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23:00
Schwangerschaft // Sicherheit

7 gesundheitlichen Vorteile von bitterer Kürbis während der Schwangerschaft

Bitterer Kürbis während der Schwangerschaft

Image: Shutterstock

Also, bist du schwanger.Herzlichen Glückwunsch und viel Glück für die Reise vor.Sind Sie bereit für all die Veränderungen erwarten Sie?Was ist mit Änderungen in Ihre Essgewohnheiten?

Wenn Sie schwanger sind, jeden Bissen zählt.Deshalb ist es auch sehr wichtig zu wissen, was Sie sollten weg von, wenn Sie ein Baby erwarten bleiben.

Bitterer Kürbis ist ein beliebter Bestandteil jeder Diät.Aber eine Minderheit der Frauen zu tun genießen Sie es.Aber ist es sicher, bitterer Kürbis essen während der Schwangerschaft?Wenn Sie ein bitterer Kürbis-Fan sind, müssen Sie diesen Artikel zu lesen!

Vorteile von bitterer Kürbis während der Schwangerschaft:

Auch wenn Sie in bitterer Kürbis nicht, kann es Zeit, neu zu überdenken sein.Bittermelone, wie es auch genannt wird, ist mit einer Reihe von gesundheitlichen Vorteilen gefüllt.Einige der positiven Sie von diesem grünen Gemüse erwarten sind:

1. große Quelle von Folsäure:

Sie benötigen Folat oder Folsäure während der Sc

hwangerschaft.Folsäure ist wichtig, um Neuralrohrdefekte in Ihr ungeborenes Kind (1) zu verhindern.Bitterer Kürbis ist eine große Quelle von Folsäure und kann etwa ein Viertel der täglichen Anforderung zu erfüllen.

2. Hält Verdauung Gesunde:

Viele Frauen Verdauungsprobleme während der Schwangerschaft zu erleben.Eine Überdosis von Hormonen und eine wachsende Gebärmutter kann zu Problemen wie Völlegefühl, Blähungen etc. führen Bitter Kürbis enthält eine gute Menge an Ballaststoffen, die helfen können, halten diese Probleme weg (2).

3. verhindert Verstopfung und Hämorrhoiden:

Die hohen Ballaststoffgehalt in bitterer Kürbis spielt auch eine große Rolle bei der Vermeidung von Problemen wie Verstopfung und Hämorrhoiden.Diese beiden Probleme sind während der Schwangerschaft sehr häufig (3).Aber das macht sie nicht irgendwie einfacher, zu beschäftigen.Also, nur ein wenig bitter Melone auf Ihre Ernährung frei von diesen bösen Schwangerschaft Herbst-outs zu bleiben!

4. Fights und verhindert, dass Schwangerschafts-Diabetes:

Viele Frauen entwickeln Schwangerschafts-Diabetes während der Schwangerschaft.Glücklicherweise können bitterer Kürbis leicht zu verhindern, und dieses Problem zu behandeln.Es enthält Nährstoffe wie charantin und Polypeptid-P, die zur Balance Ihren Blutzuckerspiegel (4).

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5. Boosts Immunität:

Während der Schwangerschaft, der kleinste von Krankheiten können eine Menge Probleme verursachen.Eine einfache Erkältungs kann eine Maut auf Ihren Körper zu nehmen, wenn Sie schwanger sind.Was Sie brauchen, ist, um Ihr Immunsystem zu stärken.Bitterer Kürbis enthält Vitamin C, das bekannt für seine antioxidativen Eigenschaften ist.Diese Eigenschaft hilft bitterer Kürbis Ihr Immunsystem und Kampf häufigsten Krankheiten (5).

6. Große Quelle von Nährstoffen:

Sie und Ihr ungeborenes Kind erfordern zusätzliche Nährstoffe, wenn Sie schwanger sind.Bitterer Kürbis enthält Vitamine und Mineralien wie Eisen, Niacin, Kalium, Pantothensäure, Zink, Pyridoxin, Magnesium und Mangan.All diese Nährstoffe sind für die Gesundheit Ihres Babys.

[Lesen: Spinat gut während der Schwangerschaft ]

7. hilft Ihnen Gewinn Healthy Weight:

Ja, um Gewicht während der Schwangerschaft zu gewinnen müssen Sie.Aber Sie müssen nicht selbst füllen sich mit Junk-Food!Was Sie brauchen, ist eine gesunde Gewichts (6) zu erhalten.Bitterer Kürbis, mit seinen hohen Ballaststoffgehalt, können Sie bis zu füllen und gleichzeitig wichtige Nährstoffe.Dies gibt Ihnen ein Gefühl der Sättigung.Keine Notwendigkeit für kalorienreiche Lebensmittel, die Sie aufblasen kann!

Nebenwirkungen von bitterer Kürbis während der Schwangerschaft:

Also, wo ist der Haken?Was hält Sie davon ab, bitterer Kürbis ein Teil Ihrer Schwangerschaft Ernährung?Nun, ist es sinnvoll, zu zögern!Hier sind einige der Risiken, die Sie kennen sollten, bevor essen bitterer Kürbis in der Schwangerschaft:

1. Kann zu Verdauungsproblemen führen:

Wenn Sie ein Fan von bitterer Kürbis sind, können Sie versucht, ein wenig zu viel davon haben werden.Aber seien moderat.Übermäßige bitterer Kürbis in Ihr System, um Verdauungsprobleme wie Blähungen, Durchfall, Bauchkrämpfe und Gas (7) führen.

2. Kann Ursache Toxizität:

Essen bitterer Kürbis während der Schwangerschaft kann die Toxizität in einigen Leuten zu verursachen.Dies ist wegen der Höhe von Momordica charantia in bitterer Kürbis (8).

3. Kann vorzeitige Wehen Ursache:

Bitterer Kürbis Verbrauch kann auch stören die Gebärmutter und verursachen vorzeitige Wehen (9).

Bitterer Kürbis ist etwas, das einen Platz in der Schwangerschaft Menü finden sollte.Aber wissen Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie bitterer Kürbis, um Ihre Mahlzeiten hinzuzufügen.

Die Quintessenz ist, eine ausgewogene Ernährung zu haben.Lassen Sie nicht den Geschmack dieses nahrhafte Gemüse nicht abschrecken.Gekochte Recht, bitterer Kürbis in ein Gourmet-Genuss zu verwandeln!

So, hast du eine Lieblings bitterer Kürbis Rezept?Teilen Sie mit uns, rechts unten!

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