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23:01
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5 Nützliche Tipps zur Fasten leichter während der Still Stellen

Tipps zum Fasten leichter während der Still Stellen

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Religion und Spiritualität ist eine zutiefst persönliche Angelegenheit.Wenn es eine Sache, die kann Trumpf Mutterschaft ist es der Glaube.So ist es kein Wunder, dass viele Frauen sind ratlos, wenn es um das Fasten kommt während der Stillzeit.

Fasten ist ein integraler Bestandteil der meisten großen Religionen der Welt.Aber wenn man eine Mutter zu werden, Ihre Prioritäten zu ändern.Also, sollten Sie schnell wie gewohnt während der Stillzeit?Wenn das der Frage stört Sie, lassen Sie uns Ihnen helfen, eine Antwort zu finden.

Was bedeutet Religion Say About Fasten während der Stillzeit?

meisten Religionen sind flexibel, wenn es während des Stillens zu Fasten kommt.Hier ist, was die großen Religionen, um über das Thema zu sagen haben:

  • Wenn Sie während des Ramadan ein Muslim und Planung zu schnell sind, warten.Nach islamischem Recht, hat eine stillende Mutter nicht zu fasten.Verfehlte aber fastet muss zu einem späteren Zeitpunkt ausgeglichen werden (1).
  • Nach jüdischer Überlieferung wird eine stillende Frau benötigt, um am Jom Kippur zu fasten.Aber es gibt Raum für Flexibilität für individuelle Fälle (2).
  • Hinduismus ist sehr flexibel, wenn es um das Fasten und Stillzeit kommt.Die meisten stillende Frauen werden ermutigt, nicht zu fasten und für eine ausreichende Ernährung für das Baby.
  • Pflegedienst katholischer Frauen sind vom Fasten während der Fastenzeit befreit sind (3).Frauen können auch andere Opfer wie die Aufgabe zu essen ihre Lieblingsspeise während der Fastenzeit statt anbieten.

[Lesen: Vorteile des Stillens ]

Was sagt die Wissenschaft sagen?

Es ist nicht genügend Forschung zu zeigen, wie das Fasten kann das Stillen auswirken.Aber die Studien zum Thema zeigen, dass es einen deutlichen Unterschied in der Stillbeziehung während des Fastens (4) durchgeführt.Die Studien zeigen, dass das Fasten kann zu einer vorzeitigen Absetzen und ein abruptes Ende, das Stillen zu führen.

Aber diese Probleme entstehen erst nach längerer Zeit des Fastens (wie während des Ramadan).Aber eintägigen Fasten hat keine Auswirkungen auf die Muttermilch.

[Lesen: Honig während der Still ]

Wie funktioniert Fasten Schlag Breast Milk:

Der Fettgehalt in der Muttermilch nicht, wenn Sie schnell für einen Tag zu ändern.Dies kann jedoch nicht für längere Dauer des Fastens gesagt werden.Wir wissen bereits, dass unzureichende Ernährung nicht die Zusammensetzung der Muttermilch (5) zu ändern.Das gleiche kann passieren, während des Fastens.Aber Fasten kann zu Mangelernährung in anderen in der Muttermilch führen.

Fasten für stillende Mütter - Auswirkungen:

Wenn Fasten Gewichtsverlust führt, kann es Zeit, Ihre Prioritäten zu überdenken.Das ist, weil die Muttermilch wird Fett aus Ihrem Körper auslaugen, für unzureichend Fett in der Ernährung zu kompensieren.Dies wird zu einer ungesunden Gewichtsverlust führen.Wenn Sie schauen, um all das Schwangerschaft Gewicht zu verlieren, ist das Fasten nicht die Antwort!Es wird nur verlassen Sie unterernährt.

[Lesen: Ist es sicher zu trinken Kaffee während der Still ]

Tipps zum Fasten leichter machen während der Stillzeit:

Wenn Sie stillen und schnell hintereinander, müssen Sie ein paar Punkte behalten wollenim Sinn:

1. Eine gute Stillen Ernährung:

Achten Sie darauf, immer eine gute Stillen Ernährung, wenn Sie essen werden.Wenn Sie Ausschneiden einige spezifische Lebensmittel, wie Fleisch, aus Ihrer Ernährung sind, zu kompensieren mit Ergänzungen.

2. Trinken Sie so viel Sie können:

Stillen können Sie durstig verlassen.Also, stellen Sie sicher, dass Sie genug Flüssigkeiten.Dies ist wichtig, vor allem während der Sommermonate um Austrocknung zu vermeiden.Wenn Sie nicht Wasser trinken, während des Fastens, stellen Sie sicher, genug davon vor und nach dem Fasten trinken.

[Lesen: Alkohol während Stillen ]

3. Verschieben Schwer Chores:

Wenn Sie können, versuchen Sie, Aufgaben, nehmen eine Menge Energie für später zu verschieben.

4. Rest als viel wie möglich:

Stillen kann anstrengend sein.Und wenn Sie fasten, es doppelt hart werden können.So, Rest, wenn Sie können, so viel wie möglich, um Ihre Energie hoch zu halten.

5. Halten Sie ein Auge auf Ihr Baby:

Es gibt eine geringe Chance, dass Ihr Baby weniger Milch, während Sie schnell zu bekommen.So halten Sie ein Auge auf sie.Wenn Sie weniger nasse Windeln, grünlich poop, Gewichtsverlust, usw. feststellen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Also, sollten Sie schnell während der Stillzeit?Das hängt von Ihnen.Wenn Ihr Kind älter und hat Feststoffe gestartet wird, wird das Fasten nicht haben einen großen Einfluss.Aber, wenn Ihr Baby jünger als sechs Monate, kann Ihnen das Fasten eine Pause.

Gott, wer auch immer Sie glauben, ihm zu sein, verstehen!

Wie denken Sie über das Fasten während der Stillzeit?Teilen Sie mit uns in den Kommentaren unten!

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