May
12
23:00
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Ist es sicher, Leber essen während der Schwangerschaft?

Ist es sicher, Leber essen während der Schwangerschaft

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Gesunde Ernährung ist der Weg, um ein gesundes Kind!Die Lebensmittel, die Sie verbrauchen, wenn Sie schwanger sind, haben direkten Einfluss darauf, wie Sie Ihr Baby entwickelt sich innerhalb Sie.Es gibt viele Nahrungsmittel, die in größerem Volumen genommen werden sollte, und andere, die begrenzt werden muss.

Leber ist ein solcher Lebensmittel, die positive, als auch negative Auswirkungen auf die Entwicklung Ihres ungeborenen Kindes hat.Hier ist eine einfache Anleitung, isst Leber während der Schwangerschaft oder nicht sicher.

Forms Of Leber:

Leber wird in vielen Formen in verschiedenen Teilen der Welt gegessen:

  • Leberpastete
  • gehackte Leber
  • Leberwurst

Was auch immer die Form der Leber, die du bistaufwendig ist der Einfluss fast gleich.Einige Unterschied liegt in der Quelle, aus der die Leber kommen.

Positiv / Vorteile des Verzehrs von Leber während der Schwangerschaft:

Leber hat viele Nährstoffe, die gut für unsere Gesundheit sind.Es enthält:

  • Eisen
  • Vitamin A
  • Protein
  • Folsäure

Während Protein und Folsäure sind wichtig für die Förderung von Wachstum Ihres Babys sorgt Eisenformation angemessener Hämoglobin im Blut.Es ist die Vitamin A Teil, die Probleme verursachen können.

[lesen: Dos und Don ts während der Schwangerschaft ]

Negative Essen Leber während der Schwangerschaft:

Liver enthält eine hohe Konzentration von Vitamin A. Die genaue Menge in verschiedenen Quellen gefunden wird abweichen.Zum Beispiel, Rinderleber haben höhere Vitamin A, als Hühnerleber.Aber auch in kleinen Mengen, kann es Schaden aufgrund der Form, in der festgestellt wird, zu bewirken.

  • Das Vitamin A in der Leber in Form von Retinol.
  • zu hohe Zufuhr von Vitamin in dieser vorgeformten Version kann zu Missbildungen führen.
  • die Defekte in Form von Mutationen und kann sogar für die Entwicklung von Krebszellen führen.
  • So Retinol ist als schädlich für Schwangere und sollte in irgendeiner Form vermieden werden.Es ist auch reich an Cholesterin, die für jeden gefährlich ist.

Wie viel zu konsumieren?

Es gibt keine eindeutigen Beweise dafür, dass eine bestimmte Menge an Leber, die verbraucht werden können, während Sie schwanger sind vorschreibt.Also, es hängt alles von Ihren persönlichen Urteil.Es ist jedoch zu vermeiden wird die beste Vorgehensweise sein.Sie können andere Formen von Fleisch, die sicherer sind, haben.

Es heißt, daß etwa 2500 internationalen Einheiten Vitamin A kann sicher pro Tag während der Schwangerschaft konsumiert werden.Frauen, die einen höheren Anteil zu nehmen sind in Gefahr, mit Blick auf Missbildungen und Komplikationen.

[Lesen: Fleisch während der Schwangerschaft ]

was zu vermeiden?

Wenn Sie davon ab, Leber Enthaltung, müssen Sie auch versuchen und bleiben weg von diesen Produkten:

  • Spreads, die Spuren der Leber enthalten.
  • Supplements mit Lebertran oder Haifischleberöl.
  • Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel, die eine hohe Konzentration von Vitamin A in der Retinol-Form haben.
  • Hautpflegeprodukte, die Retinol als Bestandteil haben.

andere Quellen von Vitamin A:

Nun, da Sie über die negativen Auswirkungen des Verzehrs von Leber wissen, müssen Sie einige alternative Quellen von Vitamin A, die gut für die Entwicklung Ihres Babys sind zu finden.Einige von ihnen können sein:

  • Carrots
  • Süßkartoffeln
  • Pumpkin
  • Spinat
  • Collards
  • Kale
  • Kohlrabi
  • Beet Greens

Alle diese Quellen sind für den Aufbau guter Sicht und Immunität und handelnals wirksame Antioxidantien.Der beste Teil ist, dass Vitamin A in diese Gemüse in Form von Beta-Carotin, die gut für den Körper ist.

[lesen: Tuna während der Schwangerschaft ]

Es ist wahr, alles ist gut in Maßen.Also, wenn Sie einmal mit der Leber werden in ein paar Monaten, sollte es in Ordnung sein.

Auch nachdem Sie den entscheidenden ersten Trimester überquert haben, die Risiken niedriger sein wird.Auf jeden Fall ein Wort mit Ihrem Arzt, bevor Sie essen Leber in der Schwangerschaft.Die beste Alternative ist die Suche nach anderen Formen von Delikatessen, um in.

frönen Wir hoffen, dass dieses Stück nützlich.Nicht teilen Sie Ihre Erfahrungen und Tipps mit anderen Mamas in den Kommentaren unten.

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