April
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Kind // Essen

4 gesundheitlichen Vorteile von Vitamin A für Kinder

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Image: Shutterstock

Kinder jeden Alters erforderlich Zuschläge für Vitamine und Mineralstoffe.Es ist sehr wichtig, dass Ihr Kind die richtige Ernährung für sein Wachstum und Entwicklung gegeben.Vitamine, sind hauptsächlich für die gesunde Entwicklung und sind von einigen Nahrungsquellen.

Es gibt verschiedene Arten von Vitaminen (A, B, C, D, E, K).Von diesen ist Vitamin A für Wachstum und Entwicklung der Kinder erforderlich, da es eine wichtige Rolle in der Vision und das Wachstum der Knochen spielt.

Über Vitamin A:

Hier sind einige Fakten Vitamin A für Kinder.Vitamin A ist fettlöslich und kann in Anlage sowie tierische oder Milchprodukten gefunden werden.Zwei Arten von Vitamin A sind:

  • Vorgeformte Vitamin, das in Fisch, Fleisch und Milchprodukte vorhanden sind.
  • Pro Vitamin, das in Obst und Gemüse gefunden werden.

Ein wichtiges Element des Vitamin A, Beta-Carotin, hat auch antioxidative Eigenschaften.Es hilft bei der Schutz des Körpers vor toxischen Wirkungen der Exposition ge

genüber Verschmutzung und Stress.Daher ist es wichtig für Kinder, um Vitamin A in ihrer Ernährung haben.

[Lesen: Vitamin B For Kids ]

Vorteile von Vitamin A für Kinder:

Vitamin A ist für die allgemeine Wachstum und Entwicklung von Kindern erforderlich.Es hilft, auf folgende Weise:

  1. Entwicklung von Knochen, Zähnen und Gewebe und hilft so, eine richtige Körperstruktur aufzubauen.
  2. Schnell Reparatur von Knochen, Muskeln und Gewebe im Falle eines Schadens.Da Kinder sind anfälliger für Stürze und Unfälle.
  3. Entwicklung des richtigen Augenlicht, wie es ist entscheidend für eine gesunde Netzhaut.Es hilft bei der Entwicklung von Vision bei schlechten Lichtverhältnissen.In der Tat, Vitamin A ist auch als Retinol wegen dieser Qualität bekannt.
  4. gesunde Wachstum der weichen Membranen und Hautzellen.

[Lesen: Zinc Leistungen für Kinder ]

Dosierung von Vitamin A:

Es gibt eine bestimmte Maßnahme in Einnahme von Vitamin A. Der optimale Gehalt an Vitamin A Verbrauch pro Tag:

  • 300 Mikrogramm für Kinder unter drei Jahren.
  • 400 Mikrogramm für Kinder im Alter zwischen vier und acht.
  • 600 Mikrogramm für Kinder im Alter zwischen neun und 14 Jahren.
  • Mit weniger als das erforderliche Maß an Vitamin A wird das Wachstum von Kindern behindert und können in falsche Vision führen.
  • Auf der anderen Seite, mit einer höheren Dosierung kann Intoleranz in Kinder führen und Verdauungsbeschwerden und andere gesundheitliche Probleme.So dass Sie müssen vorsichtig sein, in Bezug auf die Menge an Vitamin, dass Ihr Kind verbraucht.

Quellen von Vitamin A für Kinder:

Einige gemeinsame Quellen für Vitamin A sind:

  • Karotten sind reich an Beta-Carotin, eine Vorstufe von Vitamin A. In der Tat, das Zentrum einer Karotte sieht aus wiedie Netzhaut des Auges.Mit Karotten in Form von Salaten ist der beste Weg, um zu konsumieren Vitamin A.
  • Anderes Gemüse, die dunkelgrün, dunkel rot oder orange sind in der Farbe sind auch gute Quellen.
  • Dairy und Geflügelprodukte wie Milch, Käse, Eier stellen auch Vitamin A.
  • Fisch, Fleisch, Niere und Dorschleber kann auch für Vitamin A in kleinen Mengen genommen werden, aber.

[lesen: Potassium für Kinder ]

Zuschläge für Vitamin A:

Ergänzungen müssen von Kindern, die nicht Nahrungsmittel essen, die reich an Vitaminen sind genommen werden.Die Vorteile in der Entscheidung für Ergänzungen sind:

  • Die genaue Dosierung, die gegeben ist, kann leicht erkannt werden, da die meisten Ergänzungen liefern Details über die Menge an Vitamin in jeder Portion.
  • Ergänzungen können in Form von Kautabletten, die in verschiedenen Geschmacksrichtungen, um verstärkt Kinder anzusprechen sind gegeben.
  • Die Dosierung von Nahrungsergänzungsmittel können je nach dem Alter des Kindes angepasst werden.

[Lesen: Vitamin D für Kinder ]

Denken Sie daran:

  • Sie sollten vorsichtig sein bei der Auswahl Vitamin-Ergänzungen.Rücksprache mit einem Arzt vor der Einnahme eine Ergänzung für Ihre Kinder ist ratsam.
  • Da Vitamin A ist wichtig für die vollständige Entwicklung von Gesundheit und Vision Ihres Kindes ist es wichtig, dass Sie gehören Vitamin A Lebensmittel für Kinder in ihrer täglichen Ernährung.

welche dieser Vitamin A für Kinder haben Sie sich und wie hat diese Leistung?Bewertungen für Arzt, von unten zu kommentieren.

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