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23:00
Schwangerschaft // Sicherheit

4 erstaunliche Vorteile von Folsäure während der Schwangerschaft

Folsäure Für pregnanacy

Image: Shutterstock

Wenn Sie planen, eine Familie bald beginnen, gesunde Ernährung und auch die richtigen Nährstoffe in der Ernährung ist von größter Bedeutung.Ernährung bildet eines der wichtigsten Entscheidungskriterien bei der Planung Ihrer Schwangerschaft.Die meisten Ärzte heute empfehlen eine gesunde Lebensweise und Ernährung, um sicherzustellen, dass Ihr Körper ist der natürliche Prozess der Konzeption vor, reibungslos.

Die Rolle von Folsäure in der Schwangerschaft ist sehr prominent.Es ist ratsam, Folsäure, noch bevor Sie schwanger sind, verbrauchen!Folsäure oder Folat ist auch als "Schwangerschaftssuperheld" bezeichnet.Experten sagen, dass die Einnahme pränatale Vitamine zusammen mit 400 mcg Folsäure täglich vor und während der Schwangerschaft ist sehr nützlich.

Folsäure während der Schwangerschaft

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Vorteile von Folsäure während der Schwangerschaft:

Folat oder Folsäure ist ein Vitamin B. Es spielt eine entscheidende Rolle w

ährend der Schwangerschaft Zeitraum.Hier sind einige der großen Vorteile von Folsäure in der Schwangerschaft:

1. Red Blood Cells:

Folsäure erhöht die Produktion der roten Blutkörperchen in Ihrem Körper.Dies ist während der Schwangerschaft von entscheidender Bedeutung, wie Sie sind in der Regel in dieser Phase anämisch zu sein (in Eisenmangel).Folsäure sorgt dafür, dass es einen regelmäßigen RBC Zählung in Ihrem Körper, wie Sie andere Ergänzungen zum Nachfüllen des Eisen zu nehmen.

[Lesen: Anämie in der Schwangerschaft ]

2. Entwicklung des Fötus:

Folsäure hilft bei der neuronalen Entwicklung Ihres Babys, während sie noch in Ihrem Bauch.Das Neuralrohr des Fötus, die später wächst in Gehirn und Rückenmark des Babys, wird von Folsäure geschützt, so dass es keine pre natal Mängel während der frühen Bildung des zentralen Nervensystems.

3. Für Ihr Baby:

Folsäure schützt auch Ihr Baby von tödlichen Krankheiten, wie beispielsweise:

  • Spina Bifida : Spina bifida ist ein Zustand, wo die Entwicklung des Rückenmarks ein Baby unvollständig währendder pränatalen Phase.Folsäure schützt Ihr Baby aus diesem Zustand.
  • Cleft Lip & amp;Gaumen : Folsäure verhindert auch die Bildung von Lippen- und Gaumenspalte bei Babys.
  • Frühgeburten : Die Angst vor einer Frühgeburt gesetzt werden kann, um sich auszuruhen, wenn Sie gute Menge an Folsäure zu konsumieren.

Folsäure Verbrauch rottet auch Fehlgeburt, armes Baby Wachstum in deinem Schoß und niedrigem Geburtsgewicht Probleme zu einem großen Teil.

4. Für Sie:

Als werdende Mutter, sind Sie auch aus verschiedenen Schwangerschaft Komplikationen im Zusammenhang mit ausreichenden Mengen an Folsäure täglich geschützt.Einige der Komplikationen, die vermieden werden können, sind:

  • Präeklampsie
  • Herzerkrankungen
  • Cancers
  • Alzheimer
  • Stroke

Wann sollten Sie beginnen Einnahme von Folsäure?

Üblicherweise wird Ihr Arzt Ihnen raten, nehmen bis zu 400 mcg von Folsäure, sobald Sie die Planung Ihrer Schwangerschaft beginnen, starten.Da die meisten Geburtsfehler sind in der Regel in den ersten drei Monaten selbst geschehen, raub Folsäure, noch bevor Sie begreifen kann sehr hilfreich sein.

Menge an Folsäure, die ergriffen werden muss:

Die Standard Zerfall der Folsäure Verbrauch ist wie folgt:

  1. vor der Empfängnis : 400 mcg
  2. ersten Trimester der Schwangerschaft : 400 mcg
  3. zweiten und dritten Trimester der Schwangerschaft : 600 mcg
  4. Stillen Bühnen : 500 mcg

Fragen Sie Ihren Arzt, um zu verstehen, wie viel Folsäure Sie verbrauchen unter Berücksichtigung der anderen entscheidenden Faktoren haben.

Folsäure Lebensmittel für Schwangerschaft:

Abgesehen von den regelmäßigen Ergänzungsmittel, ist Folsäure auch in wenigen Nahrungsquellen im Überfluss vorhanden.Einige der Lebensmittel reich an Folsäure sind wie folgt:

  • Fortified Getreide
  • Linsen
  • Spinat
  • Beans
  • Fruits

[Lesen: Obst während der Schwangerschaft Essen]

Sprechen Sie mit Ihrem Ernährungsberater zuKreide eine ideale Diät-Plan, um Ihren Körper mit Folsäure anzureichern.Folate bedeutet Fruchtbarkeit und Entwicklung.Vergessen Sie nicht, um es zu einem Prioritätenliste hinzufügen, während der Planung zu begreifen.

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