May
16
23:01
Schwangerschaft // Sicherheit

Ist es sicher, Austern während der Schwangerschaft verzehren?

Austern während der Schwangerschaft

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Während der Schwangerschaft einige Lebensmittel, die unter normalen Umständen sicher sind schädlich werden.Viele schwangere Frauen besorgt über die Zugabe bestimmter Lebensmittel auf ihre Ernährung, während erwartet wird, und Austern sind eine von ihnen.

Austern sind ein Gourmet-Delikatesse und es kann sogar eine Ihrer Lieblings-Lebensmittel überhaupt.Aber sind Austern während der Schwangerschaft als sicher?

Da während dieser Phase Ihres Lebens, sind Sie für sich und für das Baby in der Gebärmutter verantwortlich.Deshalb ist eine gesunde Lebensweise ist sogar noch wichtiger zu diesem Zeitpunkt.Also, um Ihre Zweifel zu klären Austern Verbrauch hier ist unsere kleine Anleitung für Sie.

gesundheitlichen Vorteile von Austern:

Austern sind gedacht, um mit vielen Nährstoffen verpackt werden, und ihr Konsum wird angenommen, dass viele gesundheitliche Vorteile haben.Einige von ihnen sind:

  • Austern sind kalorienarm, was ihnen eine perfekte Wahl für diejenigen, die ve
    rsuchen, ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten macht.
  • Austern sind auch fettarm und reich an Proteinen.In der Tat sind sie ideal mageren Proteinquelle, die Diät und wieder aufgenommen werden.
  • Austern sind eine hervorragende natürliche Quelle von Zink.Nur 3 oz Abschnitt wird angenommen, dass 67 mg Zink, die eine der vielen wichtigen Mineralstoffen während der Schwangerschaft erforderlich ist, enthalten.
  • Austern sind auch gut für das Herz.Sie enthält wichtige Mineralien wie gesunde Omega-3 Fettsäuren, Magnesium, Kalium und Vitamin E, die alle gedacht, um Entzündungen zu behandeln und das Risiko von Herzerkrankungen.

Während Austern sind mit vielen gesundheitlichen Vorteile verpackt, kann diese vorteilhaft für eine Schwangerschaft sein, empfehlen Mediziner der eingeschränkte Konsum dieser Meeresfrüchten.Warum?

[Lesen: Meeresfrüchte während der Schwangerschaft ]

Warum Grenze, das Austern während der Schwangerschaft?

Die Faustregel, um für eine sichere Ernährung während der Schwangerschaft zu implementieren, ist zu vermeiden, jedes Tier Fleisch, die roh ist aufwendig.Unter gekocht oder rohes Fleisch wird angenommen, dass viele Bakterien, die zu Infektionen führen kann enthalten und kann manchmal kreuzen Sie die Plazentaschranke, Putting Ihr wachsendes Baby in Gefahr.

  • Schwangere Frauen haben ein geschwächtes Immunsystem und Austern (Roh-) sind gedacht, um eine der häufigsten Ursachen von Meeresfrüchten bezogenen Lebensmittelvergiftung sein.Rohe Austern während der Schwangerschaft, unter keinen Umständen, ist nicht bevorzugt.
  • unter gekocht Austern können Magen-Darm-Problemen führen und kann auch zu schweren Infektionen für Ihre entwickelnden Fötus führen.In der Tat ist es auch gedacht, um neurologische Schäden und Fehlgeburten führen.
  • Gekochte Austern, auf der anderen Seite, haben viele gesundheitliche Vorteile und kann mäßig vorteilhaft, während der Schwangerschaft konsumiert werden können.

[Lesen: Fleisch während der Schwangerschaft ]

Tipps zu konsumieren Austern während der Schwangerschaft:

Ernährungswissenschaftler und Experten empfehlen den Verzehr von Austern in Maßen während der Schwangerschaft.

  • Rohe Austern sollen unter allen Umständen vermieden werden;jedoch kann gekocht Austern jeder einmal in eine Weile, während der zweiten Trimester der Schwangerschaft genießen.
  • Die FDA empfiehlt die Begrenzung der Menge an Fisch und Meeresfrüchten während der Schwangerschaft als eine Menge von Fischen und anderen Meeresfrüchten enthalten giftige Chemikalien, die Schäden für die ungeborenen Kindes führen.
  • Es ist auch ratsam zu vermeiden, raub Austern in den ersten und dritten Trimester.
  • Stellen Sie sicher, dass alle Austern, die Sie verbrauchen sind vollständig gekocht (vorzugsweise unter Ihrer Aufsicht) und haben eine feste Struktur.
  • Es ist auch eine gute Idee, Austern und andere Meeresfrüchte oder tierische Proteine ​​in ihre frischen Form anstatt es zu speichern sie in den Kühlschrank für ein paar Tage zu verbrauchen.

[Lesen: Tuna während der Schwangerschaft ]

Wenn Sie irgendwelche Bedenken in Bezug auf den Verzehr von Austern während der Schwangerschaft, besuchen Sie Ihren Arzt zu tun.Meeresfrüchte kann auch mit bestimmten Medikamenten interagieren, so dass, wenn Sie wurden unter einige Ergänzungen oder Drogen haben, können Sie es mit Ihrem Arzt besprechen.

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Referenzen: 1

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