April
25
23:01
Baby // Essen

5 Gesundheitliche Vorteile von Kohl für Ihr Baby

Cabbage für Ihr Baby

Image: Shutterstock

Nicht viele Menschen schätzen die bescheidenen Kohl.Aber die Tatsache ist, dass Kohl ist nicht nur gut für Ihre Gesundheit, sondern macht auch eine große Bereicherung für die Ernährung Ihres Babys!

Also, wenn Sie schauen, um Abwechslung in der Ernährung Ihres Babys hinzu, versuchen Kohl!Nach sechs Monaten -

Sie können Ihr Baby Kohl geben, sobald sie bereit für Feststoffe ist.Aber stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie das tun.Nicht alle Babys wachsen im gleichen Tempo.So, während ein anderes Kind könnte glücklich chomping unten auf Kohl sein, Ihr Baby brauchen noch Zeit.Folgen Sie ihr Cues, und Sie wissen, wenn sie bereit ist.

Wenn Sie Jarred Babynahrung verwenden, kann Kohl eine schwierige Wahl für Sie sein.Nicht viele Unternehmen machen Jarred Kohlbabynahrung.In diesem Fall wäre die beste Wahl sein, Ihre eigenen zu Hause zu machen.Aber stellen Sie sicher, um Bio-Produkte verwenden, um Verunreinigungen zu vermeiden.

Vorteile von Kohl Für
kleine Kinder:

Manche nennen Kohl "Supernahrungsmittel", und für einen sehr guten Grund!Hier sind einige erstaunliche Vorteile der Berücksichtigung Kohl für Babynahrung:

1. gut für die Verdauung:

Kohl ist bekannt, dass Sie gassy.Aber das ist eine gute Sache!Schwefel reiche Lebensmittel wie Kohl "Futtermittel" die guten Bakterien im Darm und machen die Verdauung leicht (1).Kohl enthält auch eine gute Menge an Ballaststoffen, die Verstopfung erleichtert.

[Lesen: Superfoods für Babys ]

2. verhindert Krebs:

Kohlgemüse wie Kohl enthalten Glucosinolate, die dafür bekannt sind, Krebs zu verhindern (2).Krebs kann die Sache am weitesten von deinen Geist gerade jetzt sein, aber es ist nie zu früh, um Ihr Baby zu einem gesünderen Leben zu führen!

3. Hält Herz gesund:

Kohl ist berühmt für seine cholesterinsenkende Kapazität.Niedrige Cholesterin gleich gesundes Herz (3)!

4. Enthält Folsäure:

Wussten Sie, dass Kohl enthält eine gute Menge an Folsäure, die helfen, zu absorbieren Eisen aus der Nahrung besser (4)?Ja tut es.Also, das ist ein weiterer Punkt für den bescheidenen Kohl!

5. Entgiftet Körper:

Kohl enthält entgiftende Enzyme, die aus dem Körper zu spülen Giftstoffe können und halten sie gesund (5).

Dies waren einige wichtige Vorteile einschließlich Kohl in der Ernährung Ihres Babys.Obwohl diese Vorteile kann nicht wie Dinge, die ein Baby braucht scheint, aber ein gesunder Start ins Leben ist das beste Geschenk können Sie Ihre kleinen Engel zu geben!

Aber es gibt Dinge, die Sie im Auge zu behalten, bevor Sie voran gehen und präsentieren Ihr Baby Kohl braucht.

Kohl für Babies - Side Effects To Watch Out For:

Hier sind einige nicht-so-gute Punkte über Kohl die Sie kennen sollten:

1. Kann Ihr Baby gashaltig:

Obwohlwobei gassy kann ein gesundes Verdauungssystem anzugeben, kann es ungemütlich für Babys.Gemüse wie Kohl sind an der Spitze der Liste der Lebensmittel, Gas im Verdauungstrakt (6) veranlassen können.

2. Enthält Nitrat:

Kohl enthält einen hohen Anteil an Nitrat.Übermäßige Nitrat im Körper kann dazu führen, blaues Baby-Syndrom, wo das Hämoglobin im Körper ist nicht in der Lage, Sauerstoff zu Körpergewebe (7) tragen.

3. Low On Kalorien und Fette:

Kohl wird auch als "Diät Gemüse ', weil sie sehr niedrige Menge an Kalorien enthält.Für einen Erwachsenen, die eine gute Sache sein kann.Aber Babys brauchen eine Menge Kalorien zu wachsen (8).

4. Chocking Gefahr:

Kohl ist eine knackige Gemüse und kann sich als eine Erstickungsgefahr werden (9).So stellen Sie sicher, um es richtig zu kochen, bevor Sie Ihr Baby zu ernähren.

5. können Durchfall verursachen:

Konsum von Kohl kann auch Durchfall in einigen Fällen (10) führen.Aber dies ist nur ein Problem, wenn das Gemüse ungekochten verbraucht.

So, jetzt, dass Sie über die Vor- und Nachteile der Zugabe von Kohl zum Menü Ihr Baby, lass uns herausfinden, wie Sie es zu kochen!

Einfache Kohl Rezepte für Babys:

Hier sind einige Ideen für die cabbage Babynahrung Rezepte, die Sie zu Hause ausprobieren können.Zufriedenheit wird garantiert!

1. Karotte und Kohl Püree:

Karotten und Kohlpüree

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Wenn Sie Kohlpüree für Baby vorbereiten wollen, dann dieses ist perfekte Option.Hier sind zwei Super gesundes Gemüse - Achten Sie darauf, Ihr Baby zu appellieren!

Zutaten:

  • halbe Tasse gehackte Kraut
  • halbe Tasse gehackte Karotte
  • Eine Prise Pfeffer
  • etwas Butter
  • Salz (nach Geschmack)

How To Make:

  • kochen Kohl und Karotten und fügen Sie Pfeffer und Salz dazu.
  • Ist das erledigt, Butter und mischen.
  • Kohl und Karotten-Püree ist jetzt betriebsbereit!

[Lesen: Wie Karottenpüree Bereiten Sie für Baby ]

2. Apple-und Kohlpüree:

Apple-und Kohlpüree

Image: Shutterstock

Apple ist ein Lieblingsbei Babys auf der ganzen Welt.Fügen Sie etwas Kohl, um es, und du Superschüssel in Ihren Händen!

Zutaten:

  • Ein Apfel, geschält und gerieben
  • 1 Tasse geschreddert Kohl
  • 1/4 Tasse Wasser
  • Zwei Esslöffel Rosinen

How To Make:

  • Nimm einPfanne und fügen Sie alle Zutaten, um es.
  • Bringen Sie es zu kochen.
  • nächstes die Hitze reduzieren und köcheln lassen, für weitere zehn Minuten.
  • Aus der Pfanne nehmen, in den einen Mixer geben und mischen, bis Sie Ihre gewünschte Konsistenz zu erhalten.
  • Serve!

[Lesen: Wie zur Vorbereitung Apfelmus für Baby ]

3. Linsen-Reis mit geriebenem Kohl:

Linsen und Reis mit geriebenem Kohl

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Wenn Siesind für eine gesunde Mahlzeit suchen, ist hier ein tolles Rezept für Sie.

Zutaten:

  • Zwei Esslöffel Reis
  • Zwei Esslöffel Split green gram
  • 1/4 Tasse geriebener Kohl
  • 1/4 TL Kreuzkümmelsamen
  • Eine Prise Asant
  • 1/4 TL geriebener Ingwer
  • eine Prise Kurkuma Pulver
  • 1/2 TL Öl
  • Salz nach Geschmack

How To Make:

  • Koch die Linsen und Reis zusammen mit 1 ½ Tassen Wasser, bis beide Zutaten weich sind.Sie können einen Schnellkochtopf für diesen Schritt verwenden.
  • Nehmen Sie eine Pfanne und fügen Sie Öl und Kreuzkümmel Samen.
  • In den Asant und Ingwer nächsten (sobald die Kreuzkümmelsamen beginnt zu knistern).
  • Nun fügen Kohl und anbraten, bis es weich ist.
  • Nächstes fügen Sie den gekochten Linsen und Reis mit Kurkuma Pulver und Salz.
  • Gut mischen.
  • Lassen Sie es für eine Weile köcheln lassen.
  • Warm servieren.

Mit diesen einfachen Rezepten und fügte hinzu, Kohl, um die Ernährung Ihres Babys wird nun ein Stück Kuchen!Also, es zu versuchen.

Und vergessen Sie nicht auf Ihr Feedback mit uns in den Kommentaren unten zu teilen!

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