May
03
23:00
Schwangerschaft // Sicherheit

Ist es sicher während der Schwangerschaft schwimmen?

Schwimmen

Image: Shutterstock

Schwangerschaft ist eine lebensverändernde Erfahrung in vielerlei Hinsicht.Um eine gute Gesundheit Ihres Babys zu gewährleisten, werden Sie wahrscheinlich wollen, um jede mögliche Sache, von essen Recht, zu versuchen, ausüben, auch wenn Sie nicht das Gefühl, wie es.
Wenn Sie liebe es, im Wasser, kann es eine Chance, dass Sie sich Sorgen um schwimmen wegen Ihrer Schwangerschaft sein.Es gibt viele Fragen, die Sie über das Schwimmen während Ihres schwangerschafts ist es schädlich für Ihr Baby haben?wird es Komplikationen zu schaffen?und so weiter.

Das Verständnis über die Auswirkungen des Schwimmens auf Ihren Körper während der Schwangerschaft wird Ihnen helfen, eine faire Wahl zu treffen.

Schwimmen während der Schwangerschaft:

Ist es sicher während der Schwangerschaft schwimmen?Im Gegensatz zu all den Mythen und Missverständnisse, Schwimmen während der Schwangerschaft ist absolut sicher.Es hat keine Risiken in Bezug auf Ihre beteiligt, ebenso wie die Gesundheit Ih

res Babys.Solange Sie richtig schwimmen zu halten bestimmte Vorsichtsmaßnahmen beachten Sie, die Chancen sind Sie in Ordnung sein.Wir würden uns aber daran erinnern, um zuerst mit Ihrem Arzt auch.Körper Jede Frau reagiert anders während der Schwangerschaft, und Ihr Arzt wird Ihren Status am besten kennen.

Gemeinsame Mythos:

Es wird oft angenommen, dass die Chlorwasser von Schwimmbecken sind in der Regel negativ auf die Gesundheit Ihres Babys haben.Dies ist allerdings nicht wahr.In der Tat haben die meisten Schwimmbäder Proportionen des Reinigungsmittels, weshalb es völlig sicher zum Schwimmen ist gesteuert.
Wenn Sie eine gesunde Schwangerschaft ohne Komplikationen haben, Schwimmen ist kein Problem.In der Tat, hält es viele gesundheitliche Vorteile für Sie und Ihr Baby.

Vorteile von Schwimmen:

Erstaunlicherweise Schwimmen während der Schwangerschaft könnte tatsächlich haben positive Auswirkungen sowohl für Sie und Ihr Baby.

  1. Schwimmen kann helfen, einen guten Schlaf zu fördern, vor allem für Frauen, die Probleme in den verschiedenen Phasen der Schwangerschaft Schlaf haben können.
  2. Es ist ein effektiver Weg, um Kalorien zu verbrennen und halten Sie Ihren Körper aktiv während der Schwangerschaft ohne die Angst vor Überanstrengung.
  3. Swimming lindert Müdigkeit und Schwäche, und hält Sie energisch.
  4. als eine Form der Übung in der Schwangerschaft, Schwimmen kann auch Muskeln Ton und Kraft aufzubauen.
  5. Regelmäßige Schwimmen ist gedacht, um Schwellungen und Wasseransammlungen zu reduzieren.
  6. Verbesserte Durchblutung und Herz-und Lungenfunktion sind einige zusätzlichen Nutzen der Schwimmen während der Schwangerschaft.
  7. Falls Probleme sind Umgang mit Ihrem Körper Veränderungen während der Schwangerschaft kann helfen, Schwimmen erleichtern.
  8. meisten Beschwerden und Schmerzen während der Schwangerschaft am besten durch Schwimmen abgewickelt.

[lesen: Gehen während der Schwangerschaft ]

Wenn Sie gewesen ein Schwimmer, bevor Sie schwanger wurden, sollten Sie keine Probleme Schwimmen während der Schwangerschaft Zeitraum zu haben.

Tipps, um sicher während der Schwangerschaft Schwimmen:

Im Anschluss an eine Reihe von grundlegenden Regeln können helfen, Ihren Badeerlebnis in der Schwangerschaft ein sicheres und angenehm machen.

1. Wenn Sie nicht regelmäßig Schwimmer sind, beginnen Sie langsam und dann nach und nach dem Weg zu mehr Sitzungen.
2. Nicht überanstrengen Sie sich nicht.Die Idee ist, sich selbst mit Energie versorgt und aktiv zu halten und nicht müde sein.
3. Wählen Sie einen Takt, mit dem Sie bequem.Vermeiden Sie versuchen, zu unbequemen Positionen einzustellen.
4. Wenn an jedem Punkt der Zeit, die Sie benommen und schwindlig oder Blutungen Erfahrung fühlen, suchen Sie sofort medizinische Hilfe.
5. Denken Sie daran, Ihre Kalorienzufuhr zu erhöhen, je nach Menge der Übung, die Sie tun.
6. Für Schwimm-Sessions, die sich um dauern 30 Minuten oder mehr, stellen Sie sicher, dass Sie hydratisiert werden.
7. Hinzufügen etwas Glukose-Pulver auf Ihr Glas Wasser wird empfohlen.
8. Wenn Sie eine Geschichte der frühen Arbeit, Fehlgeburt, geschwächt Gebärmutterhals oder gerissenen Membranen haben, vermeiden Sie Schwimmen.Vor allem in den ersten und letzten Trimester der Schwangerschaft.
9. Kauf eine gute Mutterschaft Badeanzug, die Sie passt gut und ist Zirkulation nicht geschnitten.
10. Die Brust kann am effektivsten, wenn es um den dritten Trimester der Schwangerschaft stammt.

folgenden Tipps sollen Ihnen helfen, während Ihrer speziellen Monaten schwimmen sicher.Allerdings, wenn Sie immer noch gewisse Bedenken oder nicht zu versuchen, es als eine Form der Übung wirklich sicher, können Sie immer ein Gespräch mit Ihrem Arzt, um jegliche mögliche Probleme.
Swim nur dann, wenn es Sie bequem.In dem Moment, Sie sich müde oder unwohl, stellen Sie sicher, dass Sie aus dem Wasser sind.Um sicher zu gehen, fragen Sie jemanden zusammen zu sein, während Sie schwimmen.
Achten Sie darauf, und wünschen Ihnen alles Gute!
Teile deine Erfahrungen Schwimmen während der Schwangerschaft Zeitraum mit uns.

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