May
01
23:01
Schwangerschaft // Sicherheit

Ist es sicher, Schlafen auf dem Bauch während der Schwangerschaft?

Bauch

Image: Shutterstock

Von Kleidung und Ernährung zu Bad Pläne und schlaflose Nächte, es gibt eine Menge eine Frau erfährt während der Schwangerschaft.

Schwangerschaft ist nichts weniger als eine lebensverändernde Erfahrung für eine Frau.Nehmen Sie Ihre Schlafposition, zum Beispiel.Sie können bis zu Schlafen auf dem Front im Laufe Ihres Lebens verwendet werden, und plötzlich, wie Ihr Bauch beginnt zu wachsen in der Größe, sind Sie nicht in der Lage, eine bequeme Position in den Schlaf zu finden.Ferner ist es keine Hilfe jetzt, dass Sie sich beeilen sich, den Waschraum, nachdem alle paar Stunden, um Ihre Blase und Gesicht Übelkeit und morgendliche Übelkeit praktisch an jedem einzelnen Tag Ihres ersten Trimesters zu leeren.

[Lesen: Schlafposition während der Schwangerschaft First Trimester ]

Zunächst nur für ein paar Monate ist es, so zu entspannen!Zweitens, die Ausstattung sich mit Bewusstsein geht ein langer Weg in beruhigenden Ihre Ängste, so pep Sie sich mit positiven Denkens.Hier ha

ben wir alles auf, was Sie über das Schlafen auf dem Bauch während der Schwangerschaft wissen müssen, setzen, und kaufte Sie einige einfache und coole Tipps während der Schwangerschaft besser zu schlafen.

Schlafen am Bauch während der Schwangerschaft - Ist es sicher

Schlafen in diese Position nicht für längere Laufzeiten zu empfehlen, da es könnte die Blutzirkulation beeinträchtigen, die schädlich für Ihr Baby sein könnte.Experten empfehlen, schwangere Frauen zu vermeiden, schlafen auf ihren Bauch, vor allem während der zweiten und dritten Trimester.Ihr Baby, jetzt schnell wächst, kann gegen die Hohlvene gedrückt zu werden, die die Hauptader, die Blut zurück zum Herzen von Ihrem unteren Körper trägt, ist.

ja, können Sie auf dem Rücken schlafen dann?

Ah, warte!Nur weil wir nein gesagt Schlafen auf dem Bauch, nicht planen, entweder auf dem Rücken schlafen.
Experten glauben, dass auch das Schlafen auf dem Rücken, ist nicht wirklich gut während der Schwangerschaft.Studien haben gezeigt, wie das Schlafen auf dem Rücken, vor allem für einen längeren Zeitraum könnte den Fluss von Blut und anderen wichtigen Nährstoffen, um Ihr Baby zu beschränken.Was mehr ist, könnte es auch fühlen Sie sich übel und schwindlig.

[Lesen: Schlafposition während der Schwangerschaft Second Trimester ]

Tipps Besser zu schlafen während der Schwangerschaft:

So wie können Sie dann schlafen?Einer der besten Positionen, um in während der Schwangerschaft Zeitraum schlafen ist es, auf Ihrer Seite zu schlafen.Dies gewährleistet eine maximale Fluss von Blut und Nährstoffen, um Ihr Baby, die es wachsen und sich richtig zu entwickeln hilft.

  • Wenn Sie noch Drehen und Wenden im Bett, und sind unfähig, eine bequeme Position zum Schlafen zu finden, sind hier einige Ideen, und Sie werden sicherlich einen guten Schlaf zu bekommen.
  • Verwenden stützende Polster und Kissen Sie es sich bequem zu machen;Sie können sie zu platzieren, wo Sie zusätzliche Unterstützung oder Gehäuse benötigen.
  • Versuchen Beruhigung ein paar Minuten vor dem Schlafengehen.Verbringen Sie einige Zeit allein Entspannung und bekommen Ihren Körper bereit zu schlafen.
  • Spielen Sie entspannende und beruhigende Musik, wenn Sie wirklich finden es schwer zu schlafen.
  • Es ist auch eine gute Idee, ein warmes Bad ein paar Minuten vor dem Schlafengehen.Es wird frazzled Nerven beruhigen und wird Ihnen helfen, besser zu schlafen.
  • Bitten Sie Ihren Partner Sie eine entspannende Massage zu geben.Fragen Sie ihn, keine besonderen Punkte auf dem Körper nicht zum Ziel;nur eine sanfte Massage sollte die Arbeit machen!
  • Holen Sie sich in einem konsistenten Routine, von dem zu Bett gehen zur gleichen Zeit jede Nacht.Dies wird Ihnen helfen, friedlich und fast sofort schlafen.

Sind Sie in den frühen Stadien der Schwangerschaft?Ist es ratsam, schlafen auf dem Bauch in der frühen Schwangerschaft?Es ist besser, Ihren Schlaf Stil in dieser frühen Zeit selbst zu ändern, es einfacher für Sie, um Sie während Ihres zweiten und dritten Trimester.

Was ist Ihre Meinung zu schlafen auf dem Bauch während der Schwangerschaft?Haben Sie interessante Schlaf Erfahrungen und Tipps für andere Möchtegern-Mamas?Teilen, in den Kommentaren unten:

Glückliche Schwangerschaft!

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