April
02
23:00
Schwangerschaft

Was sind die Vorteile des Verzehrs von Amla während der Schwangerschaft?

Vorteile des Verzehrs von Amla während der Schwangerschaft

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Sie fragen sich, ob das Essen amla während der Schwangerschaft ist gut für Sie, oder nicht?Die Antwort ist ja!

Amla, auch als indische Stachelbeere genannt, ist eine Superfrucht, die ähnlich wie die bekannten Zitronen aussieht.Es ist hell in der Farbe grün und trägt einen süß-sauren Geschmack.Diese Beere ist mit Vitamin C geladen und ist reich an Antioxidantien.Es ist auch mit einer riesigen Menge an Eisen, Kalzium und Phosphor verpackt.Aber stellen Sie sicher, dass Sie nicht über Bord gehen, wie das Essen zu viel von dieser Frucht kann auf bestimmte unangenehme Problemen führen.

Verschiedene Vorteile des Konsums von Amla während der Schwangerschaft:

Amla hat die Absicht, Kapazität, um Ihre Energie zu steigern und regenerieren die Zellen in Ihrem Körper;das macht es eine bessere Wahl für die Abwendung der Schwangerschaft Erschöpfung und Müdigkeit.Hier sind einige dieser Leistungen von amla in der Schwangerschaft:

  • Amla ist reich an Ballaststoffen und ist ein
    mildes Abführmittel, dass es, um die Darmtätigkeit regulieren, wodurch Verstopfung in Erwartung der Mütter zu verhindern macht.
  • Amla enthält eine gute Menge an Vitamin C, die es auf die Blutgefäße erweitern und pflegen einen normalen Blutdruck Ebene in Möchtegern-Mütter macht.

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  • Amla oder indische Stachelbeere hat die Fähigkeit, das Lipidprofil von schwangeren Frauen, die es sehr nützlich macht zu halten.
  • Amla Saft während der Schwangerschaft hat die Fähigkeit zur Abwehr von Problemen wie Sodbrennen und Säuregehalt.
  • Die antioxidativen Eigenschaften dieser Frucht spült die Giftstoffe und freie Radikale in Ihrem Körper während der Schwangerschaft und macht die Haut ein gesundes Aussehen.
  • Reiche Eisengehalt in Amla hilft bei der Beseitigung der Anämie während der Schwangerschaft.Auch die Anwesenheit von Vitamin C in der Frucht hilft, Eisen zu absorbieren und zu halten Hämoglobin-Spiegel.
  • Amla kann das Blut, das erwartete hilft Müttern, die während aller Trimester entgifteten bleiben zu reinigen.

    • Amla kann:
    • Amla kann schnelle Verdauung durch die Aufrechterhaltung der Funktion des Verdauungssystems, die hilft, schwangere Mütter frei von Problemen wie Verdauungsstörungen, Magenbildung usw.

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  • Die Anwesenheit von Vitamin C in dieser Beere hilft gegen alle Arten von Infektionen wie die Erkältung.
  • Amla kann Kontrolle Stimmungsschwankungen helfen und beruhigen den Geist und Körper, während Sie schwanger sind.Es verhindert, dass Sie nervös, unruhig, Appetitlosigkeit etc.
  • Die potenten Calciumgehalt in der Frucht bietet genug Kraft, um Ihre Knochen und hilft bei der schnelleren und stärkeren Knochen und Zahnbildung Ihres Babys.
  • Die Anti-Diabetes-Qualität amla hilft, Schwangerschafts-Diabetes zu vermeiden.
  • Der regelmäßige Verzehr von amla hilft, das Risiko von Frühgeborenen und zervikovaginalen Infektionen zu senken.
  • Konsum von frischen amla Saft hilft bei der Speicherleistung bei Babys zu verbessern und fördert die Laktation nach der Entbindung.
  • Die regelmäßige Einnahme von amla können Schwellungen der Füße und Hände zu verhindern.

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Die würzigen Geschmack von amla ist am besten, um die Übelkeit Gefühl während Ihrer frühen Trimester der Schwangerschaft zu vermeiden.Sie können amla als Teil Ihrer Ernährung auf die folgenden Arten zu integrieren.Es sind dies:

  1. Pickled Amla: Haben zusammen mit Ihrer Lebensmittel gebeizt amla oder haben es als eine Mitte Morgen Snack zu Heißhunger in Schach zu halten.Wie gebeizt Amlas einen würzigen Geschmack, kann er den Heißhunger während der Schwangerschaft zu befriedigen.
  1. Amla Salad: Für einen süß-saurer Salat, fügen Sie 1/3 Tasse geschnitten Amlas zu anderen Früchten.
  2. Fresh Juice: Grind 2 Tassen Amlas (ohne Mutter) in einem Zentrifugalentsafter bis 8 Unzen zu bekommen.Saft.Garnieren Sie es mit Minze und genießen Sie Ihren frischen amla Saft.
  3. Dessert: Dip amla Scheiben in Honig und genießen als Dessert nach dem Abendessen, die eine gesunde Option ist.
  4. Versteckte Amla: Wenn Sie überhaupt nicht mögen, amla, dann fügen Sie einen kleinen Teil davon, wie jeder typische Zutat in sambhar, Korma oder Gemüsebeilage, und Sie werden immer noch die gleiche Nahrung zu bekommen.

Obwohl es keine beteiligten und verbraucht amla während der Schwangerschaft Nebenwirkungen haben, stellen Sie sicher, dass Sie den Rat Ihres Arztes zu suchen, bevor Sie dieses Wunder Frucht verzehren sicher zu bleiben und ein gesundes Baby.

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