May
15
23:01
Schwangerschaft // Sicherheit

Ist es sicher, Rettich essen während der Schwangerschaft?

Sicher zu essen Rettich

Image: Shutterstock

Erwarten Sie und Planung, um sich und Ihr Baby zu behandeln, um einige gesunde Suppen und Salate?Sind Sie sich bewusst, dass die meisten rohes Gemüse einschließlich Rettich kann Gefahr für den kleinen in Ihrem Schoß buchstabieren?

Radieschen sind während der Schwangerschaft für seinen Nährwert Must-Have.Es kann aber ein paar Gesundheitsgefahren zu posieren.Lesen Sie weiter, zu wissen, ob es sicher ist, zu essen Rettich während der Schwangerschaft oder nicht.Außerdem finden Sie ein paar nützliche Tipps, um auf der einen sicher kauen.

die gesundheitlichen Vorteile von Radieschen:

Nur eine einzige Portion von Radieschen am Tag können Sie Ihren Körper viele wichtige Nährstoffe Ihr Baby braucht.Rettich ist eine reiche Quelle von Kalzium.Calcium ist ein wichtiger Nährstoff, müssen Sie während der Schwangerschaft haben, wie es die Entwicklung des Babys Knochen und Muskeln hilft.

Radieschen sind ein Lagerhaus von Folsäure, die ein lebenswichtiger Nährstoff für Schwang

ere ist.Ausreichende Folsäurespiegel im Körper zu schützen Sie Ihr Baby gegen jegliche Missbildungen.(1) In der Tat, Radieschen enthalten auch Kalium, Eisen und Vitamin C, die äußerst nützlich für eine Mutter erwartet sein kann.

[Lesen: Warum ist Calcium wichtig während der Schwangerschaft ]

Ist Radish Gut während der Schwangerschaft?

Sie werden überrascht sein zu beachten, dass Radieschen, der ein Super-Lebensmittel sind, während der Schwangerschaft sind nicht sicher für den Verzehr.

Schwangerschaft ist eine kritische Zeit, in der das Wachstum und die Entwicklung Ihres Babys auf dem Spiel steht.Nach Angaben der Colorado State University, ist eine Frau anfälliger für Krankheiten während der Schwangerschaft, als ihre Immunität ist gering.Foods in kontaminierten Böden angebaut werden wahrscheinlich Toxoplasmose enthalten.Die Keime können aus den rohen Gemüses in den Körper gelangen und verursachen verschiedene Infektionen.

den Verzehr von rohem Gemüse, die ungewaschen sind möglicherweise mit einem höheren Risiko von Salmonellen und E. coli-Infektionen führen.(2) Fieber und Dehydration die klassischen Symptome mit diesen Infektionen können sich negativ auf die Gesundheit Ihres Babys.

In seltenen Fällen kann eine schwere Infektion, um eine Fehlgeburt, Totgeburt und Frühgeburt führen.

Daher erinnern jede Nachlässigkeit in der Ernährung von Ihrer Seite kann zu Komplikationen in der Schwangerschaft führen.Sie können nur auf Radieschen kauen, wenn Sie ein paar Sicherheitsmaßnahmen zu folgen und verbraucht es.

[lesen: Vorteile von Carrot während der Schwangerschaft ]

Sicherheitsmaßnahmen zu beachten:

Die Gefahr von Infektionen bedeutet nicht zwangsläufig, dass Sie Radieschen aus der Küche während der Schwangerschaft zu verbieten.Sie müssen nur ein paar Vorsichtsmaßnahmen zu folgen, während dem Essen Radieschen und anderes rohes Gemüse, so dass Sie die Gefahr von Infektionen in Schach zu halten.Hier ist eine Liste von Sicherheitsmaßnahmen können Sie, bevor Sie Snack auf Rettichsalat nehmen.

  • Stellen Sie sicher, waschen Sie das Gemüse richtig und schrubben alle sichtbaren Schmutz.Nie verbrauchen rohes Gemüse, ohne gründlich zu waschen.
  • Wenn Sie müssen, nutzen eine Gemüsebürste loszuwerden, alle Spuren von Schmutz und Dreck auf dem Gemüse zu bekommen.
  • Es ist ratsam, Dampf oder kochen das Gemüse vor dem Verzehr ihnen.Hitze tötet die Erreger, die Infektionen verursachen und macht die frisches Gemüse sicher für den Verzehr.(3)
  • Radieschen in Ihre Suppen oder braten sie, eine gesunde Beilage zu machen.
  • Wenn Sie Radieschen auf einem Schneidebrett gehackt haben, stellen Sie sicher, es wieder zu reinigen, bevor Sie mit anderem Gemüse hacken.

[lesen: Symptome der Dehydration während der Schwangerschaft ]

Befolgen Sie diese einfachen Schritte, um Radieschen sicher auf Ihre Ernährung und genießen Sie die ernährungsphysiologischen Vorteile.Sie können sich auch mit Ihrem Arzt zu konsultieren, bevor packte ein.

Denken Sie daran, ein paar Hygienepraxis gehen einen langen Weg bei der Verhinderung von Infektionen.

Also, warum warten?Probieren Sie ein paar gesunde Radieschen-Salat Rezepte.

Wenn Sie geliebt kaute auf einer saftig und knackig Rettich in der Schwangerschaft, bitte teilen Sie Ihre Ratschläge und Erfahrungen hier.

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