April
05
23:01
Schwangerschaft

Top 10 Nützliche Tipps zu Schwellungen während der Schwangerschaft verringern

Schwellungen Während

Image: Shutterstock

Während der Schwangerschaft, eine Sache, die erschrecken können Sie ist Zeichen der Schwellung.Diese sind vor allem auf die Knöchel und Füße sehen, und manchmal sogar um das Gesicht und Händen.Schwellung ist ein normaler Vorgang während der neun Monate und fast 75% der Frauen erleben dies.

Was sind die Ursachen Schwellungen während der Schwangerschaft?

In der medizinischen Terminologie, die Schwellung der Knöchel und Füße wird Ödem (oder Ödeme) bezeichnet.Es tritt aufgrund der folgenden Gründe.

  • Schwellung auftritt, wenn es einen Überschuss Ansammlung von Flüssigkeit in den Geweben.Während der Schwangerschaft gibt es eine 50% ige Erhöhung der Produktion von Blut und anderen Flüssigkeiten in Ihrem Körper, die erforderlich sind, um die Bedürfnisse Ihres wachsenden Babys zu erfüllen.
  • Manchmal, Ihre wachsende Gebärmutter verursacht Druck auf die Venen und schränkt den Blutkreislauf in Richtung Herz.Dies kann zu Schwellungen in den Beinen, Knöchel und Füße.
  • Manchmal Schwellung kann auch auftreten, aufgrund der hormonellen Veränderungen, die stattfinden während der Schwangerschaft

was zu erwarten?

Das Quell Sie während der Schwangerschaft erleben wird hauptsächlich durch Retention von Flüssigkeit verursacht.

  • Dies ist notwendig, da es hilft, Ihren Körper zu erweichen, wodurch Expansion für die Entwicklung Ihres Babys.
  • Die extra Flüssigkeiten indirekt stärken Sie Ihre Becken Gelenke und Gewebe, um eine bessere Lieferung zu ermöglichen.
  • Die Schwellung tritt meist während des dritten Trimesters.
  • Manchmal Schwellung kann in Übereinstimmung mit der Tagesfort intensivieren und vielleicht am Abend akute bekommen.
  • Heißes Wetter und Müdigkeit kann auch die gleiche verschlimmern.

Allerdings ist die Schwellung ein vorübergehender Zustand und wird verblassen, sobald Sie Ihr Baby zu liefern.

Wann sollten Sie sich Sorgen über Schwellung?

Obwohl es ist ein normaler Teil der Schwangerschaft, Schwellung kann irgendwann brauchen sofortige medizinische Hilfe.Achten Sie darauf, für die folgenden Symptome zu überprüfen.Konsultieren Sie sofort Ihren Arzt, wie es ein abnormaler Zustand sein.

  • Schwellungen im Gesicht und um die Augen, mit mehr als normales Niveau von Schwellungen in den Fingern, Füßen und Knöcheln.Dies könnte ein Symptom für Präeklampsie sein und kann sehr ernst sein.
  • Bei einem der Beine ist geschwollen ist als die andere, und ist mit Schmerzen in den Oberschenkel und Wade begleitet, könnte es die Blutgerinnung zu sein.
  • abnormale Schwellung in Ihre Hände und Handgelenke könnte ein Symptom für Karpaltunnelsyndrom sein.In diesem Fall, Schwellung verengt die Nerven, die auf Ihre Arme übergeben.

10 Tipps, um das Leiden der Schwellung zu lindern:

Auch wenn Sie nicht in der Lage, vollständig loszuwerden, Schwellungen sein könnte, können Sie auf jeden Fall versuchen, die Schmerzen zu reduzieren.

1. Seien Sie nicht stationär für Long:

Vermeiden Sie im Stehen oder Sitzen für eine längere Zeit.

  • Wenn Sie für eine längere Laufzeit stehen, auf die Pausen zwischendurch und für eine Weile sitzen.
  • Wenn Sie bleiben sitzen für ein längliches Zeit aufstehen und spazieren dazwischen.
  • Vermeiden Sie sitzt mit gekreuzten Beinen.

2. Schlaf auf der linken Seite:

Wenn Sie auf der linken Seite zu schlafen, gibt es weniger Druck auf die Vene, die Blut aus dem unteren Teil des Körpers führt zu Ihrem Herzen.

  • Halten Sie Ihre Beine mit Hilfe eines Trägers oder Kissen erhöht.Es wird bei der Minimierung von Schmerzen und Schwellungen um ganz weit zu helfen.

3. Finden Sie eine bequeme Paar Schuhe:

Während der Schwangerschaft Ihren Fuß Größe erweitert und es gibt Chancen, Ihre alten Schuhe nicht gut passen könnte.

  • Tragen Sie Schuhe ohne Absätze, die luftig und bequem sind.
  • Einige Ärzte empfehlen athletische Schuhe und Einlagen.Diese werden geglaubt, um Schwellungen, Schmerzen zu reduzieren und erheblich zu vermindern Rückenschmerzen auch.

4. Essen Sie eine ausgewogene Ernährung:

Die Entscheidung für eine gesunde Ernährung und die Vermeidung von Junk-Food kann auch Schwellungen Schmerzen zu reduzieren.

  • Eat hohen Anteil von Obst und Gemüse.
  • Reduzieren Sie übermäßige Aufnahme von Salz, Zucker und Fette.
  • Versuchen Sie, vorverpackte Lebensmittel und verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden.
  • Maximieren Sie die Aufnahme von Vitamin C und Vitamin E

5. Trinken Sie viel Wasser:

Medizinische Experten vermuten, dass 8-10 Gläser Flüssigkeitsaufnahme sind ein Muss während der Schwangerschaft.

  • Flüssigkeiten helfen, Giftstoffe, Natrium-Werte und auch andere Abfallprodukte aus dem Körper zu spülen.
  • Dies minimiert indirekt Schwellung.

6. Vermeiden Sie feste Strümpfe oder Socken:

Vermeiden Sie Kleidung, die fest um die Knöchel oder Handgelenke.

  • Dies ermöglicht es dem Blut und anderen Flüssigkeiten, sich frei in den Körper fließen kann.
  • tragen Stützstrümpfe oder Strumpfhosen, die nicht voll ist dicht und bietet auch genug Bauchraum

7. Geben Sie einige Übung, um Ihren Körper:

Trainieren wird die Blutzirkulation im Körper zu aktivieren.

  • Weiter Ihre tägliche Dosis der zu Fuß oder andere moderate Bewegung, die Sie tun.Dies muss die Genehmigung Ihres Arztes ersten.
  • Praxis Dehnübungen nach dem Gespräch mit Ihrem Arzt.

8. Indulge in verschiedene Therapien:

Sie können bestimmte Therapien nach Rücksprache mit Ihrem Arzt zu versuchen.

  • Opt für eine schonende Öl Nachricht an den Beinen.
  • Alternativ genießen Sie Ihre geschwollene Füße in Zypresse, Lavendel oder Kamillenöl.Es hilft bei der Beruhigung Ihrer Beschwerden.
  • Trinken Kräutertees, wenn Ihr Arzt Ihnen grünes Licht.

9. Rest in einem Pool:

Manchmal stehen in einem Pool kann das Gewebe in den Beinen zu komprimieren und Sie können vorübergehende Befreiung von der Schwellung zu erleben.

  • Versuchen Sie, Ihre geschwollene Beine oder Knöchel kühlen, indem kaltes Wasser.
  • Dies sind vorübergehende Schmerzmittel und wird Ihnen einige Komfort.

10. Vermeiden Sie das Rauchen und reduzieren die Aufnahme von Koffein:

Vermeiden Sie das Rauchen, Alkohol zu trinken und zu viel Koffein während der Schwangerschaft, da diese können erhöhen Schwellungen und Schmerzen zu steigern.

nicht durch die typischen Symptome der Schwangerschaft überfordert zu werden.Denken Sie daran, dies ist nur temporär und gehen weg, nachdem Sie Ihren Liebling zu liefern.Dies ist eine Zeit, wenn Sie sollten sich selbst zu verwöhnen, so genießen Sie Ihre Schwangerschaft und glücklich bleiben.

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