April
30
23:01
Baby // Stillen

Verbraucht Meeresfrüchte sicher, während Stillen?

Meeresfrüchte Sichere Während Stillen

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Sind Sie ein Feinschmecker und liebe es, auf einer Platte voller Meeresfrüchte und Fisch fressen?Sie sind besorgt, neue Mutter gefragt, ob Fisch zu essen ist sicher für Ihre wertvollen Baby oder nicht?Nun, wenn Sie zu der oben genannten Situationen beziehen, Lesen dieser Nachricht ist eine gute Idee.

Das Glück der Mutterschaft kommt mit seinem Anteil an Anpassungen und Kompromisse, vor allem, wenn es um Essen und Lifestyle geht.Ihre Ernährung ist entscheidend für die Gesundheit und die Entwicklung Ihres Babys sowohl während der Schwangerschaft und während der Stillzeit.Wissen Sie, dass das Quecksilber in Fisch kann sich nachteilig das Wachstum Ihres Babys auswirken?Dieser Artikel wird Ihnen sagen, alles über Verzehr von Meeresfrüchten während der Stillzeit.Wollen Sie mehr wissen?Gehen Sie voran mit der Lektüre!

kann man essen Meeresfrüchte während der Stillzeit?

Seafood ist eine natürliche Quelle von Omega-3 Fettsäuren und Eiweiß, die beide für eine gute Gesundh

eit sind.Aber wissen Sie, das Quecksilber in Fisch kann die Muttermilch gelangen und Ihr Baby Nervensystem schädigen?(1) Die FDA plant nun stillende Frauen empfohlen, ihren Konsum von Fischen, die wenig Quecksilbergehalt (2) sind zu erhöhen.

die Nebenwirkungen von Konsum Meeresfrüchte während der Stillzeit:

Der Verzehr von Meeresfrüchten, die Quecksilber enthalten während der Stillzeit kann mehrere Gesundheitsrisiken bergen.Studien zeigen, dass die pränatale Exposition gegenüber Quecksilber kann sich negativ auf die Performance eines Babys in Tests, die Parameter der Sprache, Aufmerksamkeit, räumliche Wahrnehmung und Gedächtnis, etc zu bewerten haben (3).

In der Tat, eine neue Studie von der Harvard School of Public Health, dass die Wiedereinsetzung von Quecksilberbelastung kann zu dauerhaften Schäden an das Gehirn des Babys verursachen.Das Kind kann eine Verzögerung in Entwicklungsmeilensteine ​​wie zu Fuß und im Gespräch.Er wird wahrscheinlich auch Speicher, IQ, und Aufmerksamkeit Problemen konfrontiert, wie er aufwächst (4).

[Lesen: Giftstoffe in Muttermilch ]

Meeresfrüchte zu vermeiden, während der Stillzeit:

Es gibt einige Fische und Meeresfrüchte, die hoch in Quecksilber und andere giftige Metallgehalt sind.Es ist am besten zu vermeiden raub jene während der Stillzeit.Sie können rohe Schalentiere, Hai, Marlin, Königsmakrelen und Schwertfisch zu vermeiden.

[Lesen: Lebensmittel zu vermeiden Während Breastfeedin g]

Sichere Meeresfrüchte während der Stillzeit:

Sie nicht paranoid über die potenzielle Gefahr von Quecksilber und andere Giftstoffe in Fisch für die Gesundheit Ihres Kindes und verbieten es völlig ausIhre Küche.Laut FDA, müssen Sie 8 bis 12 Unzen einer Vielzahl von Fischen in Ihre wöchentliche Ernährung.Sie müssen nur sorgfältig auswählen, Fische, die in Quecksilber niedrig sind.Lassen Sie Ihr Kind verpassen die Nährwert von Fisch, während er in der Gebärmutter oder im Säuglingsalter und der frühen Kindheit ist.Die Nährstoffe wie Vitamin D in Fisch sind entscheidend für das Wachstum und die Entwicklung Ihres Kindes.

Sie können sicher verbrauchen Sardellen, Hering, Makrele (nicht King), Sardinen, Austern, Frischwasserforelle, Squid, Pollock, Krabbe, Plattfisch, Muscheln, Jakobsmuscheln, und Schellfisch.Sie können weiter gehen und essen Thunfisch (leicht aus der Dose) und andere ölige Fische wie Tilapia, Wels, Kabeljau, Lachs und Garnelen aber in Maßen.(5) Sie können den Verzehr von rohem Fisch wie Sushi wieder auf, sobald Ihr Baby kommt.

[Lesen: Ist es sicher, Fischöl verbrauchen während der Still ]

So, jetzt wissen Sie, wie man die Güte der Fisch sicher genießen.Warum warten?Gehen Sie weiter und verwöhnen den Gaumen Ihrer Familie und bediene sie eine Vielzahl von Fisch und Meeresfrüchten zwei bis drei Mal pro Woche.Denken Sie daran, eine Registerkarte auf Ihre Kalorienzufuhr zu halten, während Sie auf Meeresfrüchten während der Stillzeit binge.Sie können Fische grillen oder bereiten ein paar gesunde Fischrezepte auch!

Wussten Sie Fisch während der Stillzeit, bitte teilen Sie Ihre Erfahrungen und Ratschläge mit anderen Mammen hier essen.Wenn Sie wissen, ein paar gesunde Fisch und Meeresfrüchte Rezepte für stillende Mütter oder Kleinkinder, bitte teilen Sie es mit uns.

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