May
08
23:00
Schwangerschaft // Sicherheit

5 einfache Tipps zur Vermeidung Nackenschmerzen natürlich während der Schwangerschaft

Nackenschmerzen während der Schwangerschaft

Image: Shutterstock

Sind Sie schwanger und freue mich auf bald genießen die Glück der Mutterschaft?Sind Sie erleben eine Nackenschmerzen in der letzten Zeit?Nun, wenn Sie zu der oben genannten Situationen beziehen, Lesen dieser Nachricht kann hilfreich sein!

Nackenschmerzen während der Schwangerschaft kann durchaus eine heikle Situation.Leiden Sie unter Nackensteifigkeit lautlos in einem Versuch, Schmerzmittel, die Ihrem Baby schaden könnten, zu vermeiden?Nun, Mutterschaft kann alles darum, selbstlose, aber Sie brauchen nicht die Tortur nicht mehr ertragen!Möchten Sie wissen, wie Sie adieu zu den Beschwerden im Nacken bieten und genießen Sie eine gesunde Schwangerschaft zu?Weiter lesen!

Ursachen von Nackenschmerzen während der Schwangerschaft:

Wenn Sie schwanger sind, wird Ihr Körper durch eine Übersteuerung der hormonellen Ungleichgewicht.Es bewirkt, dass verschiedene Hormone zu schießen nach oben oder unten gehen, was zu einer Vielzahl von Symptomen.Hinzu kommt, dass die Änderung d

er Körperhaltung und die Veränderung der Körperform können Sie durchmachen.Die Nackenschmerzen der Schwangerschaft wird ein wenig difficult.There gibt verschiedene Gründe, die zu einer Nackenschmerzen beitragen könnten, während Sie schwanger sind:

Die Bänder im Nacken und in den Schultern lockern, wenn Sie schwanger sind.Zusätzlich dazu, Ihre Rückenmuskulatur zu beginnen Blick mehr und mehr Druck als Bauch beginnt zu expandieren.Insgesamt diese Bedingungen häufig zu Schmerzen im Nacken.Während Sie schwanger sind, werden Sie immer empfohlen, auf der linken Seite zu schlafen.Dies zu tun, Tag für Tag könnte auch zu Schmerzen im Nacken führen.Während Ihre Schwangerschaft fortschreitet, können Sie sind in der Regel weniger aktiv und verbringen die meisten Ihrer Tage auf der Couch sitzen.Dies könnte ein Schmerz im Nacken verursachen, da Sie werden mehr und mehr Zeit verbringen zu lesen oder sich ein Bildschirm.

[lesen: Schlafposition während der Schwangerschaft First Trimester ]

Wie zu verhindern oder zu verringern Nackenschmerzen Natürlich Während Sie schwanger sind:

Bevor Sie etwas tun, um zu verhindern oder reduzieren Sie Ihre Nackenschmerzen während der Schwangerschaft, ist es wichtig, zuerst mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen.Hier sind ein paar Tipps, die für Nackenschmerzen in der Schwangerschaft helfen können:

1. Pflegen Sie eine gute Haltung:

Dies ist äußerst wichtig, um zu verhindern, und keine Nackenschmerzen haben Sie möglicherweise, nicht nur während der Schwangerschaft zu reduzieren.Während Sie schwanger sind, wird Ihr Körper dehnen und zu wachsen, so dass Platz für das wachsende Baby in dir.Dies ist die Zeit, wenn Ihr Körper Betrag wird in Richtung Wirbelsäule verlagern.Sie können das Gefühl der Gewichts beginnen und slouch viel.Dies kann dazu führen, die Muskeln in den Hals zu versteifen und angespannt und zu Nackenschmerzen.

2. Schwimmen oder Wasserbasis Übung:

In vielen Fällen Grund Schwimmen oder einfach Schwangerschaft Übungen, die in Wasser durchgeführt werden, sind dafür bekannt, mit Nackenschmerzen helfen.Sprechen Sie mit Ihrem Arzt wissen, ob es für Sie sicher ist, dies zu tun.Nehmen Sie den Rat des Arztes für spezielle Übungen, die Sie während der Schwangerschaft tun konnte.

[Lesen: Rückenschmerzen während der Schwangerschaft ]

3. Nehmen Sie die Hilfe von einem Chiropraktiker:

Bevor Sie dies tun, müssen Sie auf jeden Fall die Genehmigung Ihres Arztes.Ein Chiropraktiker wird natürlich passen Sie die Gelenke im Körper und lindern Schmerzen.Stellen Sie sicher, dass der Chiropraktiker ist ein Certified Professional und arbeitet mit schwangeren Frauen.

4. Suchen Auf Augenhöhe:

Slouching oder ständig auf der Suche nach unten kann eine Menge Stress auf den Hals verursachen, was zu Schmerzen und Beschwerden.Wenn Sie auf einem Schreibtisch oder starren auf einem Bildschirm zu arbeiten, stellen Sie sicher das gleiche ist auf Augenhöhe.Blick auf die Zukunft und nicht nach unten, wird Ihr Hals bedeuten wird in normaler Winkel, und dies wird Schmerzen zu verhindern.

5. Holen Sie sich einen bequemen Kissen:

Manchmal ist alles was man braucht, um zu verhindern oder zu reduzieren Nackenschmerzen ein gutes Kopfkissen.Sie können eine sehr harte Kissen im Augenblick haben, oder eine, die für Sie zu hoch ist.Probieren Sie ein paar verschiedene Kissen und sehen, was am besten für Sie.

[Lesen: Schwangerschaft Pillow ]

schnell und einfach Neck Übung:

Probieren Sie dies aus, um jede Nackenschmerzen zu lindern, aber aufhören, wenn es Ihnen unangenehm:

Sitzen Sie aufrecht und nach vorne schauen.Drehen Sie den Kopf nach links, so weit wie Sie den Kopf gehen, und halten Sie die Position für etwa 15 Sekunden.Zurück in die erste Position.Drehen Sie den Kopf nach rechts, so weit wie Sie den Kopf gehen, und halten Sie die Position für etwa 15 Sekunden.Zurück in die erste Position.Schieben Sie Ihr Kinn nach unten in Richtung Brust und halten Sie für etwa 15 Sekunden.Zurück in die erste Position.

Diese einfache Möglichkeiten, kann Ihnen helfen, zu verhindern und zu erleichtern jede Nackenschmerzen während der Schwangerschaft Sie haben können.Diese sind groß, um die Notwendigkeit für Medikamente zu vermeiden.Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über sie und gehen Sie, wenn Sie eine Genehmigung haben.

Wussten Sie Nackenschmerzen konfrontiert, während Sie schwanger sind?Was haben Sie dagegen tun?Bewertungen für Arzt, mit dem Rest der Leser.

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