April
28
23:01
Kind // Sicherheit

Krafttraining für Kinder - Was Sie wissen müssen!

Weight Training für Kinder

Image: Shutterstock

Ist Ihr Kind ein Energiebündel?Sie suchen, um ihn in einem gewissen körperlichen Aktivität zu helfen, ihn zu entwickeln seine Fitness und Ausdauer?Sie können wählen, um ihn in verschiedenen Sportarten und außerschulische Aktivitäten wie Tennis, Schwimmen, Basketball, etc. Aber Krafttraining für Kinder eingeschrieben werden?Haben Sie jemals davon gehört, bevor?

Doch lesen Sie wissen, ob Krafttraining für Kinder ist wirklich eine gute Wahl.

Gewichtstraining für Kinder - ist das gut?

Im allgemeinen körperlichen Aktivität wird angenommen, dass viele gesundheitliche Vorteile für die Kinder haben, und es könnte auch helfen, schützen gegen mehrere diseases.When es um Krafttraining geht, ist es am besten, bis zum Ende der Wachstumsphase verschoben.(1)

aber Krafttraining könnte eine gute Alternative für Kinder, die energisch sein.Licht und kontrollierte Bewegungen mit den entsprechenden Sicherheitsmaßnahmen könnte tatsächlich haben viele gesundheitliche Vorteile, einsc

hließlich:

  • Verbesserte Muskelkraft.
  • Bessere Performance in einer Reihe von sportlichen Aktivitäten wie Fußball und Fußball.
  • stärkere Knochen.
  • gesunden Blutdruck und Cholesterinspiegel im Blut.
  • Höhere Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl Ebenen.
  • Besserer Schutz vor Sportverletzungen.
  • Verbesserte Erhaltung einer gesunden Gewicht.(2)

[Lesen: Vorteile von Kraftübungen für Kinder ]

das korrekte Alter beim Gewichtheben:

Die American Academy of Pediatrics und viele Physiotherapeuten tatsächlich unterstützt Beständigkeit und FestigkeitAusbildungsprogramme in den jungen Kindern.Diese Übungen könnte tatsächlich haben viele Vorteile für die Entwicklungs Kind, und könnte möglicherweise zu verbessern Knochendichte als auch.

Es ist wichtig zu beachten, dass Kinder sollten es vermeiden, das Ausprobieren wiederholende maximal Aufzüge, bis sie das Alter, in dem die sekundären Geschlechtsmerkmale haben begonnen, sich zu entwickeln erreicht haben.Dies soll sicherstellen, daß das Kind seine maximale Geschwindigkeit der Höhenwachstum geleitet.(3)

Kann Gewichtheben Kompromiss Meine Kid Wachstum?

Wenn in einem sicheren und überwachten Art und Weise getan, tun Gewichtheben und Krafttraining keinen Einfluss auf das Wachstum des Kindes in irgendeiner Art und Weise.Es ist noch ein bisschen Kontroverse rund um dieses Gebiet, wo ein paar Experten und Organisationen glauben, dass es in Ordnung ist für Kinder zu Krafttraining unterziehen, während andere immer noch skeptisch gegenüber der Tatsache, dass Kinder mit Entwicklungs Skelett-Systeme durchlaufen Krafttraining.

Daher ist es am besten zu vermeiden, Gewichtheben in diesem Alter, und in einer anderen körperlichen Aktivität, die sicher und für seine Altersgruppe bekommen Sie Ihr Kind beschäftigt.(4)

die Risiken von Gewichtheben In Kids:

Kids Krafttraining und Krafttraining wird mit einer Liste der möglichen Gesundheitsrisiken, und als Eltern, möchten Sie vielleicht, um sie zu berücksichtigen.

  • Muskelzerrung macht sich für 40-70% aller Verletzungen beim Krafttraining entstehen.
  • Verletzungen des unteren Rücken, Hand und den oberen Rücken sind häufiger.
  • Kinder leiden Kardiomyopathie kann das Risiko einer Verschlechterung der Erkrankung haben.
  • Kinder, die auch zu einer Chemotherapie unterzogen wurden, können zu einem erhöhten Risiko für Herzprobleme sein, wenn sie Krafttraining unterziehen.
  • Kinder leiden unter Anfallsleiden sollten auch die Vermeidung von Krafttraining Übungen sei denn, sie erhalten eine "okay" von ihrem Arzt.

[Lesen: Übungen für Kids ]

Gewichtige Kinder und Kinder leiden unter jeder anderen bedeutenden Gesundheitsstörung müssen auch sicherstellen, dass sie die Durchführung der Krafttraining mit ordnungsgemäße Aufsicht und Anleitung.(5)

Es ist eine gute Idee, ein Gespräch mit Ihrem Kind Kinderarzt haben und sich professionell beraten zu, wenn es in Ordnung, um Ihr Kind für Gewichtheben eingeschrieben ist.

Krafttraining und körperliche Aktivität könnte tatsächlich viel Hilfe heute, wenn man bedenkt, wie die Technologie hat unsere Aktivität beschränkt bleiben.Wachsende Kinder brauchen, um in der körperlichen Aktivität engagieren sich fit und gesund zu halten, und diese Aktivitäten könnte dazu beitragen, sie zu motivieren, ein gutes Maß.

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