May
05
23:00
Schwangerschaft // Sicherheit

5 Wirksame Tipps, um Lebensmittel Abneigung Kampf während der Schwangerschaft

Lebensmittel Abneigung während der Schwangerschaft

Image: Shutterstock

Nun, da Sie schwanger Sie finden es schwierig, Nahrung halten Sie es?Sind Sie besorgt, dass Sie nicht richtig essen und Ihr Baby und Sie schaden könnte?

Wenn Sie vor einem der oben genannten Probleme, Dinge zu tun, ein wenig anders helfen könnte.Lesen Sie weiter, zu wissen, was die Ursache dieser Schwangerschaft Lebensmittel Aversionen und was Sie dagegen tun können.

Was sind die Ursachen Lebensmittel Aversions während der Schwangerschaft?

Wenn Sie schwanger sind, geht Ihr Körper durch eine Menge von hormonellen Veränderungen.Es bewirkt, dass Übelkeit und morgendliche Übelkeit, die zu jeder Zeit des Tages oder der Nacht passieren kann.Darüber hinaus können Sie sich unwohl aufgrund bestimmter Gerüche von Lebensmitteln und auch die Lebensmittel, die Sie früher gerne machen Sie abstoßend fühlen fühlen.Sie können Lebensmittel Abstoßung und Übelkeit in verschiedenen Formen an verschiedenen Tagen zu erleben.An manchen Tagen könnte die Abstoßungs mild sein, während an and

eren Tagen könnte es schwerer und ekelerregend sein.1

wie man Lebensmittel Abneigung überwinden während der Schwangerschaft:

Auch wenn Sie wissen, dass Sie gut zu essen, wenn Sie schwanger sind, können Sie nicht immer in der Lage, dies zu tun zu haben.Hier sind ein paar Tipps, die helfen zu kämpfen, die Übelkeit und Nahrungsscheu kann:

1. Vitamin B6:

  • Einnahme von Vitamin B6 Ergänzungen können helfen abzuwehren Übelkeit und verhindern, morgendliche Übelkeit.[2]
  • Sie können sicher nehmen die Ergänzungen während Sie schwanger sind, aber stellen Sie sicher, mit Ihrem Arzt zu sprechen.
  • Idealerweise sollten Sie eine Dosis zu nehmen, 25 mg dreimal täglich, oder wie pro Ihren Arzt um Rat .Make Sie sicher, dass die Dosis nicht mehr als 100 mg pro Tag, da dies zu Schäden am Nervensystem verursachen.

[Lesen: Vitamin B6 für Schwangere ]

2. Essen Light And What You Feel Like:

  • Essen, was Sie wollen können helfen abzuwehren Übelkeit.
  • Wenn Sie fühlen sich von Lebensmitteln zurückgeschlagen, ist der beste Weg, um das Problem anzugehen, um zu essen, was nicht zurückzuschlagen Sie.
  • Achten Sie darauf, ein paar gesunde Ernährung Optionen, die Sie kennen, die nicht verursachen oder verschlimmern Ihre Übelkeit versuchen.
  • Versuchen Sie essen Licht und in kleinen Portionen zu vermeiden, werfen.
  • Vermeiden Sie Lebensmittel, die Sie wissen, können Sie abzuwehren.Bleiben Sie weg von Menschen und Orten, an denen Sie wissen, Sie cann't die offenisve Lebensmittel riechen.

3. Starten pränatale Vitamine ein wenig zu früh: [ 3 ]

  • Die meisten Frauen leiden unter Übelkeit durch ihre pränatale Vitamine verursacht.
  • Wenn Sie planen, zu konzipieren, fragen Sie Ihren Arzt, ob es okay ist, auf pränatale Vitamine zu starten, noch bevor Sie schwanger sind.
  • Starten Sie Ihre pränatale Vitamine ein wenig zu früh im Voraus kann dazu beitragen, Ihre Chancen Übelkeit verringern.
  • Wenn Sie sie in der Schwangerschaft begonnen haben, und stehen vor Übelkeit, sicherzustellen, dass Sie nicht auf leeren Magen haben sie.

Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie die pränatale Vitamine in der Nacht, so dass Sie durch die Symptome können schlafen.Oder Sie könnten die Hälfte am Morgen und die andere Hälfte in der Nacht haben.

[Lesen: Vitamin A-reiche Lebensmittel sollten Sie während der Schwangerschaft Nehmen]

4. Fügen Sie Ingwer in Ihrer täglichen Routine: [ 4 ]

  • Ginger ist bekannt, mit Übelkeit zu helfen, und kann verhindern oder zu lindern Ihre LebensmittelAbneigungen während der Schwangerschaft.
  • Sie können es in kochendem Wasser steil und nippen an diesem Wasser den ganzen Tag, um Übelkeit und Lebensmittel Aversionen zu erleichtern.
  • Ingwer in Ihre regelmäßige Tee und fügen ihn in Ihre Hauptgerichte und Salate und Suppen.
  • Fragen Sie Ihren Arzt, wie viel Ingwer ist sicher zu nehmen, da nimmt es im Überschuss kann zu Komplikationen führen.

[lesen: Vorteile des Verzehrs von Ginger während der Schwangerschaft ]

5. Rest:

  • Eines der wichtigsten Dinge zu tun, während Sie schwanger sind, ist gut ruhen.
  • Wenn Sie Ruhe und haben einen guten Schlaf, heilt Ihr Körper durch die vielen Veränderungen, die sie konfrontiert ist zurück.
  • Wenn Sie nicht richtig während der Schwangerschaft zu schlafen, sich hinlegen und die Augen schließen.Sie können auch ruhen mit den Augen während der Pausen verschlossen an Ihrem Arbeitsplatz.

[Lesen: Home Remedies für Übelkeit während der Schwangerschaft ]

Nahrungsaversion in der Schwangerschaft ist normal Teil, nachlassen wird als Ihre Schwangerschaft fortschreitet.Wenn Sie das Gefühl, es schafft zu viel Einmischung in Ihre täglichen Gewohnheiten, stellen Sie sicher, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber.

Wussten Sie Lebensmittel Aversionen in der Schwangerschaft gegenüber?Was haben Sie dagegen tun?Nicht teilen Sie Ihre Erfahrungen hier.

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