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23:01
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Ist es sicher, Eier während der Stillzeit essen?

Eier während der Stillzeit

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Stillen, wie Schwangerschaft, erfordert die neue Mutter, eine gesunde und nahrhafte Diät zu allen Zeiten zu folgen.Die meisten Mütter wissen bereits, dass Verzehr von bestimmten Lebensmitteln sollte während der Stillzeit vermieden werden, da diese Lebensmittel kann das Baby die Blutbahn durch die Muttermilch gelangen und könnte sich negativ auf seine Gesundheit haben.

Eine solche Lebensmitteltyp Eier, eine reiche Quelle von Nahrungseiweiß.Aber es ist sicher, um Eier während der Stillzeit essen?Doch lesen Sie weiter, um herauszufinden.

Ist es sicher, um Eier während der Stillzeit essen?

Die Grundregel zu folgen, während der Stillzeit ist, um sicherzustellen, dass Sie etwa 500 zusätzliche Kalorien pro Tag zu bekommen, um die Bedürfnisse Ihres Babys gerecht zu werden, und die meisten von diesen sollte von gesunden Lebensmitteln (1) kommen.

Eier sind in der Regel in Ordnung, während der Stillzeit eingenommen werden.Infact, sie tatsächlich erweisen könnte, um eine gute

natürliche Quelle von Protein für Sie und Ihr Baby benötigt, und es ist in Ordnung, um sie verbrauchen ein paar Mal pro Woche (2).

[Lesen: Lebensmittel zu vermeiden während der Still ]

gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs Eier in der Stillzeit:

Der Konsum von Eiern während der Schwangerschaft und der Stillzeit kann eine gute Wahl sein, da Eier sind mit vielen gesundheitlichen Vorteile geladen.

  • Eier werden mit vielen Nährstoffe, Vitamine und Mineralien, einschließlich Vitamin A, Vitamin B2, Vitamin B12, Folsäure, Selen, Phosphor, Kalzium, Zink und viele mehr verpackt.
  • Sie enthalten 6 g Protein und 5 g gesunde Fette.
  • Der Verzehr von Eiern wird angenommen, dass die Werte des guten Cholesterins im Körper, die dadurch reduziert das Risiko von Herzerkrankungen, Schlaganfall und viele andere Fragen der Gesundheit zu erhöhen.
  • Eier enthalten eine Verbindung, wie Cholin bekannt, die für viele verschiedene Funktionen des Körpers ist.
  • Sie auch Tasche in verschiedenen Antioxidantien, die Vorteile für die Gesundheit der Augen zu bieten und zu verhindern, Makuladegeneration und Katarakt.
  • Eier sind die beste natürliche Quelle von Proteinen, und sie verschiedene Aminosäuren in die richtigen Verhältnisse für die der Körper benötigt, enthalten.

[Lesen: Ist es sicher zu essen Erdnüsse während der Still ]

Egg Allergy - Wichtige Punkte zu Wissen:

Zwar ist es in der Regel in Ordnung, um Eier zu konsumieren, während Sie Ihr Baby zu stillen, gibt es bestimmte wichtige Punkte zu haltenKenntnis.

  • Erstens, unabhängig davon, ob Sie stillen, müssen Sie nie verbrauchen rohe Eier.
  • Essen rohe Eier während der Stillzeit wird angenommen, dass das Risiko von Salmonellen-Infektionen, die Symptome wie Durchfall, Erbrechen, Magenkrämpfe, Übelkeit und Fieber führen können, zu erhöhen.
  • Es ist daher am besten zu vermeiden Verzehr von Lebensmitteln wie Sauce Hollandaise, raw Cookie-Teig, Salatsaucen und Glasuren, die rohe Eier enthalten.
  • Es ist auch eine gute Idee zu haben, Ihr Baby für Allergien überhaupt getestet, bevor Sie beginnen, um alle möglicherweise allergische Lebensmittel in Ihrer Ernährung gehören, während Sie stillen.
  • Wenn Ihr Baby ist allergisch gegen Eier, er möglicherweise entwickeln könnte Symptome wie Übelkeit, Bauchkrämpfe, Atembeschwerden, Hautausschläge, Nesselsucht, Erbrechen, Schwellungen der Kehle und Zunge, Asthma und andere auf die Exposition gegenüber Ei.
  • Wenn Sie eines dieser Symptome beachten Sie in Ihrem Baby, versuchen zu vermeiden raub Eier für eine Weile und sehen, ob der Zustand verbessert.
  • Es ist auch eine gute Idee, den Rat eines Arztes an diesem Punkt haben und verstehen, wie schwer Ihr Baby Ei-Allergie tatsächlich ist.
  • Auch, wenn Ihr Baby ist stark allergisch, möchten Sie vielleicht den Überblick über andere Lebensmittel, die Sie verbrauchen zu halten.
  • Viele verarbeitete und verpackte Lebensmittel neigen dazu, Eier, die auch auslösen können allergische Reaktionen bei Ihrem Baby enthalten.
  • Bleiben Sie weg von Mayonnaise, Salatdressings, zerschlagen Meeresfrüchten und anderen Geschäft gekauft Saucen.

[Lesen: Essen Meeresfrüchte während der Still ]

Wir hoffen, dieser Artikel hat Ihnen geholfen eine Entscheidung über das Essen von Eiern während der Stillzeit zu machen.Fanden Sie die Informationen auf Eier und still hilfreich?Lassen Sie uns im Kommentarfeld unten kennen.

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