April
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23:01
Baby // Essen

3 gesundheitlichen Vorteile von Linsen Für kleine Kinder

Vorteile von Linsen Für kleine Kinder

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Sie planen, Ihr Baby zu entwöhnen?Planen Sie Ihr Baby auf Halbfeststoffe beginnen und denken an die Einführung Linsen?Wird Ihr Baby mit den regulären püriert Gemüse langweilig?Sind Sie auf der Suche nach neuen, interessanten Variationen?

Wenn Sie ja auf eine der oben genannten antwortete, ist Ihr Baby wahrscheinlich im richtigen Alter, um anfangen zu essen Linsen.Lesen Sie weiter, zu wissen, wie zu essen Linsen können Ihr Baby profitieren und wie Linsen für Baby vorzubereiten.

Was sind die Vorteile des Verzehrs von Linsen?

Einführung Linsen in der Ernährung Ihres Babys kann eine gute Menge von Ernährung auf einer täglichen Basis hinzufügen.Hier ist ein kurzer Blick darauf, wie essen Linsen können Ihr Baby profitieren:

1. Linsen sind reich an Ballaststoffen:

Eine halbe Tasse Linsen haben fast acht Gramm Ballaststoffe.Essen ballaststoffreiche Lebensmittel wird dazu beitragen, aufzuklären Ihres Babys Verdauungssystem und die Förderung und Hilfe bei der regelmäß

igen Stuhlgang.Es wird auch die Gewichtszunahme zu verhindern, Probleme in Ihrem Baby in späteren Jahren.

[Lesen: wie man zu Hause Bereiten Baby Food]

2. Linsen sind eine gute Quelle für Eisen:

Eine halbe Tasse Linsen enthält etwa 3,3 mg Eisen.Essen Eisen reiche Lebensmittel hilft Ihrem Baby zu bleiben stark und energisch.

3. Linsen sind eine reiche Quelle von Folsäure:

Eine halbe Tasse Linsen enthält etwa 179 Mikrogramm Folsäure.Folsäure ist eine Art Vitamin B, die in der Bildung neuer Zellen im Körper Ihres Kindes hilft.

[Lesen: Sago Rezepte für Ihr Baby ]

Wie Linsen Für kleine Kinder kochen?

Linsen Pürees sind der beste Weg, um Linsen, um Ihr Baby vor.Ein guter Zeitpunkt, um Linsen in der Ernährung Ihres Babys einzuführen, um den sechsten Monat.Dies sollte die Genehmigung Ihres Babys Arzt zuerst.

Während die Einführung Linsen zum Baby für die ersten paar Mal, denken Sie daran, etwas Gemüse auf den gleichen hinzuzufügen.Dies wird helfen, keine Verdauungsprobleme in Ihrem Baby zu vermeiden.Linsen kann schwierig sein, für Ihr Baby zu verdauen und das Hinzufügen von Gemüse wird den Vorgang zu erleichtern.

Rezepte Um Linsen Bereiten Sie Für kleine Kinder:

Hier sind ein paar interessante und einfache Linsen Rezepte für Babys:

1. Passiert Linsen mit Gemüse:

Pürierte Linsen mit Gemüse

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Sie benötigen:

  • Oil
  • Zwiebel, Paprika, Tomaten, grüne Erbsen, Süßkartoffeln - alles fein gehackt
  • Linsen der Wahl
  • Wasser oder Gemüsebrühe

Wiezu:

  • In einer Pfanne, fügen Sie einen Esslöffel Öl.Setzen Sie in einigen fein gehackte Zwiebel und ein wenig Paprika.Braten Sie leicht für etwa fünf Minuten und fügen Sie eine gehackte Tomaten in der Pfanne.Kochen für weitere zwei bis drei Minuten.
  • Nun fügen Sie einige gewaschen und ungekochten Linsen in der Pfanne.Fügen Sie etwas Wasser, alles zu vertuschen.Sie können auch einige hausgemachte Gemüsebrühe hinzufügen, wenn Sie wünschen.Nun fügen Sie einige pürierte Gemüse wie Erbsen oder Süßkartoffeln.Bedecken Sie und lassen Sie die Mischung aufkochen.
  • Reduzieren Sie die Hitze und kochen für einige weitere Minuten, bis alles wird zart.Nachdem es gekocht wird, vom Herd nehmen und abkühlen lassen.Nun gießen Sie sie in einen Mixer geben und pürieren in eine weiche Konsistenz.Ließ es auf Raumtemperatur abkühlen.

[Lesen: Brown Rice Recipes For Babies ]

2. Linsen mit Karotten und brauner Reis:

Linsen mit Karotten und brauner Reis

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Sie müssen:

  • Wasser
  • Linsen Ihrer Wahl
  • Brauner Reis
  • Karotten fein geschnitten und geschält

Gewusst wie:

  • In einer großen Pfanne, alle Zutaten und kochen lassen.Reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie es für eine weitere zwanzig bis dreißig Minuten kochen.Sie müssen sich immer mal das Niveau von Wasser, um sicherzustellen, dass genügend Wasser.Fügen Sie etwas mehr, wenn erforderlich.
  • Prüfen Sie regelmäßig, ob der Reis gar ist und der Reis und Linsen sind zart und weich geworden.Sie können die Rückseite von einem großen Löffel verwenden, um zu sehen, ob die Inhaltsstoffe können leicht gestampft werden.Dies bedeutet, dass es gemacht wird.
  • Ist das erledigt, vom Herd nehmen und abkühlen lassen.Dies können Sie geben, wie es ist, Ihr Baby oder mischen Sie sie, um eine glattere Konsistenz.

[Lesen: Kichererbsen Rezepte für Babys ]

Wie bei jeder neuen Lebensmittelpunkt, sollten Sie zunächst prüfen mit dem Arzt Ihres Kindes, ob es in Ordnung, Linsen einzuführen.Zu viele neue Lebensmittel, um Ihr Baby präsentieren Sie nicht auf einmal.Achten Sie auf mögliche Symptome einer Allergie oder Beschwerden in Ihrem Baby und stoppen Sie die neue Nahrung sofort, wenn Sie bemerken.

Haben Sie Ihr Baby auf Linsen begann schon?Wenn ja, haben teilen Sie Ihre Tipps und Anregungen in den Kommentaren unten.Versuchen Sie diese einfachen Rezepte als Vorspeise zu Linsen, um Ihr Baby vor.Und lassen Sie uns wissen in den Kommentaren unten, wenn Ihr Baby hat es gefallen.

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