May
14
23:00
Schwangerschaft // Sicherheit

Ist es sicher, Ham Essen während der Schwangerschaft?

Ham in der Schwangerschaft

Image: Shutterstock

Sie fragen sich, ob verbrauch Schinken während der Schwangerschaft ist sicher?

Das Essen, das Sie essen, spielt eine große Rolle bei der Definition Ihre allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden.Während der Schwangerschaft ist es nicht nur Auswirkungen auf Ihre Gesundheit, sondern auch die Gesundheit Ihres Babys auch.Aus diesem Grund ist es wichtig, zu konsumieren gesunde Lebensmittel in dieser Zeit zu bleiben.

Bestimmte Lebensmittel, die Sie essen in der Regel nicht unbedingt angepasst werden, um während der Schwangerschaft eingenommen werden.Hat Schinken zu machen es in die Liste der Lebensmittel, die während der Schwangerschaft vermieden werden?Lass es uns herausfinden.

Risiken der Fleischkonsum in der Schwangerschaft:

Fleisch ist eine gute Quelle für Protein, und ist ein wichtiger Bestandteil der Ernährung auch.Allerdings Verbrauch von ungekochten Fleisch einschließlich Muscheln, rohe Austern, Sushi, nicht-pasteurisierten Eiern und selbst raw Cookie oder Kuch

en Teig könnte mehrere Gesundheitsrisiken bergen.Das ist, weil diese zu wenig gekochten Lebensmitteln sind in der Regel große Mengen von Bakterien, Parasiten und Viren, die Ihr Risiko, von mehreren gesundheitlichen Bedingungen beeinflusst erhöhen kann, und möglicherweise beeinflussen Sie negativ während der Schwangerschaft auch enthalten.

Andere Lebensmittel wie Hot Dogs und Frühstücksfleisch neigen auch dazu, Bakterien wie Listeria monocytogenes, die einen Zustand, wie Listeriose bekannten Ursachen bekannt sind, enthalten.Listeriose, wenn man sie fortschreiten, kann auch an Totgeburten, Fehlgeburten und anderen schweren gesundheitlichen Problemen führen.(1)

Während die Gefahr, von dieser Infektion betroffen relativ gering ist, ist es noch ein über Faktor.Darüber hinaus ist es wichtig zu beachten, dass Ihr Körper während der Schwangerschaft, weshalb, ist es am besten auf den Verzehr von Lebensmitteln, die wenig oder kein Risiko einer gesundheitlichen Bedenken mit ihrem Konsum verbunden bleiben relativ anfällig.

[lesen: , Fleisch zu essen während der Schwangerschaft ]

Ist es sicher, Ham während der Schwangerschaft essen?

Nach dem NHS, schwangere Frauen können kalten Wurstwaren wie Salami und Parmaschinken sicher während der Schwangerschaft mit einem sehr geringen Risiko, von Lebensmittelvergiftung oder Infektionen betroffen konsumieren.Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass, während diese Infektionen können mild für den Körper ist, kann sie sich als ernst für Ihr Baby zu sein.In der Tat, mit Listeriose in der Schwangerschaft könnte Ihre Chancen auf die Übertragung der Infektion auf Ihr Baby, die auch Frühgeburten oder Neugeborenen Tod führen könnte erhöhen.(2)

Grundsätzlich raub Schinken während der Schwangerschaft könnte riskant sein.

[Lesen: Listeriose in der Schwangerschaft ]

Essen Ham während der Schwangerschaft - die gesunde Art:

Zwar ist es am besten zu vermeiden raub Schinken und anderen ungekochten Fleisch während der Schwangerschaft, gibt es bestimmte Möglichkeiten, um Ihr Risiko zu reduzieren, von den schädlichen Auswirkungen mit seinen Konsum beeinflusst.

  • Der beste Weg, um zu essen sicher während der Schwangerschaft ist es, alles, was Sie essen, gründlich, einschließlich Obst und Gemüse zu waschen.
  • Achten Sie darauf, alle Ihre Fleisch vollständig gekocht, bevor Sie verbrauchen spielen sich rohe Lebensmittel, insbesondere Fleisch, sind eher zu Live-Bakterien und Viren zu übertragen.
  • Re-Wärme alle Lebensmittel, bis sie heiß dampfenden, bevor Sie verbrauchen spielen sich mit einem Thermometer, um die Temperatur der Lebensmittel zu überprüfen ist eine gute Idee.
  • Idealerweise sollte Rohschinken bei 160F gekocht werden und vorgekochte Schinken muss 140F kochte für sie gesund und sicher für den Verzehr bei schwangeren Frauen angesehen werden.(3)
  • Während des Essens in Restaurants, zu vermeiden, der Auswahl von Lebensmitteln, die Wurstwaren enthalten, da sie nicht wieder zu erwärmen ihre Deli Fleisch.
  • Stellen für Hartkäse Optionen im Gegensatz zu Weichkäse.
  • Vermeiden Sie die Wahl gekühlten Fleischaufstriche und geräuchertem Fisch, der gekühlt wird.Stellen Sie sicher, dass Sie alles, was Wärme und vor dem Verzehr, vorzugsweise bis sie dampfend heiß.
  • Wählen Hause gekochten Schinken im Gegensatz zum Laden gekauften Versionen.Stellen Sie sicher, dass Sie es zu kochen gründlich vor konsumieren.

hoffe, dieser Artikel wird Ihre Fragen zu verbrauch essen Schinken, wenn schwanger beantworten?Sie, uns Ihre Ansichten im Kommentarfeld unten.

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