May
08
23:00
Schwangerschaft // Sicherheit

8 effektivsten Möglichkeiten, um Hüftschmerzen während der Schwangerschaft lindern

8 effektivsten Möglichkeiten, um Hüftschmerzen während der Schwangerschaft zu lindern

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Keine Schmerz kein Gewinn;dieser Satz passt ausgezeichnet für alle werdende Mamas.Eine Frau, die viele Veränderungen in ihrem Körper und trägt auch eine Reihe von Schmerzen mit der Schwangerschaft verbunden.Ob Rückenschmerzen, Schmerzen in den Beinen oder den gefürchteten Wehen, geht eine typische Frau durch sie alle, um endlich ihr Bündel von Freude in der Hand.

Hip Schmerz ist eine der häufigsten Schmerzen, die eine Reihe von Schwangeren Erfahrung zu einem bestimmten Zeitpunkt oder das andere, und Sie können keine Ausnahme sein.In der Tat Hüftschmerzen ist eine der häufigsten Anzeichen einer Schwangerschaft, was bedeutet, Ihre Gelenke werden gelockert, wie sie für die Arbeit vorbereitet.

Sie können Ihre Hüftschmerzen während der Schwangerschaft zweiten Trimester bemerken steigenden als Baby in dir wächst.Dies könnte in der Tat in der Nacht verschlechtern machen eine entspannte Nachtruhe ein Traum für Sie.Aber keine Sorge, es gibt Möglichkeiten, die Ihnen helfen, Ihr

e Hüfte Schmerzen in der Schwangerschaft zu minimieren.

Was sind die Ursachen Hip Pain?

Die Hauptursache für Schmerzen in der Hüfte während der Schwangerschaft auf einen Schwangerschaftshormon genannt Relaxin , die fast so schnell wie Sie sich vorstellen freizugeschrieben wird.Dieses Hormon kann auch dazu führen andere Schmerzen.Das Hormon löst vor allem Gelenke und Bänder, und manchmal kann auch dazu führen Gelenke entzündet und empfindlich zu werden.

Zusätzliches Gewicht von Ihrem wachsenden Schwangerschaft kann eine gewisse Menge an Druck auf das Becken eine Verschiebung und damit Schmerzen setzen.Auch falsche Haltung kann zu Schmerzen in der Hüfte vor allem während der zweiten und dritten Trimester aufgrund von Gewicht Ihres Babys führen, wenn Ihr Körper ist nicht in perfekter Balance.

Wie können Sie Gönnen Hüftschmerzen während der Schwangerschaft?

Hüftschmerzen ist ein Nebeneffekt der Schwangerschaft, und Sie können sicher sein, es wird nach der Auslieferung zu erleichtern.Sie müssen jedoch notwendigen Vorkehrungen zu treffen, um diesen Schmerz von erschwerenden und verursachen Sie Beschwerden in der Schwangerschaft zu vermeiden.Hier sind Top 8 Möglichkeiten, um Ihnen mit Hip Schmerz umzugehen.

1. Mit einem Kissen Support:

Dies ist das beste Heilmittel für die Behandlung von den meisten Schmerzen während der Schwangerschaft.

  • Halten Sie immer ein Kissen Unterstützung während des Schlafes, dass hilft Ihrem Körper, seine Haltung zu bewahren, ohne Ihre Hüften.
  • Versuchen Sie auch, Ihre Hüften gerade mit einem Körper Kissen für die Rückenhaltung und einem Kissen zwischen den Knien, um den Druck zu entlasten zu halten.

[lesen: Schwangerschaft Pillow ]

2. Heels vermeiden:

Wie Sie wurden geopfert haben Ihre Lieblings-Parteikleider, weil Sie nicht in sie passen nicht mehr, ähnlich, müssen Sie Abschied von IhremLieblings-Stilettos, bis die Zeit, die Sie liefern Ihr Baby.

  • High heels können Sie Ihren Körper Gleichgewicht zu bringen und können sogar Ihre Hüfte Schmerzen verschlimmern.
  • Opt für Wohnungen oder Plattformen, die das Körpergewicht tragen kann.

[Lesen: High Heels während der Schwangerschaft ]

3. Ernährung und Ergänzungen:

Während der Schwangerschaft, Knochen tragen ihre Kalzium.

  • Daher empfiehlt es sich, in einer ausreichenden Menge von Kalzium über die Nahrung und Ergänzungen zu nehmen, da dies helfen kann während der Schwangerschaft verringern Hüftgelenk Schmerzen.
  • Sie können auch fragen Sie Ihren Arzt, Ihnen zu empfehlen pflanzliche Schmerzmittel.
  • Es ist nicht ratsam während der Schwangerschaft, die Nebenwirkungen haben können, um über den Ladentisch Schmerzmittel zu nehmen.

4. Schlafen auf der Seite:

Während der Schwangerschaft, der beste Weg, um die Befreiung von Schmerzen wie Hüfte Schmerzen zu bekommen, ist, die Aufmerksamkeit auf Ihre Haltung zu bezahlen, beim Gehen und Schlafen.

  • vermeiden Sie einen krummen und versuchen, Rücken und Schultern gerade beim Laufen zu halten.
  • Vermeiden Sie auch schlafen gerade auf den Rücken und stattdessen auf Schlaf, um Ihre Seiten mit leicht gebeugten Knien, ein Gleichgewicht und Haltung unterstützen, um Ihren Körper zu schaffen.

5. Wärmetherapie:

Wenn es nicht anders geht, tauchen Sie in einem warmen Wasserbad oder tragen Sie eine Wärmflasche auf der Hüfte.

  • mit Rat und Beratung von Ihrem Arzt, können Sie auch sanft massieren warmem Öl auf den Hüften, um Befreiung von Schmerzen in der Hüfte zu bekommen.
  • Die Massage sollte sehr sanft sein und Ihr Badewasser sollte warmem (nicht heißem).
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