April
27
23:01
Baby // Essen

Ist Quinoa sicher für Babys?

Andenhirse

Image: Shutterstock

der Suche, etwas anderes für Ihr Baby zu versuchen?Wie wäre es füttert ihr einige super Essen?Ja, wir sprechen über Quinoa sprechen.

Für Native Americans und andere Stämme in Nordamerika, war Quinoa ein Grundnahrungsmittel seit Jahren.Aber dann die Europäer brachten Mais und Weizen mit ihnen.Quinoa wurde dann eine exotische Speisen.Aber langsam wird die Welt aufwachen, um die Güte dieser nahrhaften Lebensmitteln.

oft irrtümlich für ein Korn, ist Quinoa im Wesentlichen die Samen einer grünen Gemüse, Spinat ähnelt!Aber was macht es ein super Essen?Nun, einen Blick auf den Nährstoffgehalt von diesem erstaunlichen Samen, und Sie wissen, was macht Quinoa so beliebt.

Nutrition Wert je 100 g Nutrition Wert je 100 g
Wasser 13,28 g Energie 368 kcal
Protein 14,12 g Gesamtlipid 6,07 g
Kohlenhydrate 64,16 g Fiber 7 g
Calcium 47 mg Eisen 4,57 mg
Magnesium 197 mg Phosphor 457 mg
Potassium 563 mg Sodium 5 mg
Zinc 3,1 mg Copper 059 mg
Magnesium 2,03 mg Selenium 8,5 ug
Thiamin 0,36 mg Riboflavin 0,31 mg
Niacin 1,52 mg Pantothensäure 0,72 mg
Vitamin B-6 0,487 mg Folat 184 ug
Vitamin A 14 IU Vitamin E 2,44 mg

Quelle:

Wie Sie sehen können, Quinoa wird als ein super Essen für einen guten Grund eingestuft!

Ist Quinoa sicher für Babys?

Ja, Quinoa sicherer als viele andere Lebensmittel gibt.Aber Sie sollten warten, bis Ihr Baby 8-10 Monate alten vor der Einführung einige Quinoa in Babynahrung.Nicht, weil es die Gefahr von allergischen Reaktionen.Es ist ratsam, zu warten, weil diese besondere Nahrung könnte ein wenig schwierig sein, für eine 6-7-Monate altes Baby zu verdauen.

Vorteile von Quinoa Für kleine Kinder:

Hier sind ein paar Vorteile der Zugabe von Quinoa, um Ihr Baby Ernährung:

1. enthält essentielle Aminosäuren:

Quinoa enthält eine gute Menge an essentiellen Aminosäuren.In der Tat ist der Gehalt dieser Nährstoffe in höheren quinoa Vergleich zu anderen üblichen Getreidearten.Ihr Baby braucht diese Aminosäuren für ihr Wachstum (1).

2. voller Vitamine:

Quinoa ist rand ein voller Vitamine.Ihr Baby braucht diese Vitamine für ihre Entwicklung - sowohl physisch als auch mental.

3. große Quelle von Mineralien:

Quinoa enthält auch ein hohes Maß an Mineralien.Es ist eine gute Quelle von Kalzium, Eisen, Kalium, Natrium, Zink, etc. Ihr Baby braucht all diese Mineralien zu wachsen.

4. Bietet Antioxidantien:

Babys essen mehr, als uns, wenn wir vergleichen, Essensportionen und Körpergrößen.Sie müssen mehr essen, weil sie schneller zum Wachsen brauchen.Dies erfordert jedoch einen hohen Stoffwechsel, die Produktion von freien Radikalen in ihre kleinen Körper führen kann.Quinoa ist mit Antioxidantien, die diese freien Radikale abzufangen und DNA-Schäden (2) verhindern kann, geladen.

5. Hält Verdauung Gesunde:

Quinoa enthält eine gute Menge an Ballaststoffen.Diese Fasergehalt macht Quinoa ein gutes Abführmittel.Hinzufügen zur Ernährung Ihres Babys können in halten sie die Verdauung gesund zu helfen (3).

Super-Essen, in der Tat!Also, wie können Sie Quinoa, um Ihr Baby zu dienen?Wenn Sie dachten, Quinoa war zu exotisch, in Babynahrung eingeschaltet werden, haben Sie falsch!

Erstaunlich Quinoa Rezepte für Babys:

Werfen Sie einen Blick auf diese erstaunliche Rezepte.Beide sind perfekt für Babys, die nach etwas anderem bereit.Probieren Sie es aus!

1. Mini Pizza Quinoa Bites:

Mini Pizza Quinoa Bites

Image: Shutterstock

Diese Quinoa Rezept für Babys ist für Kleinkinder als perfekt, auch Sie werden dieses kleine Teil der Gesundheit zu genießen.

Zutaten:

  • 1 Tasse gekochte Quinoa
  • Vier Hände voll frisch gehackten Spinat
  • 6 Unzen Tomatenmark
  • 3-4 gehackte Knoblauchzehen
  • ½ klein, fein gehackte Zwiebel
  • 2 EL Wasser
  • 2EL Olivenöl extra vergine
  • One Tsp Oregano
  • ½ TL Fenchelsamen
  • Ein TL Majoran
  • Ein Teelöffel Basilikum
  • 1 EL getrocknete Petersilie
  • ¼ TL Zucker
  • ½ TL Salz
  • Ein wenig schwarzem Pfeffer

How To Make:

  • Den Spinat auf den gekochten Quinoa und mit einem Deckel.
  • Entfernen Sie die Pfanne vom Herd, aber lassen Sie den Deckel auf weitere fünf Minuten.
  • Ofen vorheizen auf 350 Grad.Fetten Sie zwei Mini-Muffinwannen und beiseite stellen.
  • Mix Tomatenmark, Knoblauch Zwiebel, Wasser und Olivenöl in einer Schüssel mischen.
  • Fügen Sie nun die Würze zusammen mit Pfeffer und Salz.
  • Alle Zutaten gut.
  • Next, teilen Sie die Mischung in 48 Mini-Muffins.
  • Legen Sie die Muffinblech in den Ofen.
  • backen für 10-15 Minuten.
  • Garnieren Sie mit den Belag Ihrer Wahl.
  • Sprinkle etwas Käse und backen Sie für fünf Minuten.
  • Warm servieren.

2. Apple-Zimt-Quinoa Bites:

Apple Cinnamon Quinoa Bites

Image: Shutterstock

backen sie in mundgerechte für Ihr Kleinkind oder kreiere Brei mit den gleichen Zutaten für Ihr kleines Baby- dieses Rezept wird ein Hit mit beiden Altersgruppen sein.

Zutaten:

  • 1 Tasse gekochte Quinoa
  • 1 Tasse Haferflocken
  • 1/2 TL Zimt
  • 1/2 TL Muskatnuss
  • 3 EL brauner Zucker
  • 1 EL Kristallzucker
  • 1 EL AhornSirup
  • 1 Tasse gehackte Äpfel
  • 2 Eier

How To Make:

  • Ofen vorheizen auf 350 Grad.
  • gekocht hinzufügen Quinoa und Hafer in einer großen Schüssel.
  • Kombinieren Zimt, Muskat und Zucker in einer separaten Schüssel.
  • Fügen Sie die Gewürzmischung auf die Quinoa und Hafer.
  • nächstes fügen Ahornsirup, Äpfeln sowie Eier und gut mischen.
  • Fett ein Mini-Muffinwanne.
  • Füllen Sie nun die Muffin-Steckplätze und backen Sie für ungefähr 15-20 Minuten.
  • Warm servieren.

hoffe, dieser Artikel hat Ihnen geholfen wissen, ist Quinoa sicher für Babys oder nicht.Es gibt eine Reihe von Quinoa Rezepte, die Sie für Ihr Baby ausprobieren können.Diese beiden waren nur um Ihnen einen Eindruck von diesem super Essen zu geben.Gehen Sie auf - Kochtipps.Dein Baby wird Ihre harte Arbeit zu schätzen wissen!

Haben Sie jemals kochen Quinoa ausprobiert?Haben Sie ein Rezept zu teilen?Gehen Sie geradeaus;geben Sie es in den Kommentaren unten!

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