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Schwangerschaft // Sicherheit

8 Effektive Home Remedies Verstopfung während der Schwangerschaft Treat

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Hat Ihr WC-Sitzung wurde zum Albtraum seit du schwanger wurde?Haben Sie das Gefühl, dass das Funktionieren der Darm träge geworden in der letzten Zeit?Nun, wenn Sie zu der oben genannten Situationen Lesen dieser Nachricht beziehen ist eine gute Idee!

Von Übelkeit und Sodbrennen zu Schlafstörungen und Rückenschmerzen der Schwangerschaft kommt mit einer Menge von schwierigen Flecken zu behandeln, die manchmal überwältigend sein kann.Verstopfung ist eine der häufigsten Beschwerden bei Schwangeren.Sind Sie daran interessiert, Ihren Darm Beschwerden am Ende aber sind vorsichtig mit Medikamenten, die den Kleinen in Ihrer Mutterleib schädigen können?Ärgern Sie nicht!Lesen Sie diesen Artikel, um Hausmittel gegen Verstopfung während der Schwangerschaft finden Sie heraus!

Was sind die Ursachen Verstopfung während der Schwangerschaft?

Verstopfung ist ein häufiges Problem von Frauen während der Schwangerschaft erlebt, und es neigt dazu, nach der Schwangerschaft Fortschritte ve

rschlechtern.(1) Die meisten der Zeit, Verstopfung während der Schwangerschaft auftritt aufgrund einer Kombination von hormonellen und mechanische Funktionen, die sich die Arbeit des Magen-Darm-System verlangsamen.(2) Der Verbrauch von oralen Eisenpräparate, Bewegungsmangel, Austrocknung, und Erhöhung der Produktion des Hormons Progesteron kann Verstopfung während der frühen Schwangerschaft verursachen.Verstopfung während der späten Schwangerschaft kann durch zusätzliche Faktoren wie Stress, Vergrößerung des Uterus und Beckenschmerzen sein.(3)

Home Remedies für Verstopfung in der Schwangerschaft

machen ein paar Änderungen des Lebensstils kann sich als eine große Hilfe bei der Regulierung der Darmtätigkeit und verhindert Verstopfung während der Schwangerschaft sein.

  • Konsum von Flüssigkeiten wie Wasser, Fruchtsäfte besonders Pflaumensaft kann helfen, erweichen den Stuhl und Leichtigkeit der Passage.
  • gehen für einen kurzen Spaziergang täglich oder tun Licht aerobe Aktivitäten kann auch helfen, zu verhindern, Schwangerschaft im Zusammenhang mit Verstopfung.Sie können den Rat Ihres Arztes auf sichere Übungen während der Schwangerschaft zu suchen.
  • Hinzufügen von Faser-reiche Lebensmittel auf Ihre Ernährung ist auch ein gesunder Weg, um Verstopfung zu verhindern, während erwartet.Obst, Gemüse und Vollkornprodukte sind einige Super-Lebensmittel, die Ihre Verdauung steigern können.(4)
  • Sie können auch mit Ihrem Ernährungsberater darüber, wie die Einnahme von Eisenpräparaten zu vermeiden und zu konsumieren reich an Eisen in der Nahrung anstatt zu überprüfen.(5)

Home Remedies für Verstopfung während der Schwangerschaft:

Sie können über viele Hausmittel kommen, um Verstopfung zu bekämpfen, aber nicht alle von ihnen während der Schwangerschaft sicher sind.Hier sind einige Hausmittel gegen Verstopfung während der Schwangerschaft.

1. Einschließlich Faser-reiche Lebensmittel wie Pflaumen, Vollkornbrot, Müsli, Obst und Gemüse in Ihrer Schwangerschaft Ernährung kann helfen, den Darm zu schieben, hart zu arbeiten und zu lindern Verstopfung.(6)

2. Sie können versuchen, raub natürliche Abführmittel wie Senna, um Stuhlgang zu stimulieren.(7)

3. Erhöhung Flüssigkeitsverbrauch und regelmäßig trainieren können Ihnen helfen, Verstopfung während der Schwangerschaft in Schach zu halten.

4. Aufnahme von Nahrungsmitteln, die reich an Probiotika können helfen, die Flora des Dickdarms ändern und stimulieren die Darmfunktion.(8)

5. Sie können sicher verwenden bestimmte Abführmittel und Schmiermittel wie Mineralöl, Kleie und Psyllium während der Schwangerschaft.

6. Hinzufügen den Saft einer halben Zitrone in ein Glas lauwarmes Wasser und konsumieren Sie diese Mischung jeden Morgen können auch Ihre Stuhlgang zu fördern.(9)

7. Der Verzehr von Kohlsuppe zu können helfen regeln Stuhlgang.

8. Milk bietet mehrere gesundheitliche Vorteile.Trinken Sie ein Glas warme Milch vor dem Schlafengehen kann helfen, Entlastung von Verstopfung während der Schwangerschaft.(10)

Es ist ratsam, Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie irgendwelche Hausmittel versuchen, Verstopfung während der Schwangerschaft zu behandeln.

Haben Sie eine dieser Hausmittel während der Schwangerschaft ausprobiert?Hat es helfen heilen Verstopfung?Nicht teilen Sie Ihre Erfahrungen und Beratung bei uns im Kommentarfeld unten.

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