May
10
23:00
Schwangerschaft // Sicherheit

7 Hilfreiche Ways Of Keeping Stress bis an die Bucht während der Schwangerschaft

Bay während der Schwangerschaft

Image: Shutterstock

Herzlichen Glückwunsch!Sie sind ein Mama-zu-sein !!

Während die gute Nachricht ist, offenbart und Glückwünsche sind in Gießen, eine andere Sache, die langsam und sicher zu kriechen kann ist Stress.

Ja, die während der Schwangerschaft gestresst ist sehr häufig.Während es offensichtlich Probleme verursachen, wenn Sie gestresst sind, medizinische Experten sagen, dass Stress wirkt sich auch auf Ihr ungeborenes Kind.

kann während der Schwangerschaft Stress-Auswirkungen auf die Baby?

Wenn Sie am Anfang beginnen, während der Schwangerschaft betonte, es wirkt sich unmittelbar auf das Wachstum Ihres Babys.Der Blutfluss, um Ihr Baby wird gestoppt und alle wichtigen Nährstoffe nicht richtig, um Ihr Baby versorgt.

Um sicherzustellen, dass Sie bei guter Gesundheit sind und Ihr Baby gut geht, ist es wichtig, zu reduzieren und, wenn möglich, entfernen alle Stress während der frühen Schwangerschaft.

7 Wunderbare Möglichkeiten, um Stress während der Schwangerschaft Ease:

Die folgenden Tipps können eine große Hilfe für Stress-Management während der Schwangerschaft und glücklich zu sein:

1. Speak It Out:

Ja, das ist von höchster Bedeutung Kommunikation während Sie schwanger sind.

  • Sprechen Sie mit Menschen um Sie herum und lassen Sie den Stress.
  • Sei es Ihre Partner, Freund, Mutter, Kollegen oder Arzt;ist es wichtig, dass Sie Ihre Gefühle, Spannungen und Sorgen zum Ausdruck bringen.
  • Sie werden einen guten Eindruck über die Schwierigkeiten und die Risikofaktoren zu erhalten.
  • Dies hilft erheblich reduzieren Sie Ihren Stress.
  • Sprechen Sie mit Freunden, die Babys, um Ihre Angst zu reduzieren gehabt.

2. Engagieren Sie sich in Bewegung:

Bevor Sie auf diesen einen zu beginnen, müssen Sie zuerst mit Ihrem Arzt zu sprechen und ein 'grünes Licht'.

  • Engagieren Sie sich in Aktivitäten, die nicht zu anstrengend werden, aber wird helfen, Sie beschäftigt für ein paar Stunden.
  • Ausgestattet mit etwas anderes als Gedanken Ihrer Schwangerschaft und Geburt wird die ultimative Stress Buster ist besetzt.

3. Nehmen Rest:

Wenn Sie fühlen sich zu gestresst, nur Rückblick über die tägliche Routine.Sind Sie auf die Besteuerung Ihr Körper zu viel?

  • Ihr Körper erfordert ein wenig mehr Ruhe während der Schwangerschaft.
  • Halte es in einem über erschöpft Modus kann Spannung zu erzeugen.
  • Nehmen Sie ein Nickerchen am Nachmittag oder zu Bett gehen eine Stunde zu früh, so dass Sie den Rückstand können abzudecken.

4. Eat Well Well und denken:

Ein gesunder Körper hat ein gesunder Geist.

  • Essen ausreichende Mengen von notwendigen Nährstoffe und das chemische Gleichgewicht zu halten ausreichend.
  • Ärzte sagen, dass Omega-3, Vitaminen und Mineralstoffen zu halten die Stimmung in einem perfekten Zustand und steigern das Wohlbefinden.
  • Frisches Obst, Milch, Nüsse, Fisch und Milchprodukte sind reich an Ernährung.

5. Seien Sie bereit für die "Big Day":

Es ist ganz natürlich, dass Sie das Gefühl haben, besorgt über den Tag, wenn Sie Ihre Wehen beginnen.

  • Der beste Weg, um mit diesem Druck fertig ist, so viel wie möglich darüber wissen.
  • Sprechen Sie Frauen, die vor kurzem erlebt Arbeit haben.Informieren Sie sich über das Ausmaß der Beschwerden und Schmerzen, Recovery-Zeit, vor und nach der Vorsichtsmaßnahmen.Lassen Sie sich beraten und Tipps von ihnen.
  • Nehmen Sie an Geburtsvorbereitungskursen zusammen mit Ihrem Ehepartner, wo Sie den gesamten Prozess in Form von audiovisuellen Folien erläutert.
  • Im Falle eines geplanten Kaiserschnitt diskutieren post-operative Betreuung und Komplikationen, die auftreten können.

6. Meditation, Atemtechniken und Alternative Therapien:

Es gibt keinen Schaden in der Suche nach harmlosen alternativen Therapien wie Reiki oder Reflexzonenmassage.

  • Chakra Balancing oder Energieheilung hilft auch bei der Verringerung der psychischen Stress und Angst.
  • Üben Yoga-Übungen und Atemtechniken zu reduzieren Stress Ebene.
  • Sie beruhigen den Körper und helfen, viel entspannter und entlastet fühlen.
  • einen gesunden Schlaf wird durch diese Übungen ausgelöst.
  • Alternative Therapien sicher und wirksam sind, aber sollte auf jeden Fall mit dem Arzt überprüft werden.

7. Lachen ist die beste Medizin:

Halten Sie einige Zeit zur Erholung.

  • beobachten Licht Filme, Comedy-Shows oder Zeichentrickfilme, die Sie zum Lachen bringen.
  • Es ist nicht nur gut für Sie, sondern für Ihr wachsendes Baby auch.
  • Studien zeigen, dass es eine unglaubliche Auswirkungen auf die Umgebung an der Entwicklung eines ungeborenen Babys.

Denken Sie daran:

  • Denken Sie über alles, was Sie während der Schwangerschaft stressig macht und versuchen, diese so weit wie möglich zu vermeiden.Konzentrieren Sie sich auf die positiven Dinge und bleiben fröhlich.
  • Versuchen Sie einfache Methoden, die das Glück in Ihr Leben zu bringen.Denken Sie an die wundervolle Tage, die vor uns warten, wie Ihr Baby kommt, und verabschieden uns von all dem Stress.

Ihre allgemeine Stimmung während der Schwangerschaft schließlich beeinflusst, wie Ihr Baby Disposition wird im Leben sein.Wenn Sie glücklich, während schwanger sind, wird Ihr Baby ein glückliches Baby auch sein!Außerdem ist es gesund für Sie und Ihr Baby, wenn Sie stressfrei werden können.

Haben Sie weitere Tipps für einen stressfreien Schwangerschaft?Sie teilen Sie sie in den Kommentaren unten.

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