May
03
23:00
Schwangerschaft // Sicherheit

Ist es sicher, Fischöl konsumieren während der Schwangerschaft?

Schwangere Frau

Image: Shutterstock

Schwangerschaft kann Ihr Leben komplett zum Besseren zu verändern.Alles, was ihr direkt oder indirekt verbrauchen wirkt sich Ihr Baby, und wie eine Mutter-zu-sein, um sicher zu sein über alle, die Sie essen möchten.
Schwangerschaft bedeutet, Sie werden in einer Reihe von widersprüchlichen Ratschläge von Freunden, Familie und Gratulanten kommen.Eine solche sehr häufig beraten Sie hören, ist, dass der Verzehr von Fischöl ist nicht sicher.Während Meinung geteilt ist, zu verstehen, mehr über die ernährungsphysiologischen Vorteile helfen Ihnen, eine bewusste Wahl.

Güte von Fischöl:

Einer der wichtigsten Nährstoffe in Fischöl wird als Omega 3. Eine menschliche Körper ist nicht in der Lage zu synthetisieren und zu produzieren Omega 3. Daher muss es durch verschiedene Nahrungsquellen und erhalten werdenErgänzungen.

  • Omega-3 ist für das allgemeine Wohlbefinden der Menschen sehr wichtig, vor allem für die Augen und die Entwicklung des Gehirns.
  • Zwei wesentliche Nährstoffe
    in Omega-3-Fischölen vorkommen Docosahexaensäure DHA und Eicosapentaensäure EPA.Dies sind wesentliche in Verhinderung und Bewältigung von Herzerkrankungen.

Fischöl während der Schwangerschaft:

Fischöl kann entweder von raub Fisch oder Fischöl Nahrungsergänzungsmittel abgeleitet werden.Fische, die reich an den guten Öle sind Thunfisch, Lachs, Meeräsche, Blaufisch, Hering und Forelle.Fischölergänzungen sind oft mit einigen zusätzlichen Vitamin E, um ein Verderben zu verhindern.
Eine Reihe von Frauenärzte empfehlen Fischölergänzungen für schwangere Frauen, wie es hilft bei der Entwicklung des Gehirns des Babys.Aktuelle Studien über die Vorteile von Fischöl durchgeführt wurden, ergaben, dass Babys von Müttern, die Fischölergänzungen in ihrem dritten Trimester nahm geboren, hatte eine bessere Auge-Hand-Koordination als Kleinkinder.
Omega3-Fettsäuren aus Fischöl sind auch sehr nützlich für Mütter würde, da die meisten Nährstoffe aus der Schwangerschaft Diät werden durch Ihr wachsendes Baby absorbiert.In der Tat, ist es empfehlenswert, dass, sobald Sie entscheiden, dass Sie schwanger werden wollen, müssen Sie starten Sie verbrauchen diese lebenswichtigen Nährstoffe für Sie und die Gesundheit Ihres Babys.

[Lesen: Tuna während der Schwangerschaft ]

Risiken im Zusammenhang mit dem Verzehr von Fischöl während der Schwangerschaft:

Ist während der Schwangerschaft Fischöl sicher?Es gibt eine Reihe von Befürchtungen in den Köpfen der Mamas, wenn es um raubFischÖl während der Schwangerschaft kommt.Einige glauben, dass hohe Konzentrationen von Quecksilber-Gehalt in Fischöl kann Schaden für ihr Baby zu bringen.

1. Gebildet aus dem Körper des Fisches::
Nun, zu entscheiden, welche Fischöl gut für Sie ist, zu wissen, gibt es zwei Arten von Fischöl auf dem Markt müssen Sie

Diese Fische Ergänzungsmittelsind sicher während der Schwangerschaft zu verbrauchen und aus dem Körper des Fisches vorgenommen.Erhältlich als Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel.

2. hergestellt aus der Leber des Fisches:

Diese Fischölergänzungen sind aus der Leber des Fisches wie Lebertran hergestellt.Sie enthalten hohe Mengen an Retinol Form von Vitamin A. Large Verbrauch des Retinol-Form von Vitamin A kann Ihrem Baby schaden und wird nicht während der Schwangerschaft empfohlen.

[Lesen: Fleisch während der Schwangerschaft ]

Vorsichtsmaßnahmen:

folgende Vorkehrungen zu treffen, bevor Sie weitermachen und raub Fisch oder Fischöl für die Gesundheit Ihres Babys in der Schwangerschaft erhöhen werden:

1. Ärztliche Beratung:

Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt über die Dosierung von Fischölergänzungen, die ideal für Sie sind zu diskutieren.Obwohl es viele Ergänzungen auf dem Markt verfügbar ist, sollten Sie Ihren Arzt, Ihre beste Führer bei der Auswahl der richtige sein.Ärzte wissen auch der Kontraindikationen mit verschiedenen Ergänzungen und beraten Sie, basierend auf Ihren Fall.

2. Allergien:

Wenn Sie sich entscheiden, starten raubFischÖl, sicherzustellen, dass Sie nicht allergisch zu fischen sind oder irgendwelche Produkte von Fischen.Wenn Sie Vegetarier sind und nicht wissen, wenn Sie allergisch auf Fisch, essen Ergänzungen, bevor Sie denken, so dass Sie wissen, ob es für Sie arbeitet oder nicht.Auch im Fall, dass Sie tun, um Allergie Post Verbrauch, sofort ärztlichen Rat einholen.

[Lesen: Sushi während der Schwangerschaft ]

3. Dosierung:

haben immer nur die empfohlene Dosierung von Fischölergänzungen.Hohe Dosen können Nebenwirkungen wie Allergien, was ein Problem für Sie erstellen können, verursachen.Nicht experimentieren und immer auf die Dosierung von Ihrem Arzt beraten zu haften.

4. Halten Sie gerne zuverlässige Marken:

Es ist immer am besten, Fischöl aus zuverlässigen Marken kaufen und überprüfen Sie den Quecksilbergehalt.Große Menge an Quecksilber in einigen Ergänzungen können sich als schädlich für Ihr Baby zu sein.Daher immer kaufen renommierte Marke der Ergänzungen und Sie überprüfen Sie das Etikett für die Zutaten.
Hoffnung wir es geschafft, Ihre Zweifel in Ruhe setzen.Sobald Ihr Arzt Ihnen grünes Licht, können Sie sicher verbrauchen Fischöl oder Ergänzungen für die Gewährung der Schwangerschaft eine gesündere Schub.
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