May
07
23:00
Schwangerschaft // Sicherheit

3 einfache Tipps für Essen sicherer während der Schwangerschaft

Tipps für die Ernährung während der Schwangerschaft Sichere

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Sind Sie ein Feinschmecker, sondern freuen uns auf gesunde Ernährung für Ihr Baby willen?Sind Sie ratlos über Lebensmittel, die Sie unbedingt während der Schwangerschaft zu vermeiden?Nun, wenn Sie zu der oben genannten Situationen Lesen dieser Nachricht kann hilfreich sein beziehen!

Eine ausgewogene Ernährung ist ein Muss, während Sie erwarten.Wissen Sie, bestimmte gesunde Lebensmittel zu können Gefahr buchstabieren, während erwartet?Sie sollten nicht auf einige Fische, Sprossen und Säfte, die ein Teil eines normalen gesunden Ernährung während der Schwangerschaft zu sagen.Wollen auch Sie ein paar praktische Tipps lernen, essen, sicher?Weiter lesen!

Fünf Nahrungsmittel während der Schwangerschaft zu vermeiden:

Hier sind fünf Punkte, die Sie befolgen sollten, um die Lebensmittelsicherheit während der Schwangerschaft zu gewährleisten: (1)

1. Vermeiden Sie diese Fische:

Vermeiden Sie das Essen Schwertfisch, Hai,Königsmakrele oder tilefish.Diese Fische enthalten

einen sehr hohen Anteil an Methylquecksilber, ein Metall, das Ihr ungeborenes Kind schädigen können.

2. Vermeiden rohen Sprossen:

Hände weg von rohen Sprossen wie Rettich, Luzerne und Klee.Die Bakterien geben Sie die Sprossen durch die winzigen Risse in den Schalen.Es ist unmöglich, der Bakterien vollständig loszuwerden, auch wenn Sie die Sprossen auch vor dem Essen zu waschen.

[Lesen: Wirkungen von Koffein während der Schwangerschaft ]

Säfte 3. Vermeiden Außen:

Viele Gesundheits-Food-Outlets verkaufen auch frische Säfte.Vermeiden Sie das Trinken Säfte außerhalb als mögliche Hygieneprobleme können sie ungesund machen.Diese Säfte keine Warnschilder erfordern und daher können verschiedene Gesundheitsrisiken bergen.

[Lesen: Nahrhaftes Obst während der Schwangerschaft Essen]

4. Vermeiden gegart oder roh Eier:

Lebensmittelsicherheit in der Schwangerschaft ist von zentraler importance.Many schädlichen Bakterien vorhanden sein in Speisen, die rohe Eier, die sind oder enthalten,nicht richtig gekocht.Verschiedene Salate, Sandwiches, Puddings und Saucen verwenden oft Eier, die rohen oder ungekochten sind.Geben Sie diese ein Fräulein, auch wenn Sie nicht sicher, ob sie rohe Eier enthalten sind.

5. Vermeiden Sie rohe Fisch:

Wenn Sie diese zu vermeiden Sie komplette Lebensmittelsicherheit während pregnancy.Sushi sicherzustellen und Sashimi sind beliebte rohe Fischgerichte.Vermeiden Sie es, rohen oder ungekochten Fisch während der Schwangerschaft wie es Bakterien oder Parasiten enthalten.Achten Sie auch darauf, beim Essen Muscheln, Austern, Miesmuscheln und Venusmuscheln.

[Lesen: denen Milch gut für schwangere Frauen ]

Drei einfache Tipps, um während der Schwangerschaft essen Safe:

Was Sie essen, während Sie schwanger wird direkte Auswirkungen auf die Gesundheit und das Wachstum Ihres Babys sind.Hier sind ein paar einfache Tipps, die Ihnen helfen, die Lebensmittelsicherheit Grundlagen in dieser kritischen Zeit zu folgen:

1. Kennen Sie Ihre Zutaten:

während Sie schwanger sind, ist es nicht möglich, völlig aufgeben Erlebnis.Bevor Sie Ihren Auftrag vergeben, überprüfen Sie immer die Zutaten und der Methode des Kochens.Wenn ein Gericht enthält rohe Eier oder Fisch, fragen, ob sie richtig für Sie zubereitet werden.Wenn nicht, ist es am besten, solche Gerichte zu vermeiden.Fragen Sie Ihren Arzt, ob es bestimmte Lebensmittel oder Zutaten, die Sie vermeiden sollten.Stellen Sie sicher, die Gerichte, die Sie bestellen diese schädlichen Bestandteile in irgendeiner Form oder Menge enthalten.

2. Vermeiden Sie das Essen Essensreste:

Sie genossen es, Reste am nächsten Tag haben.Aber während Sie schwanger sind, ist es am besten zu vermeiden, essen abgestandenem Essen.Kochen und essen frische Lebensmittel, um Infektionen bei bay.Having frische Lebensmittel zu halten, ist der beste Weg, mit sicheren Lebensmitteln während der Schwangerschaft.

3. Lesen Sie die Anweisungen sorgfältig:

Wenn Sie essen verpackte Lebensmittel, sicherzustellen, dass Sie das Etikett sorgfältig lesen und befolgen Sie die Koch und Lagerungshinweise.

während Sie schwanger sind, sind Sie bei einem höheren Risiko, an Infektionen, die sich nachteilig auf die fetale Entwicklung.Achten Sie darauf, die richtige Hygiene zu folgen und Sorgfalt beim Essen zu Hause und außerhalb.Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um über bestimmte Lebensmittel oder Zutaten, die Sie benötigen, um zu vermeiden wissen.

Wussten Sie essen nur zu Hause, während Sie schwanger sind oder hast du auch essen?Was waren die besonderen Vorsichtsmaßnahmen, die Sie folgen?Nicht teilen Sie Ihre Tipps hier.

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