May
10
23:00
Schwangerschaft // Sicherheit

Ist es sicher, Chrom während der Schwangerschaft verzehren?

Chrom während der Schwangerschaft

Image: Shutterstock

Sind Sie schwanger sind oder planen, schwanger?Sind Sie besorgt über die verschiedenen Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel oder Lebensmittel, die potenziell schaden könnten Ihr Baby?Nun, wenn Sie zu der oben genannten Situationen Lesen dieser Nachricht beziehen ist eine gute Idee!

Vitamine und Mineralien sind in der Schwangerschaft besonders wichtig, um Krankheiten und Infektionen in Schach zu halten.Haben Sie schon von Chrom gehört?In diesem Artikel erfahren Sie mehr über das Metall, und wie die Aufnahme von Chrom während der Schwangerschaft kann Wunder für Sie arbeiten.Auch, herauszufinden, um seine Nahrungsquellen, so dass Sie sie in Ihre Mahlzeit Pläne heute sind!Wollen Sie mehr wissen?Gehen Sie voran mit der Lektüre!

Was ist Chromium?

Chrom ist ein Spurenmetall.Sie müssen sehr kleine Spuren von Chrom in Ihrem Körper für Ihre Gesundheit.[1]

How Does Chrom hilft dem Körper?

Chrom trägt zur Verbesserung der Blutzuckerspiegel.Die Einnahme von Chrom ist

von Vorteil für Menschen, die Prä-Diabetes haben [2], Typ 1 oder Typ 2-Diabetes.In bestimmten Fällen können die Ärzte empfehlen, Chrom, um die Behandlung von Patienten mit Depressionen und PCO-Syndrom (PCOS).Chrom hilft auch erhöhen das gute Cholesterin im Körper.Der Konsum ist es ein Muss für Menschen, die auf Beta-Blocker, ein Medikament zur Behandlung verschiedener Herzerkrankungen sind.In bestimmten Fällen hilft Chrom auch Gewicht zu verwalten, zu erhöhen Muskelmasse und Körperfett zu verringern.Viele Sport-Enthusiasten sind sie in ihrer Nahrung, um ihre Energie zu erhöhen.

[Lesen: Diabetes während der Schwangerschaft ]

Chrom sicher während der Schwangerschaft?

Einnahme von Chrom ist sicher während der Schwangerschaft, wenn Sie die richtige Dosierung zu folgen.Die National Academy of Sciences empfiehlt folgende Grenzwerte [3]:

  • Schwangere Mädchen in der Altersgruppe von 14 bis 18 Jahren sollten 29 mcg Chrom pro Tag haben.
  • Schwangere Frauen in der Altersgruppe von 19 bis 50 Jahre sollten 30 mcg Chrom pro Tag.

Jede Schwangerschaft ist einzigartig, so ist es wichtig, Ihren Arzt untersucht und berät Sie über die Chromverbrauch.

Nahrungsquellen von Chrom:

Der folgende Nahrungsquellen enthalten Chrom in ihnen.Fragen Sie Ihren Arzt, bevor die Aufnahme in Ihrer Ernährung:

  • Broccoli
  • Tomatoes
  • Grüne Bohnen
  • Potatoes
  • Salat
  • Barley
  • Oats
  • Huhn
  • Beef
  • Bananas
  • Apples
  • Eggs
  • Kuhmilch
  • Brauner Reis
  • Schwarzer Pfeffer

[Lesen: Hafer während der Schwangerschaft ]

Nebenwirkungen von Chrom während der Schwangerschaft:

Während es sicher ist, Chrom in Grenzen zu konsumieren, eine höhere DosierungNebenwirkungen und Komplikationen verursachen.Daher ist es extrem wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie viel Chrom Sie brauchen zu prüfen.Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie ganz zu vermeiden Einnahme von Chrom Ergänzung [4].

Nebenwirkungen der übermäßige Aufnahme von Chrom während der Schwangerschaft sind:

  • unregelmäßiger Herzschlag
  • Schlafstörungen
  • Häufige Kopfschmerzen
  • Mood Swings
  • Allergische Reaktionen, die von Person zu Person
  • Zunahme der Gefahr von Nieren variierenoder Leberschäden.Wenn Sie bereits von Nieren- oder Leberproblemen leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Chromaufnahme.
  • Schwankungen im Blutzuckerspiegel
  • Kann Reaktionen hervorrufen, wenn Sie nehmen -Schmerzen Mittel, Betablocker, Kortikosteroide, Antazida, usw.
  • erhöhtes Risiko an Krebs zu erkranken.

[Lesen: Stimmungsschwankungen während der Schwangerschaft ]

Denken Sie daran, wenn Sie an Diabetes leiden oder nehmen Insulinmedikation, sollten nur unter Aufsicht Ihres Arztes zu nehmen Chrom.Wie jedes andere Lebensmittel oder ergänzen Sie während der Schwangerschaft zu nehmen, ist es wichtig, dass Sie zuerst mit Ihrem Arzt.Kleine Mengen von Chrom sind gut für Sie und Ihr Baby.In der Tat, eine geregelte Menge an Chrom verbessert Ihre Körperfunktionen.

Wenn Ihr Arzt diskutiert mit Ihnen über den Verbrauch von Chrom während der Schwangerschaft, teilen Sie die Tipps und Anregungen hier.

Empfohlene Artikel:

  • 9 Vitamin B12-reiche Lebensmittel Sie ergreifen sollten, während der Schwangerschaft
  • Top 10 Nutritional Foods, während der Schwangerschaft
  • Essen Warum ist die Einnahme von Kalziumtabletten Wichtig während der Schwangerschaft?
  • 7 Heath Vorteile von Vitamin C während der Schwangerschaft