, Salz und Zucker in einer Schüssel.
  3. Gießen Sie die Mischung in eine Pfanne geben und für ca. 3-4 Minuten bei mittlerer oder hoher Hitze unter gelegentlichem Rühren.
  4. Walnüsse in die Pfanne geben und die Hitze reduzieren
  5. Warten Sie, bis die Mischung goldbraun.
  6. Fahren Sie diese Mischung gleichmäßig auf einem Backblech verteilen.
  7. Sobald der Walnussmischung abkühlt, brechen sie in Clustern.
  8. Kühlschrank für eine Stunde
  9. können Sie entweder speichern Sie die Cluster in einem luftdichten Behälter oder in Lieblingsdessert Ihr Kind.

[Lesen: Snack-Ideen für Kids On The Go ]

Wir hoffen, Sie finden die Informationen nützlich.Wenn Sie keine weiteren leckeren Walnuss-basierte Rezepte für Kinder wissen, teilen Sie sie mit anderen Müttern hier.Sie würden gerne von Ihnen hören.

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