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Kind // Essen

16 Quellen des Vitamins E Man sollte auch in Ihrem Kind die Diät

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Image: Shutterstock

Sind Sie besorgt, dass Ihre wachsende Kind kann aus einem Nährstoffmangel leiden?Sind Sie schuften, um sicherzustellen, Ihr Kind genießt eine ausgewogene Mahlzeit?

Sie wissen vielleicht, dass Vitamine und Mineralstoffe sind wichtig für das Wachstum und die Entwicklung Ihres Kindes.Aber, Sie haben von Vitamin E Nutzen für die Gesundheit gehört?Finden Sie heraus, in diesem Artikel die langfristigen Vorteile dieser essentiellen Vitamin.Auch wissen die reich an Vitamin E, die ein Muss für Ihr Kind sind.Wollen Sie wissen es alle?Gehen Sie voran mit der Lektüre!

Warum ist Vitamin E wichtig?

Vitamin E spielt eine äußerst wichtige Rolle für das Wachstum und die Entwicklung der Kinder.Ausreichende Mengen an diesem Vitamin dem Körper helfen, die folgenden Funktionen auszuführen:

  • stärken das Immunsystem des Körpers.
  • halten die Blutgefäße weit genug für das Blut zu den verschiedenen Organen des Körpers fließen.
  • Hilfe die Zellen des Körpers lebenswichtige Funkti
    onen zu erfüllen.
  • Es ist ein Antioxidans, das den Körper vor freien Radikalen, die Krebs, Alzheimer, Schlaganfall und einigen anderen kritischen gesundheitlichen Bedingungen dazu führen, hilft (1).
  • verhindern altersbedingte Makula-Degeneration und Verlust des Sehvermögens.
  • verhindern, dass Herzerkrankungen.
  • Prevent Lou Gehrig-Krankheit, die eine fortschreitende neurologische Erkrankung ist.

Es ist wichtig, um sicherzustellen, dass Ihr Kind bekommt dieses wichtigen Vitamin genug, um ihn aus verschiedenen Infektionen und Krankheiten zu schützen.

[Lesen: Vorteile von Vitamin A für Kinder ]

Was ist die richtige Dosierung von Vitamin E für Kinder?

Einzelpersonen zu verschiedenen Altersgruppen angehören müssen Vitamin E in unterschiedlichen Mengen.Kids obigen vier Jahren müssen 7 mg des Vitamin gesund zu bleiben.

Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung kann zu einem großen Teil, dass Ihr Kind bekommt seine tägliche Dosis von allen notwendigen Vitamine und Mineralstoffe zu gewährleisten.Aus diesem Grund müssen Sie reich an Vitamin E in Mahlzeit Pläne Ihres Kindes enthalten.Dies ist der einfachste Weg, um auszuschließen, jeden Mangel des essentieller Nährstoff.

Was sind die besten Quellen für Vitamin E für Kinder?

Inklusive mehrere der folgenden natürlichen Quellen von Vitamin E in Ihrem Kind die Ernährung sorgt dafür, dass er seinen Tagesbedarf an derselben entspricht.

  1. Mandeln
  2. Erdnussbutter
  3. Weizenkeimöl
  4. Distelöl
  5. Sonnenblumenöl
  6. Mandelbutter
  7. Sonnenblumenkerne
  8. geröstete Erdnüsse
  9. Kiwi
  10. Maisöl
  11. Spinat
  12. Broccoli
  13. Sojaöl
  14. Mangos
  15. Eggs
  16. verstärkte Getreide

Jetzt wissen Sie, die reich an Vitamin E macht ruhig weiter und bereiten leckere Mahlzeiten für Ihre Kinder mit den oben genannten Bestandteilen.Bestimmte Personen können Schwierigkeiten haben, genügend Vitamin E über die Nahrung.Im Anschluss an eine fettarme Ernährung, könnte die regelmäßige Einnahme von verarbeiteten Lebensmitteln und viele andere Faktoren zu Vitamin E-Mangel bei Kindern führen.

einschließlich Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin E könnte eine gute Option, um sicherzustellen, Ihr Kind genug bekommt sein.Allerdings müssen Sie den Arzt Ihres Kindes, bevor er vor und kaufen diese Ergänzungen zu konsultieren.Wenn Sie vermuten, Ihr Kind auf niedrigen Vitamin E ist, mit Ihrem Arzt über Möglichkeiten zu sprechen, um sicherzustellen, bekommt er genug davon.

[Lesen: Vorteile von Vitamin C für Kinder ]

Enthält Vitamin E Pose irgendwelche gesundheitlichen Gefahren?

Verbrauch von Vitamin E ergänzt, vor allem bei Kindern, könnte zu einem höheren Risiko von mehreren gesundheitlichen Bedingungen führen.Langfristigen Einsatz von Vitamin E Ergänzungsmittel erhöht das Risiko eines Schlaganfalls erheblich (2).Ein Überschuß an Vitamin E kann auch Kopfschmerzen, Übelkeit, Müdigkeit und Blutungen.Es ist am besten halten Sie sich weiterhin Vitamin E Lebensmittel für Kinder gehören.

[Lesen: Nutzen von Vitamin D für Kinder ]

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