March
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23:06
Kind

10 Top Vorteile der Übung für Ihre Kinder

Kids Activity

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Eines der größten Beschwerden, dass die Eltern in diesen Tagen, ist, dass ihre Kinder nicht genug Zeit verbringen in körperlichen Aktivitäten.Mit dem Ansturm der verschiedenen Geräte wie Spielkonsolen und vorerst in Innenräumen verbracht, das Senden Sie Ihr Kind, um zu spielen kann eine schwierige Aufgabe sein.

Wenn das klingt wie Sie Ihre tägliche Aufgabe, wir haben einige wirksame Lösungen, damit Sie eine Routine für Ihre Kinder Übungen eingestellt.

Warum Übung?

Es ist eine bekannte Tatsache, dass die Ausübung kann diejenigen Kapazität zu steigern, um positiv und loswerden Stress denken.Davon ausgehend ist es relevant für Sie, Ihre Kinder zu führen und sie bitten, ein tägliches Übungsprogramm folgen.Dies hilft ihnen die Freude ausüben und führt ein friedliches Leben fit und zu erleben.

Sie müssen daran denken, dass je jünger das Alter, in dem Sie Ihre Kinder mit dem Training beginnen, weniger sind ihre Chancen auf irgendwelche Krankheiten, wie es die Immunität

stärkt.Einige der vielfältigen Vorteile, die sie durch Ausübung erleben können verbessert Fokus, ein starkes Immunsystem, verbessert die Stimmung, ein gesundes Herz und Gehirn und niedriger Cholesterinspiegel.

Kinder sind häufig nicht daran interessiert, die Ausübung.Sie werden viele Entschuldigungen finden, um herausfallen oder gar sagen, sie nicht die Erfahrung genießen.Als Eltern müssen Sie interessante Möglichkeiten der Ausübung dieser wird Ihr Kind immer wieder kommen zu finden.

Top 10 Übung für Kinder und Nutzen:

Hier sind die Top 10 Übungen für die Kinder, die sie interessiert und gesund werden!

1. Radfahren:

Radfahren

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Radfahren ist eine sehr gute Form der Übung.Sie müssen sicherstellen, dass Ihre Kinder lernen Fahrrad in einem frühen Alter.Hier sind die vielen Vorteile des Radfahrens:

  • Es härtet die Oberschenkel, Beine und Hüftmuskulatur.
  • gilt als einer der besten Cardio-Work-outs erhöht es die Durchblutung und verbessert die Funktionen des Herzens und des Gehirns.
  • Kräftige Radfahren verringert den Blutdruck und Cholesterinspiegel.
  • Gewichtsverlust wird stark durch Radfahren und früh oder teenage Adipositas gestützte kann leicht verhindert werden.
  • Diabetes mellitus kann durch regelmäßige Radfahren gesteuert werden.
  • Kampf Müdigkeit und Steigerung der Widerstandskraft des Körpers sind weitere Vorteile, die durch diese Übung erreicht werden kann.
  • Diese Übung erleichtert die Veröffentlichung von 'ein gutes Gefühl Hormone, "bekannt als" Endorphine ".
  • Es steigert die Produktion von Neurotransmittern wie Serotonin und Dopamin und bietet ein Gefühl der Entspannung und des Wohlbefindens.
  • Erhöhung der Konzentrationen von Neurotransmittern verursacht die Entwicklung der kognitiven Fähigkeiten.

2. Skipping:

Überspringen:

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Skipping ist vielleicht einer der besten Cardio-Work-outs für Kinder.Kinder sind voller Energie und brauchen, um es zu benutzen, den richtigen Weg.Hier sind die vielen Vorteile von Überspringen:

  • Es hilft ihnen, ihre Energien in einer positiven Weise zu nutzen.
  • Kinder leiden unter Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) wird oft geraten, auf einer regelmäßigen Basis zu überspringen.
  • Es sollte nicht nur als Trainings sondern auch als Vergnügen betrachtet werden.
  • Jumping Hoch wiederholt während Skipping stärkt ihr Bein, Oberschenkel und Waden.

3. Skating:

Schlittschuhlaufen

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Skating ist gute Unterhaltung für Ihre Kinder.Hier sind die vielen Vorteile von Skaten:

  • Es fügt reichlich Stress auf ihre Oberschenkel und Beinmuskulatur.Das macht ihre Muskeln stark
  • Skating braucht Stabilität und Geduld.Regelmäßige Praxis flößt diese Qualitäten in Ihre Kinder.
  • Schnelles skating fungiert als intensives Work-out und verringert Körperfett.
  • Es hilft bei der schnellen Bewegung der Oberschenkel, Hüfte und Schienbeine und stärkt diese Muskeln.

4. Swimming

Schwimmen

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Schwimmen ist eine der besten Cardio-Work-outs für Ihre Kinder.Es sollte immer nur wenige Stunden nach dem Essen erfolgen.Hier sind die vielen Vorteile von Schwimmen:

  • Es verbessert ihre Muskelkraft und Ausdauer.
  • Es hilft auch die Verdauung.
  • Es ist auch ein guter Weg, um Gewicht zu verlieren und ist eine große Atemübung.

[Lesen: Water Safety Rules For Kids ]

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