May
15
23:01
Schwangerschaft // Sicherheit

6 Größte Vorsichtsmaßnahmen während des ersten Trimesters der Schwangerschaft nehmen

ersten drei Monaten

Image: Shutterstock

Schwangerschaft ist eine lebensverändernde Erfahrung in vielerlei Hinsicht, und wenn Sie gerade entdeckt haben, dass Sie schwanger sind, müssen Sie noch wacher zu seindie Gebote und Verbote.

Die ersten Trimester der Schwangerschaft, die von etwa 3 Monate umfasst, ist eine wichtige Phase.Sie müssen während dieser Zeit noch vorsichtiger sein, und folgen Sie bestimmte Sicherheitsvorkehrungen, um die ordnungsgemäße Wachstum und die Entwicklung Ihres Babys zu gewährleisten.

Vorsichtsmaßnahmen während der ersten drei Monate der Schwangerschaft:

Hier haben wir einige der wichtigsten Sicherheitsmaßnahmen aufgeführt, die während ersten drei Monaten der Schwangerschaft, die Sie folgen müssen berücksichtigt werden.

1. Rauchen:

Rauchen

Wenn Sie für eine lange Zeit geraucht haben, ist jetzt die Zeit zu beenden.

  • Rauchen hat zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Bedingungen in Verbindung gebracht worden, und ist potentiell lebensbedrohlich.
  • Während der Schwanger
    schaft kann das Rauchen mehrere Gesundheitsrisiken und ist für die reduzierte Immunität, abgesenkt Geburtsgewicht, Infektionen und einige andere Entwicklungsprobleme in Ihrem Baby verantwortlich.
  • Es wurde auch festgestellt, dass das Rauchen während der Schwangerschaft kann zu plötzlichen Kindstod führen.

2. Alkohol und Koffein Zulauf:

Alkohol und Koffeinkonsum

Genau wie Rauchen, der Konsum von Alkohol und Koffein eine strikte no-no in der Schwangerschaft.

  • Konsum von Alkohol während der Schwangerschaft gilt als ungewöhnlich langsamen Wachstum des Fötus verursachen, und ist auch mit mehreren Lernschwierigkeiten verbunden.
  • Koffeinkonsum, auf der anderen Seite, ist mit Frühgeburten und einem erhöhten Risiko für einige Geburtsschäden verbunden.

3. Sauna:

Sauna

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Whirlpools und Saunen sind in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft vermieden werden.

  • Das ist, weil diese Aktivitäten führen, dass Sie in einer Umgebung, die eine höhere Temperatur als die der normalen Körpertemperatur hat zu bleiben.
  • Dies kann das Wachstum und Entwicklung des Fötus beeinträchtigen.

4. Kräuter und Medikamente:

Kräuter und Medikamente

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Wenn Sie wurden bestimmte Kräuter oder Medikamente als Behandlung für einen bestimmten gesundheitlichen Zustand, die Sie leidenaus, können Sie jetzt beachten müssen, suche eine gesündere Alternative zu den.

  • Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt über Ihre Schwangerschaft unverzüglich zu benachrichtigen, damit Ihr Arzt kann Ihnen die besten alternative Medikamente, die sicher für Ihr Baby sind zu verschreiben.
  • Vermeiden Sie gehen für die Behandlungsmöglichkeiten, wie beispielsweise Röntgenstrahlen, da sie schädlich für die Entwicklung des Fötus sind.

5. Meeresfrüchte:

Meeresfrüchte

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meisten Meeresfrüchte und Fisch sind gute Quellen für Protein und gesunde Fette, die während der Schwangerschaft benötigt werden.Aber, viel Fisch ist bekannt, dass hohe Mengen an Quecksilber und andere giftige Chemikalien, die schädlich für Ihr wachsendes Baby sind enthalten.

  • Vermeiden Sie Fisch während des ersten Trimesters aufwendig.
  • Wenn Sie müssen, wählen Sie kleine Mengen von Thunfisch, Lachs oder andere Licht Fleisch (vorzugsweise der Konserven Sorte) während des ersten Trimesters.
  • Prüfen am selben mit Ihrem Arzt vor dem Essen.

6. zusätzliche Nährstoffe:

zusätzliche Nährstoffe

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Nun, da Sie das Wachstum und die Entwicklung Ihres Babys bist zu, finden Sie einige zusätzliche Nährstoffe benötigenund Mineralien.

  • Sichern Sie sich Ihre tägliche Dosis von Vitamin D aus Lebensmitteln wie Eigelb, Thunfisch, Lachs, Fischleberöl, angereicherte Milch und einige Sonneneinstrahlung.
  • Sie müssen auch rev Ihren Calciumgehalt.Fügen Sie mehr Kalzium reiche Lebensmittel wie Milch und Milchprodukte auf Ihre Ernährung.
  • Nehmen Eisen und Folsäure, wie von Ihrem Arzt verordnet.Dies sind die am meisten benötigt Ergänzungen während der Schwangerschaft, um die ordnungsgemäße Wachstum des Babys zu gewährleisten.
  • Steigern Sie Ihre Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren durch Zugabe von mehr Nüsse auf Ihre Ernährung.Diese Fettsäure spielt eine Rolle bei der Entwicklung des Auges, des Gehirns und der Nerven des Fötus.
  • Achten Sie darauf, alle Gruppen von Lebensmitteln zu essen.Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Kalorienbedarf und planen Sie Ihre Ernährung auch.

Neben Befolgen Sie folgende Vorsichtsmaßnahmen während der ersten drei Monate der Schwangerschaft, auch sicherstellen, dass Sie alle Ihre Routine-Tests durchgeführt, um die Fortschritte Ihres Babys überwachen zu bekommen.Bleiben Sie weg von potentiellen Allergenen und Substanzen wie Insektizide und Pestizide, die Schädigungen Ihres ungeborenen Kindes führen kann.

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