May
13
23:00
Schwangerschaft // Sicherheit

Ist es sicher, Ballet während der Schwangerschaft tun?

Ballett in der Schwangerschaft

Image: Shutterstock

Gesundheit und Alltag gibt zwei Dinge, die viele Frauen haben im Kopf als ihre Schwangerschaft fortschreitet.Die meisten Mütter zu werden, fühlen sich eine Menge Stress, wie Ihr Körper erfährt mentalen, emotionalen und körperlichen Veränderungen.Wenn Sie besorgt sind, ist es normal.

Viele Frauen wie Sie würde gerne einen persönlichen Fitness-Regime zu folgen, um gute Gesundheit zu gewährleisten und, natürlich, einen attraktiven Körper!Ein überragender Frage bleibt jedoch, ob es sicher ist, um eine bestimmte Bewegung oder der Gesundheit Aktivität oder nicht verpflichten.Eine solche Aktivität ist Ballett, lesen Sie weiter, um darüber, wie sicher praktiziert Ballett während der Schwangerschaft wissen.

Was ist Ballett?

Ballet ist eine Tanzform, die Musik durchgeführt, wobei präzise Bewegungen.Klassisches Ballett, in Italien der Renaissance entstand, wird durch die Verwendung von pointe Schuhe mit verstärkter Spitze gekennzeichnet.

Viele Ärzte und Gynäkologen das

Gefühl, dass Ballett ist ein guter Weg, um fit zu bleiben und Stretch Ihren Körper Muskeln.Es ist auch ideal für Ihre Körperhaltung und die allgemeine Körperbewegungen.Daher ist Ballett eine insgesamt gute Übung für den Körper und die Strecken würde Ihre Muskeln etwas Gutes zu tun.

[Lesen: Schwangerschaft Pilates ]

Ballet während der Schwangerschaft - Ist es in Ordnung?

Einer der einfache Fragen, die Ihren Verstand übergeben, wenn Sie schwanger werden wird, ist, ob Sie ein Ballett tun können, oder nicht.Zwar gibt es viele Ansätze, um diese Frage, die helfen, die Frage zu beantworten wird:

1. Wie lange haben Sie tanzen?

Wenn Sie ein erfahrener Tänzer und Ballett lieben, können Sie dies auch weiterhin tun.Allerdings ist das Wichtigste, um Ihren Körper zu hören.Sie müssen vorsichtig sein in Ihrem ersten Trimester zu sein;Sie würde jetzt fühle erschöpfter als normal, da Ihr Körper ist mit dem Baby Anpassung in Ihrem Bauch.

2. Versuchen Sie nicht und lernen Ballet Afresh:

Vermeiden Sie versuchen, Ballett lernen, wenn schwanger.Obwohl es viele Ballettunterricht für schwangere Frauen zur Verfügung, ist es am besten, um eine Übung Regime Ihr Körper ist bereits eingesetzt bleiben.Aufnehmen einer neuen Übung könnte mehr Stress für Sie und Ihren Körper, und fühlen Sie sich mehr lethargisch und müde.

[lesen: Kegel Übung während der Schwangerschaft ]

3. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt:

Egal, was Ihre Gesundheit Regime war, hat der Schwangerschaft in der Lage, Ihre Gesundheit in vielerlei Hinsicht zu ändern, als Sie ergründen.Also, bevor Sie alles, was körperliche Anstrengung und Energie, sprechen Sie mit Ihrem Arzt in Details erfordert starten.

[Lesen: Bauchtanz während der Schwangerschaft ]

Wann Ballet?

wie weit in der Schwangerschaft können Sie Ballett zu tun?Dies ist eine weitere wichtige Frage, die Sie beantworten müssen.Sobald Ihr Arzt Ihnen ein grünes Licht, um Ihre Ballett-Regime geht, sollten Sie in der Lage zu wissen, bis zu welchem ​​Monat der Schwangerschaft aber Sie können weiterhin tun Ballett sein.

1. Hören Sie auf Ihren Körper:

Während Ihre Schwangerschaft fortschreitet, müssten Sie verwalten Ihre wachsenden Bauch;somit wird von größter Bedeutung Balance.Also, wenn Sie nicht in der Lage, um die Haltung und das Gleichgewicht zu halten das Gefühl, sofort zu stoppen betont selbst und zu entspannen.Vermeiden Sie Sprünge und zu viele Strecken, die Bauch und Beckenbereich ausübt.

2. Drücken Sie nicht zu viel:

In Ballet, unsere Muskeln zu dehnen und betonen Sie Ihre Gelenke.Ihr Körper neigt dazu, sich zu lockern aufgrund bestimmter Schwangerschaftshormone wie entspannend.Als ein Ergebnis wird den Körper viel anfälliger für Verletzungen.Also, seien Sie vorsichtig und halten Sie sich Ballett Grundlagen aus der Mitte des zweiten Trimesters der Schwangerschaft.

[Lesen: Stress während der Schwangerschaft ]

The Verdict:

meisten Ärzte glauben, dass es sicher ist, Ballett während der Schwangerschaft zu tun, aber fragen Sie Ihren Arzt und eine erfahrene Ballett Praktiker mit Erfahrung, Sie zu führen.Zur gleichen Zeit, immer mal Ihre Kerntemperatur, um sicherzustellen, Sie sind nicht zu übertreiben, die Ausübung und Überhitzung Ihrem Körper auf der Innenseite.

Halten Sie Ihr Ballett-Routine, um einige grundlegende Züge, Strecken sind und immer mit einem bar, wenn Sie in jeder Position auszugleichen, wie Sie Ihre Schwangerschaft fortschreitet benötigen.Es ist immer eine gute Idee, jede Art von Übung zu dieser Zeit unter der Aufsicht eines Trainers tun.

Wir möchten Ihre Meinung zu der Schwangerschaft Ballett kennen.

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