April
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23:01
Schwangerschaft // Sicherheit

Ist es sicher, Meeresfrüchte während der Schwangerschaft verzehren?

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Sie fragen sich, ob es sicher ist, Fisch zu essen, wenn Sie schwanger sind?Sie sind nicht allein!Es gibt viele Mütter zu sein mit der gleichen Zweifel wie Sie.
, sobald Sie erfahren, dass Sie begriffen haben, können Sie beginnen würde, um das Gefühl, dass Sie einen persönlichen Ernährungsberater müssen an Ihrer Seite 24/7!Nach allem, was durch den Mund gelangt eine Rolle bei der Entwicklung Ihres Babys spielen würde;so sind Sie recht in der Annahme, dass Sie alles über Ernährung und Ernährungsgewohnheiten in dieser besonderen Zeit in Ihrem Leben wissen sollten.

Essen Meeresfrüchte während der Schwangerschaft - ist es sicher?

Ja, Meeresfrüchten während der Schwangerschaft nicht 100% sicher.Es ist wahr, dass alle Fisch ist nicht sicher zu konsumieren, während Sie schwanger sind, aber Fisch Vermeidung vollständig in der Ernährung ist nicht eine gute Idee zu.Fische mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen geladen und sind potente Quelle für Omega-3-Fettsäuren, die für Si

e und Ihr wachsendes Baby in Ihrem Bauch sind.

Während einige große Fische können für Ihre Gesundheit des Herzens zu sein, sind einige reich an Quecksilber.Einige Fische haben DHA, wodurch es ideal für Ihr Baby im Mutterleib macht während einige toxische PCB in es.Daher ist es wichtig für Sie zu wissen, welche Fische zu konsumieren und welche zu vermeiden.

[Lesen: Sushi während der Schwangerschaft ]

Vorteile des Verzehrs von Fisch während der Schwangerschaft:

Die FDA oder Food and Drug Administration Agentur hat festgestellt, dass eine schwangere Mutter kann bis zu 12 Unzen Fisch essenjede Woche.Dies liegt daran, es bietet zahlreiche Vorteile wie zum Beispiel:

  1. Fisch ist eine gute Quelle von Zink, Eisen und Protein, das für das Wachstum Ihres Babys sind.
  2. Die Omega-3-Fettsäuren im Fisch enthaltenen Säuren würde in der Entwicklung des Gehirns des Babys zu helfen.
  3. Fisch hat mageres Eiweiß, das für Ihr Baby, das macht es zu einem Lebensmittel müssen während des dritten Trimesters haben am besten ist.
  4. Fisch mit etwas Fett in ihnen haben viel DHA, die sich ideal für den Verbrauch ist, wenn Sie auf die folgenden Arten sind 28 Wochen schwanger, so ist es sehr hilfreich:
  • Angebote ein besseres Gedächtnis
  • Verhindert postpartalen Depression
  • Verhindert Stimmungsschwankungen
  • Senkt kardialen Risikofragen
  • Hält Blutdruck unter normalen Niveaus
  • Senkt Blutgerinnung Probleme

Was Fisch während der Schwangerschaft essen?

nie vermeiden den Verbrauch der Fische in der Schwangerschaft Diät, da es reich an Nutzen für die Gesundheit für Sie und das Baby ist.

1. Thunfisch::

Sie müssen die Menge an Thunfisch zu steuern, während Sie schwanger sind, wie sie sind, wenn Sie versuchen, schwanger oder bereits schwanger zu werden, können Sie die folgenden Arten von Fischen in Höhe unten genannten verbrauchenenthält Quecksilber in sie.Stellen Sie sicher, dass Sie nur zwei Thunfischsteaks (140 g nach dem Kochen) in einer Woche haben.Frische immer über den CAN-Auswahl bevorzugt.

[lesen: Tuna während der Schwangerschaft ]

2. Fetter Fisch:

Schwangere Frauen müssen fettem Fisch in mäßigen Mengen zu essen, wie es vielleicht einige Schadstoffe wie PCB und Dioxine enthalten.Essen Sie nur zwei Teile dieser Fisch pro Woche, aber essen sie ohne scheitern.Fügen fettem Fisch wie Hering Varianten, Sardinen, Lachs, Forelle, Sardinen und Makrelen in der Ernährung.

Andere Fische für den Verzehr während der Schwangerschaft:

Die folgende Fischarten sind gut für schwangere Frauen, aber aufgrund der Tatsache, sie können durch verdorbene Wasser geschwommen haben, müssen Sie nur zwei Teile oder weniger von ihnen in einer Woche essen.

  • Felsen Lachs oder Hund Fisch
  • Seebarsch
  • Halibut
  • Steinbutt
  • Dorade

[Lesen: Spicy Food während der Schwangerschaft ]

was zu vermeiden, während Sie schwanger?

Einige von euch fragen sich vielleicht, ob es sicher ist, Schalentiere wie Austern oder Krabben während der Schwangerschaft zu konsumieren.Es wird dringend empfohlen, dass Sie vermeiden rohe Schalentiere zu dieser Zeit, wie es Kontamination von Viren, Bakterien oder andere Giftstoffe, die nicht sicher für Ihr Baby.

, Essen gekocht Muscheln ist jedoch zu empfehlen, da die Verunreinigungen würden getötet, als die Muscheln gründlich gekocht werden.Allerdings können Sie es ganz zu vermeiden, wenn Sie nicht sicher konsumieren sind.Sie müssen auch vermeiden, die folgenden Arten von Schalentieren, wie es Lebensmittelvergiftung Risiken auslösen.Es sind dies:

  • Crabs
  • Scallops
  • Oysters
  • Shrimps
  • Muscheln
  • Mies
  • Cray Fisch
  • Winkles
  • Prawns

Sie sollten Diskretion und guten Sinn zu üben, während sich auf Meeresfrüchte essen während der Schwangerschaft.Unabhängig davon, welche Fische Sie essen, stellen Sie sicher, es wird gereinigt und gründlich gekocht, um Verdauungsprobleme oder andere, ernstere Komplikationen für Sie oder Ihr Kind zu vermeiden.Haben Sie eine sichere Schwangerschaft!

Do teilen Sie Ihre Ansichten mit uns auf, was Sie fühlen, ist Meeresfrüchten sicher während der Schwangerschaft oder nicht.

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