April
03
23:01
Schwangerschaft

10 Yummy

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Nicht über wahnsinnige Verlangen Sie zwischen den Mahlzeiten haben zu kümmern.Diese sind ziemlich normal für werdende Mütter!

10 Gesunde Snacks während der Schwangerschaft:

Es gibt keinen Grund sich zu ärgern.Es gibt so viele Möglichkeiten, gesunde Snacks für schwangere Frauen, die Sie bei der Aufrechterhaltung der Ernährung Chart des Tages wird Ihnen helfen und geben Ihnen auch etwas zu fressen.Genießen Sie diesen einfachen Snacks und gesund zu bleiben, während Ihr Baby wächst sicher in Ihrem Bauch!

1. Früchte:

Früchte sind gesündeste und sicherste Option kann eine Frau während der Schwangerschaft haben.Es gibt so viele Optionen, die Sie aus, wie Apfel, Banane, Orange, Birne etc. können wählen, oder es kann auch jede andere Lieblingsfrucht ist.Obst und Gemüse sind eigentlich ein Teil Ihrer täglichen Ernährung sein, so wird dies zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen.

2. Trail Mix:

Wenn Sie wie die knusprige stuff, dann können Sie Ihr eigenes S

tudentenfutter zu machen.Der beste Teil ist, dass Sie können wählen, was Sie wollen und in welcher Menge.Sie können Getreide, Hülsenfrüchte und Nüsse mischen.Die knackigen Geschmack trifft nur, dass du Recht.Es ist reich an Proteinen und tötet den Hunger zu.

3. Salat:

Salate sind einfach die besten.Sie geben uns so viele Dinge im Bereich der Ernährung.Die meisten Restaurants haben große Salatbars mit Vielfalt.Während Sie zu Hause, und nicht sehr gern einen einfachen Salat sind, können Sie den Geschmack mit Erdnussbutter oder Quark drehen, fügen Sie einige Gewürze und haben Sie eine Schale mit Geschmack und Nährwert zu knabbern.

4. Joghurt:

Joghurt hat eine Menge von Kalzium für die Knochen, und es wird Ihr ungeborenes Kind zu helfen.Sie haben die Möglichkeit, aromatisierten Joghurt mit Früchten unterschiedlicher Vielzahl darin.Dann gibt es probiotischer Joghurt auf dem Markt, bei der Verbesserung der Verdauung wird.

5. Jungkarrotte:

Karotten sind eine gute Quelle von Fasern und Vitamin A. Wenn Sie nicht wie Klar Baby-Karotten, dann können Sie es in Joghurt oder Hummus Dip, fügen Sie ein Salat-Dressing oder unter Rühren braten,sie mit anderen Gemüse.Sie haben einen leckeren Snack fertig in wenigen Minuten.

6. Gekochte Eier:

hart kochen die Eier, eine Prise Salz und schwarzer Pfeffer, und sie sind bereit zu essen.Der einzige Aufwand ist Schälen einer hart gekochtes Ei!Sie sind auf jeden Fall eine sehr gute Quelle für Protein und dann gibt es Cholin.

7. Getreide und Milch:

Etwas sehr einfach und leicht zu machen.Sie können eine Vielzahl von Getreide bei Ihnen zu Hause zu halten, um einen anderen Geschmack und wieder zu genießen.Denken Sie daran, Ihre Getreide mit Bedacht zu wählen.Achten Sie auf das Etikett und herauszufinden, die Getreide, das ganze Korn, Nährstoffe und Fasern haben.Fügen Sie etwas Milch auf diese Getreide und du Zugabe von Calcium, die allen anderen Nährstoffen.

8. Smoothies:

Smoothies kann mit allem und fast alles gemacht werden.Eine regelmäßige Smoothie kann nur mit gefrorenen Früchten, leckere Joghurt und etwas Orangensaft gemacht werden.Fügen Sie diese Zutaten, wie es Ihnen gefällt.Es gibt nur eine Regel;sie dick genug, um schlürfen sollte.

9. Mehrkorn-Cracker:

knusprige Cracker sind nur die besten.Sie sind portabel, schnell und zuverlässig!Top sie mit Paneer (Frischkäse) oder einem Salat-Dressing, oder haben sie mit hausgemachten Dips wie Hummus.Sie sind gerade dabei, es zu lieben!

10. Whole Wheat Bagels:

Ja, Bagels sind gestattet.Aber nicht füllen Sie ihn mit Frischkäse, wie die Vermeidung von weichen käsigen Snacks während der Schwangerschaft ist besser.Fügen Sie einige gekocht Paneer und Karotte Fetzen und Sie während der Schwangerschaft

haben Kalzium, Ballaststoffe und Proteine ​​in jeder bite.snacks Es ist eine gute Idee, alle Junk-Food aus Ihrer Küche zu entfernen und lagern Sie es mit den folgenden Lebensmitteln;Es ist eine erwiesene Tatsache, dass die Menschen eher geneigt sind, gesund zu essen, wenn es keine Junk-Food auf der Hand, sie zu verführen!Viel Glück mit Ihrer Schwangerschaft!

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