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23:01
Kind // Essen

10 Amazing Foods Für zunehmender Höhe bei Kindern

Lebensmittel für Kinder in zunehmender Höhe

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Sind Sie besorgt über schlechte Höhe Ihres Kindes?Sie die Freunde Ihr Kindes zu schikanieren ihn, weil er kurz?Ist Ihr Kind ein pingeliger Esser und ihn gesund essen scheint wie eine Herkules-Aufgabe?

Wenn Sie ja auf eine der oben genannten Fragen beantwortet haben, bedeutet dies, dass Ihr Kind nicht an Höhe gewinnen, die für sein Alter angemessen ist.Lesen Sie wissen, wie Sie Ihr Kind zu ermutigen, gut zu essen und klettern die Messlatte.

Top 10 Foods To Höhe Anstieg der Kinder:

Wenn es um die Höhe geht, spielen verschiedene Faktoren eine wichtige Rolle.Genetics ist ein wichtiger Faktor, die vorhersagen, wie groß Ihr Kind wachsen kann.Neben der Genetik, ist sehr wichtig, das Essen die richtige Art von nahrhaften Lebensmitteln zu helfen, Ihr Kind hoch wachsen.

Human Growth Hormone oder HGH regelt die Größe des Kindes (1) Hypophyse .Ihre Kindes sondert dieses Hormon.Förderung Ihres Kindes zu Lebensmitteln, die die Produktion von HGH steigern wird Ihr Kind gewin

nt Höhe gewährleisten zu essen.

Hier ist eine Liste der Top-Lebensmittel, die Höhe bei Kindern zu erhöhen:

1. Milch:

Milch

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Milch ist reichin Kalzium, das Wachstum Ihres Kindes steigert.Es hält Ihr Kind die Knochen stark und verhindert, dass sie brechen leicht.Das Vitamin A vorhanden in Milch hilft Ihrem Kind die Knochen absorbieren das Kalzium besser.Milch ist auch eine sehr gute Quelle für Protein, das das Wachstum von Zellen in den Körper Ihres Kindes hilft.Lassen Sie Ihr Kind zwei bis drei Gläser Milch pro Tag.

[Lesen: nahrhafte Lebensmittel für Kinder ]

2. Frisches Obst und Gemüse:

Frisches Obst und Gemüse

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Aufnahme von frischem Obst und Gemüse sind wichtigdas Wachstum und die Entwicklung Ihres Kindes.Diese enthalten eine gute Menge an Ballaststoffen, Vitaminen, Kalium und Folate.Vitamin A wird in der Entwicklung Ihres Kindes Knochen und Gewebe zu helfen.Einige gute Quellen für Vitamin A sind Papaya, Karotten, Brokkoli, Spinat, Süßkartoffeln, Mango, Wassermelone und Aprikosen.Lebensmittel reich an Vitamin C wie Zitrusfrüchte Hilfe bei der Bekämpfung Wachstumsprobleme Ihres Kindes.

[Lesen: Vitamin A Foods For Kids ]

3. Körner:

Körner

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Körner sind ein Lagerhaus der Energie.Sie sind auch eine sehr gute Quelle für Ballaststoffe, Vitamine, Eisen, Magnesium und Selen.Körner sind reich an Kalorien, die in den Wirtschaftsjahren Ihres Kindes wichtig sind.Lebensmittel wie Naturreis, Vollkorn Pasta und Vollkornbrot kann Ihrem Kind den gewünschten Schub um Höhe zu gewinnen.

4. Oatmeal:

Haferflocken

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Hafermehl ist ein Wunder, Lebensmittel für die Höhe Wachstum bei Kindern.Es ist eine sehr gute Quelle von pflanzlichem Eiweiß und hilft, die Muskelmasse zu erhöhen und Fett zu reduzieren.Ermutigen Sie Ihr Kind zu einem gesunden Haferflocken jeden Morgen das Frühstück zu haben.

5. Eier:

Eier

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Eier sind reich an Proteinen und Vitamin B12.Ermutigen Sie Ihr Kind mindestens ein bis drei Eier jeden Tag haben, um Höhe zu gewinnen.

[Lesen: Vitamin C für Kinder ]

6. Chicken:

Huhn

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Wenn Sie ein Nicht-Vegetarier sind, lassen Sie Ihr Kindprofitieren von dieser eiweißreichen Lebensmitteln.Huhn hat eine der höchsten Proteingehalt in tierischen Nahrungsquellen.Die Einnahme von Huhn wird bei der Entwicklung von Muskeln und Gewebe in Ihrem Kind zu helfen.

7. Sojabohnen:

Sojabohnen

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Sojabohnen sind der höchste Proteinquelle in pflanzlichen Lebensmitteln.Es enthält Protein in seiner reinsten Form, die von entscheidender Bedeutung für die Entwicklung von Knochen und Gewebe in Ihr Kind.

8. Milch und Milchersatz Foods:

Milch und Milchersatz Foods

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Milchprodukte wie Käse, Quark und Joghurt sind reich an Vitaminen A, B, D und Esowie Eiweiß und Kalzium.Vitamin D und Kalzium hilft Ihrem Kind wachsen hoch.

[Lesen: Fisch Vorteile für Kinder ]

9. Beef:

Rindfleisch

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Beef ist eine andere tierische Lebensmittel, die eine der enthältdie höchsten Proteinmengen.Ihr Kind kann Rindfleisch gelegentlich.Übermäßige Rindfleisch Aufnahme kann den Cholesterinspiegel zu Problemen führen.

10. Fish:

Fisch

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Lachs und Thunfisch gibt zwei Arten von Fischen, die sehr reich an Vitamin D und Proteine ​​sind.Die Einnahme von Thunfisch kann das Wachstum Ihres Kindes zu fördern.

Sie müssen versuchen, diese zehn Gruppen von Lebensmitteln in der Ernährung Ihres Kindes regelmäßig gehören zu seinem gesundes Wachstum und Entwicklung zu gewährleisten.Sie können planen und vorzubereiten seine Mahlzeiten halten die oben genannten Informationen im Hinterkopf.Sie wird dafür sorgen, er hat eine gesunde Aufnahme, indem mehr Abwechslung auf dem Teller und verwöhnt seine Geschmacksnerven.Neben der richtigen Ernährung, ermutigen Sie Ihr Kind, aktiv zu sein und verbringen viel Zeit im Freien.Außerdem betonen die Bedeutung der richtigen Körperhaltung, die Ihnen helfen ihn zu gewinnen Höhe.

Wenn Sie hilfreich Lebensmittel zu Höhe bei Kindern zu erhöhen, teilen Sie es bitte hier mit anderen Mammen.

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